Почему некоторые из нас не могут уйти из магазина без вороха ненужных покупок? Как понять, что вы шопоголик? И, главное, что с этим делать?

Психологическая защита от «больного зуба»

Популярная психология тем и популярна, что учит людей оказывать скорую помощь самим себе. Быстро, эффективно и доступно. Это еще называется «ставить психологические защиты». Один из способов таких защит — отвлекаться. Это неплохой навык. И он даже может быть полезен. Для того чтобы не застревать в проблеме, не погружаться в депрессивные мысли и не уходить в полное бездействие. Особенно если на это нет сейчас времени. Это как если заболел зуб, но впереди очень важное совещание. Вполне можно выпить обезболивающее, «отвлечь» свой мозг и спокойно продолжить работу.

Есть только одна важная деталь. Зуб заболел не просто так. Действие обезболивающего рано или поздно прекратится, и тогда нужно будет увеличивать дозу препарата. И увеличивать до тех пор, пока это лекарство будет работать. Пройдет время — и даже двойная порция анальгина перестанет помогать. Ведь действующее вещество не устраняет главного — причины этой боли. Тогда только, стиснув зубы, мы идем к стоматологу…

Так и с шопоголизмом.

Юля очень любила ходить по магазинам. Разглядывание ярких витрин, красивая одежда, примерка, покупки… Порой ей казалось, что по-настоящему счастливой она себя чувствует только тогда, когда обе руки ее заняты фирменными пакетами с аккуратно сложенными, новенькими вещами.

Совершая покупки, Юля испытывала настоящий прилив сил, эйфорию. А вот если на понравившуюся вещь не хватало денег, она по-настоящему расстраивалась. Юля часто одалживала деньги у родственников и у знакомых, повышала свой кредитный лимит.

В какую-то долю секунды к ней приходила ясная, как день, мысль о том, сколько времени и сил ей придется потратить на то, чтобы отдать одолженные средства, но только на миг. Только на долю секунды. Новые вещи, лежащие пестрой стопочкой перед ней и сулящие столько удовольствия и радости, не оставляли ей выбора. Она не могла не купить их. Ей было бы очень плохо, если бы она их не купила.

Но по большому счету радость эта длилась не так долго, как ей хотелось бы. Юля выходила из своего любимого торгового центра, садилась в машину, ехала домой и снова возвращалась к тому, от чего хотела отвлечься.

Дома она развешивала новые платья в шкаф, и ею снова овладевали привычный страх и беспокойство. Страх оставаться один на один с тем, от чего хотелось убежать. Укрыться. Спрятаться за всеми этими нарядными вещами. А тревога — от перспективы отдать половину своей будущей зарплаты за тот долг, в который она снова влезла.

Отвлечение — плохо или хорошо?

Шопоголики, трудоголики, игроманы, эмоционально, алкогольно и от еды зависящие…Как много способов «отвлекаться» придумали люди! Из всех вышеперечисленных видов психологической зависимости синдром хронического шопоголика, пожалуй, наименее пугающий, внешне безобидный вид. Ну ходит человек по магазинам — и ладно, никому не мешает, ведет себя прилично, общественный порядок не нарушает. К тому же на этом типе можно неплохо заработать! Но никто не говорит о том, что лихорадочное скупание вещей — это заболевание, психическое расстройство, которое поддается управлению. Чаще всего — в кабинете психотерапевта.

Иногда отвлечься — это действительно помочь себе справиться с переживанием. А иногда это регулярный уход от реальности. О «погружении с головой» во что-то, что дает пусть и временную, но анестезию. О потере связи с реальностью. Об инфантильности и неумении принимать на себя ответственность. И выборе в пользу своего «хочу». То есть в пользу своей детской части, которая упрямо топает ножкой и устраивает истерику, если окружающие никак на нее не реагируют.

Как распознать синдром шопоголика?

От людей, которые просто любят носить красивые вещи, шопоголиков отличает прежде всего навязчивое, болезненное стремление приобрести понравившуюся вещь. И если обычная модница просто расстроится оттого, что эта шубка слишком дорого стоит, то женщина, страдающая синдромом шопоголика, вполне может впасть от этого в депрессию.

Потому что процесс покупки для нее — нечто большее, чем просто покупка. И одними советами «планировать свой бюджет», «записывать покупки», «оставлять деньги дома, отправляясь в магазин» тут не отделаться. Эти советы работают, но только отчасти. Ведь есть причина, по которой возникает такая легкая на вид потребность и такая тяжелая в работе форма зависимого поведения.

Иногда, вместо того чтобы отвлекать себя, полезно поисследовать свою проблему. Свои собственные реакции на нее. Исследование себя — очень сложный и интересный процесс. А еще — выгодная инвестиция. Ведь только так можно поменять свое состояние не на время, а навсегда.

От редакции

Как утверждает бизнес-тренер Александр Зайцев, шопоголизм — это одна из форм неконтролируемого сброса энергии. Как научиться управлять своей энергией осознанно, он рассказывает в своей книге «Energy Management. Личная эффективность на 100%»: https://psy.systems/post/aleksandr-zajcev-energy-management.

Шопоголизм — способ сбросить напряжение, но лишь на короткое время. А что если, как в анекдоте про «как же ты расслабляешься, если не пьешь и не куришь», просто перестать напрягаться? Психолог Александр Бэнэреску рассказывает, каким образом мы создаем ненужное напряжение в своей жизни: https://psy.systems/post/pyat-sposobov-derzhat-sebya-v-postoyannom-napryazhenii.

Синдром шопоголика частенько прячется под маской желания «соответствовать», поддерживать достойный имидж. Вот и скупается все новая и новая одежда целыми коллекциями. Стилист Евгения Никитина объясняет, как отличить реальные атрибуты успешного человека от мнимых: https://psy.systems/post/atributy-uspeshnosti-realnye-i-mnimye.