Думаете, это просто громкие слова или провокационный заголовок? Нет, это результаты серьезнейшего исследования — американский психиатр Роберт Уолдингер рассказал нам о нем. Одиночество нас убивает. Если вы с ним — бегите!

Гарвардское исследование развития взрослых (The Harvard Study of Adult Development) — самое продолжительное исследование взрослой жизни людей в истории. 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 человек, брали у них кровь на анализ, сканировали мозг, проводили опросы о том, что происходит в их жизни, изучали истории болезней.

Научно обоснованные выводы гласят:

• Полезно иметь взаимосвязь с людьми. Одиночество убивает.
• Количество людей, с которыми мы взаимосвязаны, не имеет значения, главное — качество общения.
• Отношения, в которых нам комфортно и радостно, защищают не только наше тело, но и мозг — он развивается благодаря надежной привязанности.

«Я сама» и «Я одна»

«Но это же очевидно! Я уже это знаю, — скажете вы. — Зачем тратить 75 лет усилий на доказательство очевиднейших вещей?»

Затем, что каждая вторая женщина в нашей стране испытывает одиночество. Тягостное, длительное, затягивающее, убийственное. Мы можем быть по-настоящему одинокими, когда не с кем поговорить дома перед сном и некому позвонить, поплакаться.

Мы можем быть псевдоодинокими, когда вокруг, казалось бы, вовсе не чужие люди: мужья, дети, любовники, подруги, но вся эта близость — в кавычках, и все равно не с кем поговорить перед сном и некому поплакаться.

Каждая находит этому объяснение: я слишком умна для них, они все хуже меня — глупы, грубы, скучны, наивны и пр. Или наоборот: я недостаточно хороша для них, у меня нет того, что есть у них, — качеств характера, внешности, образования, вещей и т.д.

Простая математика показывает: если половина женщин находится в одиночестве, значит, они себе и другим уже все рассказали, и объяснили, и убедили всех, кого могли, что это замечательно — быть одной. И вот мы смотрим фильмы, в которых одинокие героини «кайфуют» от жизни, сияя счастьем на фоне изнуренных проблемами замужних подружек. Мы читаем интервью, в которых знаменитые женщины красиво и уверенно повествуют о том, как это удобно — быть одной, как это классно, ведь они свободны! Мы видим бесконечные посты в соцсетях на тему «Я сама», которые мгновенно входят в наш мозг. И наступает момент — мы в это верим.

И никто-никто не понимает, что именно так действует социальный убийца женщин. Это он подкидывает нам информацию под разными углами, чтобы убедить наш мозг: одиночество — уже норма или почти норма.

Однако с наукой не поспоришь: одиночество нас убивает. Лишенные приятной компании и вдохновляющего общения дольше необходимого, люди начинают чувствовать себя менее счастливыми. Их здоровье ухудшается, а мозг, потерявший привычный источник ресурсов, в результате утрачивает способность выполнять ряд важных функций гораздо раньше сроков, определенных природой. Как следствие, продолжительность жизни таких людей заметно сокращается.

Ловушки одиночества

Как же так получается, что одна женщина одинока, а другая нет?

Все дело в нашей способности (или неспособности) противостоять ловушкам. Их расставляет нам социальный убийца. Действует этот маньяк поистине изощренно, так что его мысли в конце концов становятся нашими. А мы вместе с новыми «полезными знаниями», полученными через разные каналы от убийцы, обретаем веру в то, что это и есть наша суть.

Основные ловушки, в которые попадают женщины, такие:

1. Мы боимся перемен.

Любых. В том числе и новых отношений. Убийца нашептывает нам с экранов телевизоров: «Все повторится, все повторится… Я только поменяю время и лица… Вспомни, как было в прошлый раз. На тебе заклятие (венец безбрачия, родовое проклятие), и это ты сама притягиваешь только нравственных уродов».

2. Мы боимся довериться кому-то.

Не хотим никому открыться, потому что знаем: все врут и притворяются. Тем временем убийца заставляет врать нас — врать самим себе. Он показывает нам холодную женщину, раскрашивает ее образ красивыми эмоциями, и вот уже мы притворяемся  холодной женщиной, играем эту роль, вживаемся в нее.

Мы крутимся в замкнутом треугольнике. То обижаемся, то сами обижаем, то спасаем обиженных. А убийца каждый раз давит нам на больное. Чтобы не вырвались, чтобы завязли еще глубже. Он нам показывает и приговаривает: «Смотри, ее тоже обижают!» — и мы слышим интервью с актрисой, которую любим. «Смотри, она тоже жестко изводит окружающих!» — и мы видим фильм о сволочной карьеристке. «Смотри, она пошла спасать других, вмешиваясь в чужую жизнь!» — и мы погружаемся в историю, где все это выглядит героизмом. Мы не думаем — мы верим. И начинаем считать это нормой.

