Автор
Александр Зайцев — бизнес-тренер, основатель и старший партнер компании «Территория тренинга». Более 15 лет работает на рынке бизнес-образования в качестве еxecutive-коуча и ментора.
Сложность изложения
2 из 5. Рекомендуется в том числе руководителям любого уровня.
Целевая аудитория
Все, кто желает быть полным сил и готовым активно действовать.
Зачем читать
В книге описана система еnergy management, которая дает понимание энергетического баланса для обеспечения большей человеческой эффективности. Автор предлагает теоретическую основу и возможности прикладного применения этой системы.
Читаем вместе
Почти 25 лет наш деловой мир находится во власти концепции личной эффективности. Центральной фигурой бизнеса выступает человек, сочетающий внутри себя рациональное и иррациональное, поэтому личная эффективность является сложносоставной дисциплиной. Чтобы отточенные тренингами навыки работали на благо, необходимо проводить работу с самим человеком, чья деловая активность зависит от его личных качеств.
Приверженцы тайм-менеджмента рассматривают личную эффективность как набор рабочих задач, их детализацию и расстановку приоритетов.
Тренинги по стресс-менеджменту предлагают нейтрализацию дестабилизирующих факторов, но они не учитывают набор энергии.
Тренинги личностного роста находятся, по мнению автора, за рамками бизнеса и не очень приспособлены для использования в корпорациях. Не всегда трансформация сознания остается со знаком «плюс» после прохождения этого вида тренингов. Любой человек выбирает персональный путь в карьере или поиске места на рынке труда. Но для компании не подходит тренинг личностного роста для достижения бизнес-целей, если она не ставит целью сократить штат сотрудников.
Личная эффективность становится интересна благодаря растущим потребностям бизнеса, ведь чем больше развивается сам человек, тем проще ему осваивать бизнес-операции и навыки. Такой путь минимизирует риск неподконтрольных конфликтов, а также экономических и человеческих потерь.
Energy management является потребностью повышения личной эффективности, но он не единственный способ. Для этого понадобилось переосмыслить ряд ранее созданных методик, когда пришлось задуматься, что именно не работает и почему. Дело оказалось в смене эпохи, а не в тайм-менеджменте: современный человек сутками находится онлайн, и количество поступающих ему данных просто не имеет границ.
Сегодня невозможно отбросить часть задач, не включив в них риски. Когда все важно, срочно и горит, мы бежим немедленно выполнять это. Многие руководители оказываются морально не готовы либо у них просто не хватает сил довести дело до конца. Существуют три варианта решения:
- Не надо отказываться от тайм-менеджмента — можно придумать такие приемы работы, которые соответствовали бы режиму многозадачности. Прологом к energy management является так называемый «кайрос-менеджмент».
- В условиях многозадачности нужно культивировать в себе силу воли и постоянно бороться с собой либо оставлять силы на потом.
- Energy management дает возможность поддерживать энергетический баланс для пребывания в состоянии драйва. Он выступает интегральной концепцией, которая не соперничает ни с одной из школ. В нем содержится все работающее из разных сфер знания ради достижения единой цели.
Стресс-менеджмент, таким образом, вливается в energy management и составляет часть нашей системы. То, что нацелено на преодоление избыточной эмоциональной нагрузки, адаптируется под условия работы бизнесмена.
Если рассматривать energy management в качестве метафоры, то человека можно представить бассейном, а воду — его энергией. Человек находится в состоянии энергетического баланса, когда его бассейн наполнен: вода не переливается через край или не плещется на дне. Умение фиксировать это состояние — уже хорошо, это позволяет заряжаться энергией в нужных пропорциях, искать пробоины и устранять их.
Личная миссия выступает мощным средством зарядки энергией, и ее обретение становится весьма нетривиальной задачей. Для этого есть три пути:
- Религиозно-мистический путь.
- Оставление следа на Земле.
- Трансгуманный путь, целью которого стоит обретение бессмертия на физическом уровне посредством генной инженерии или киборгизации.
Но энергию можно набирать благодаря осознанным ценностям, достаточно просто вспомнить о них в нужный момент. Жизнь должна так или иначе идти в соответствии с ними. Удовольствия делятся на интеллектуальные, эмоциональные и физические, здесь работают наши глубинные личностные мотивы и любимые занятия. К ним можно отнести выходные, отпуск и даже обычное утро, когда набор энергии особенно высок.
