Четыре способа держать себя в постоянном напряжении
Личная эффективность
Александр Бэнэреску
Социальный психолог, педагог, магистр

Просмотров: 1689
Дата публикации: 7 июня 2018 г.

Напряжение — это ни хорошая, ни плохая часть человеческой жизни. Это состояние временами испытывает каждый. Но жить в нем постоянно — сомнительное удовольствие.

Что именно заставляет людей напрягаться? Выражаясь простыми словами, напряжение — это когда человек чего-то «перенакопил»: каких-то мыслей, действий, эмоций и т.д.

Если ваша жизнь вдруг показалась вам слишком спокойной и размеренной, что ж, держите сразу четыре способа сделать напряжение своим постоянным спутником.

1. Гиперответственность

Обычно, когда человек бывает в чем-то «слишком» (слишком грубым, слишком агрессивным), это вызывает у него определенные трудности в отношениях как с самим собой, так и с окружающими. Это же касается и положительных качеств: слишком добрый, слишком отзывчивый и т.д.

Выберите лучшую черту своего характера, доведите ее до уровня «слишком» и ответственно держите планку! Сразу заметите, как это привнесет в вашу жизнь ощутимую дозу напряжения.

2. Никаких любимых дел

Ну какие тут могут быть любимые дела? Обманывайте себя тем, что их список ограничивается домом, детьми и работой. Забудьте о выражениях «просто ничего не делать», «развлекаться» и «делать что хочу». Вам обязательно нужно себя «отдавать», не оставляя ничего себе самому. Даже за здоровьем следить допустимо, только четко осознавая, что делаете это, чтобы продолжать работать, растить детей и следить за домом, — ни в коем случае не для себя самого.

3. Ничего нового

Новые впечатления? Забудьте! Никаких книг, пособий, самосовершенствований или оптимизаций быть не должно. Живите по старым шаблонам и привычкам, которые сформировались еще в далеком детстве и никогда с тех пор не менялись.

Например, если у ваших родителей была привычка наказывать вас ремнем, передайте эту семейную традицию своим детям! Даже если очень захочется своих детей не бить — бейте. Не слушайте свою любящую и разумную сторону. Не старайтесь быть лучшим отцом или матерью, чем были для вас ваши родители.

Конечно, не забывайте, что этот пункт касается не только воспитания детей, но и всех остальных сфер жизни — работы, здоровья, любви, секса и др. Всегда стоит стараться жить «как раньше» — это обязательно приведет вас к нарастающему напряжению.

4. Никакого релакса

Прогулки, свежий воздух, выходной на природе? Нельзя просто так взять и не заниматься чем-то полезным. Вы обязательно должны быть «забиты» разными делами и обязательствами, которые сами же собственноручно взвалили на себя. Пускай вашим девизом будет фраза: «Ни на кого нельзя положиться». Вооружившись им, двигайтесь навстречу напряжению, неврозам и тремору.

Возможно, эта статья показалась вам слишком смешной или забавной. Казалось бы, кто станет целенаправленно искать нервной и беспокойной жизни? И все же присмотритесь к своим каждодневным выборам — не склонны ли вы собственными руками привносить в свою жизнь больше напряжения и нереалистичных ожиданий от самого себя? Любите и цените себя!

 

От редакции

Слишком ответственный, слишком занятой, слишком много работы — жизнь в таком режиме приводит к перегрузкам, в том числе и информационным. Как потреблять информацию и отдыхать от потока так, чтобы не загонять себя, рассказывает специалист по коммуникациям, маркетингу и PR Ника Лукина: https://psy.systems/post/kak-spravlyatsya-s-informacionnymi-peregruzkami.

Гиперответственность и неумение отдыхать — признаки трудоголизма. Кажется, в нашем обществе принято уважать людей, которые серьезно относятся к своей работе. Но, если задуматься, трудоголизм — это социально допустимая форма зависимости и, как и другие зависимости, деструктивно сказывается на здоровье. Почему вредно быть трудоголиком, объясняет врач и психолог Наталья Терещенко: https://psy.systems/post/kubik-rubika-razboltan.

Увы, тревожность стала базовой эмоцией мегаполиса. Неврозы для современного городского жителя становятся все более и более распространенной проблемой. Что с этим делать? Рассказывает психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/nevrozy-megapolisa.

Тревога — естественная эмоция человека. Бояться ее стоит лишь тогда, когда она превращается в тревожное расстройство. Каковы его симптомы и как с ним бороться, можно прочесть в книге «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя» Скота Стоссела: https://psy.systems/post/skott-stossel-vek-trevozhnosti.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи на эту тему