3. Мы не отпускаем бывших партнеров в душе.

Мы с особым цинизмом продолжаем жарить самих себя на огне воспоминаний, перебирая в памяти и сладкие моменты, и катастрофические. А убийца поддерживает огонь, подливает масла. И вот мы слышим песни, в которых красивая женщина поет словами из наших воспоминаний: «Как было хорошо и как больно сейчас». Мы и рады бы забыть, ан нет, ведь отовсюду раздается: «Притворяюсь, будто я больше не люблю тебя…»

4. Мы отвергаем своих родителей.

Явно или скрыто. Не понимаем их, не любим, считаем, что они, именно они нам испортили жизнь. Убийца и тут нас поддерживает: «Да, — говорит он, — это так». И приводит доказательство: «Смотри — она знаменита, а с матерью ругается. Но нашла в себе силы и прилюдно ее обвинила. Сказала, что та делала ей больно всю жизнь». Мы посмотрели — и правда! И начинаем считать это нормой.

5. Мы не умеем общаться.

Да, мы чувствуем, что между нами и ними — глухая стена или непреодолимая пропасть. А убийца не дремлет — вещает для тебя с экрана TВ и из монитора компьютера, и ты понимаешь: «Все люди как люди, а я — суперзвезда». И да, мы опять согласны — это норма.

6. Мы очень любим мечтать.

Например, мечтать о таком партнере, о таком суженом-ряженом, который —  ах! — и миллиардер. И с яхтой, и нежный такой. Ну а что? Это же вообще неоспоримый факт, что это возможно. Убийца ведь нам еще в детстве доказал все сказками. Вот и Золушка уже не нищенка-бесприданница, и с принцем. И Чудовище уже не монстр-отшельник, и с Красавицей… А уж сколько новых фильмов снято...

И пока мечтаешь — так хорошо! Можно не видеть в зеркале уставшую тетку, можно не заниматься спортом, можно есть на ночь, смотреть тупые сериалы и… И ничего для себя не делать.

Все перечисленные ловушки, которые расставляет нам социальный убийца, очень действенны и очень опасны. Но миновать их можно.

Как избежать этих ловушек?

Спасением от ловушек послужит вот такая техника.

1. Проверка

Прочитайте перечень утверждений, приведенных ниже. Если что-то отзывается в вас ярко, хочется спорить и жарко аргументировать против — значит, убийца обосновался и уже говорит вместо вас.

• Перемены — это хорошо, новые отношения — это развитие, даже если нам очень страшно и не хочется туда идти.
• Доверие — это самое главное. Доверие возможно, если мы честны с собой и с другими.
• Обижаться, унижать, спасать — нельзя. Это забирает нашу энергию.
• Бывшие партнеры остались в прошлом, а сейчас их нет в нашей голове.
• Родители как могли, так нас и воспитали. Их никто не учил, как нужно. У них не было цели исковеркать нашу психику и сделать нас невротиками. Родители — это стена за нашей спиной, и неизвестно, сколько еще лет мы сможем видеть их живыми.
• Вокруг нас такие же люди, как и мы. С похожими болями, проблемами и неудачами. Общаться с ними — не ниже и не выше нашего достоинства. Они как мы. И мы как они.
• Нет «нашей половины» — есть живой человек. Со своими привычками, взглядами и сложившимся укладом. И не факт, что нам это все понравится.

2. Анализ

Вспомните и проанализируйте вашу реакцию на содержание каждого пункта. Как именно убийца убеждал вас в обратном? Что это было (песни, фильмы, реклама, журналы, подружки, соседки)?

Осознайте: никто не виноват — с вами говорил убийца. Сделайте взрослый выбор — верить ему или нет.

3. Фильтр

Все, что мы видим на экранах телевизоров, слышим по радио и читаем в Интернете, следует пропускать через фильтр. Ответьте себе: кому выгодно меня переубедить? Что мне хотят доказать? Нужно мне это или нет?

Будьте бдительны — оценивайте, и убийца будет обезоружен.

От редакции

Екатерина Ходорова приводит список из 11 возможных причин, почему у вас не получается построить отношения. Возьмите на заметку и действуйте: https://psy.systems/post/odinnadtsat-prichin-dlya-odinochestva.

Причина, по которой женщина может выбрать одиночество, — проблема в коммуникации с мужчинами. Разобраться в этом вопросе поможет книга Аллана и Барбары Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»: https://psy.systems/post/allan-barbara-piz-pochemu-muzhchiny-vrut-a-zhenschiny-revut.

Еще один взгляд на проблему предлагает консультант по отношениям Ираида Арсени: https://psy.systems/post/pochemu-vy-ne-mozhete-sozdat-otnoshenia.