Не всегда сон означает отдых, о нем стоит говорить с позиции энергетического баланса: если мы долго спим — значит, нарушен энергообмен. Когда мы хотим спать, у нас имеются сложности с зарядкой энергией через ценностный канал. Поэтому состояние бодрствования должно начинаться с правильных мыслей.
Еда также является одним из гедонистических средств набора энергии, поскольку прием пищи меняет в организме состояние его различных систем. Здесь важно не допускать пищевых ошибок.
Для поддержания баланса мы должны сбрасывать и набирать энергию, но порой мы не умеем это делать сознательно. Неконтролируемый сброс энергии идет по двум каналам: физическому — травмирование себя или нанесение повреждений и эмоциональному — крики, ссоры, любые поступки с негативными последствиями, а также шопоголизм.
Управляемый сброс энергии может осуществляться за счет массажа, единоборств, стрельбы, а если рассматривать эмоциональный канал — то за счет караоке, психодрамы или театра. Регулярный и ритмичный сброс и набор энергии помогает улучшать любые ситуации.
Автор выделяет так называемые «энергетические пробоины» — отношенческие и стратегические. Первые обусловлены отношениями с конкретным человеком, когда какие-то моменты его поведения служат для нас спусковым крючком для выхода эмоций. Ко вторым, как правило, приводит цепь волнительных или конфликтных ситуаций. Они не исчезают с годами и являются достаточно опасными для нас, особенно если это касается неудовлетворенности работой или жизнью. Баланс может соблюдаться на основе трех условий:
- Должно быть четкое осознание личных ценностей. Дисбаланс появляется тогда, когда ценности осознаются, но не идентифицируются на профессиональном уровне.
- Необходимо аналогичное осознание рабочих ценностей. Здесь возникает ценностный конфликт, когда мы осознаем, к чему стремимся как личности и какова наша профессиональная роль, но одно с другим не дружит.
- Личные ценности должны соответствовать профессиональным и корпоративным. Они могут заглушаться до такой степени, что мы просто не думаем о них, и профессиональные ценности одерживают верх.
Неудовлетворенность достижениями является еще одной стратегической пробоиной. У человека могут быть четыре жизненные стратегии: быстрое достижение, быстрое недостижение, медленное недостижение и медленное достижение. Последняя стратегия является самой рациональной и эффективной, потому что мы способны осознавать ценности, нивелировать конфликт «работа — жизнь» и ставить стратегические долгосрочные цели.
Каждый из нас имеет право взглянуть иначе на рутинные дела, увидеть, как именно он заряжается энергией и сбрасывает ее, имеются ли при этом неконтролируемый сброс и пробоины.
Лучшая цитата
«Несомненно, тренинги по отработке конкретных прикладных навыков способны дать быстрый результат, но потенциал их обычно ограничен, как ограничено применение любого инструмента».
Чему учит книга
— В прежние времена образование заключалось в усвоении суммы знаний, но сейчас линейное запоминание информации бессмысленно, поскольку объем доступных людям знаний увеличивается в геометрической прогрессии.
— Мы живем в очень быстром мире, и наш мозг не успевает адаптироваться без применения дополнительных усилий. Это происходит преимущественно из-за масштабного развития информационных технологий и распространения гаджетов.
От редакции
Одной из «энергетических пробоин» может стать общение с токсичным человеком, после которого возникает чувство собственной ущербности и вины. Как провести диагностику на «ядовитость», объясняет психолог Варвара Попова: https://psy.systems/post/yadovitye-igry-kak-pobedit-toksichnyx-ludej.
Как распознать агрессию, когда она зарождается в вас? Как проявлять ее и другие «гневливые» чувства экологично? Читайте в статье психолога Любови Авраменко: https://psy.systems/post/chto-delat-s-gnevom.
Кому из нас не приходилось сталкиваться с ситуацией, когда терпеливо прошли весь путь от мечты к цели, добились желаемого, но успех не приносит никакой радости? Почему так происходит, объясняет психолог-психотерапевт, гештальттерапевт Динара Таирова: https://psy.systems/post/pochemu-uspex-vmesto-schastjya-prinosit-razocharovanie.
Один из способов зарядиться энергией и сбросить напряжение — пойти в спортзал. Как правильно составить план тренировок с учетом особенностей женского и мужского тела, рассказывает персональный тренер, инструктор по ЛФК Ольга Куркулина: https://psy.systems/post/muzhskoe-i-zhenskoe-imeet-li-znachenie-pol-v-trenazhernom-zale.
