Что делать, если день не задался?
Личная эффективность
Ольга Юрковская
Психолог, бизнес-консультант

Просмотров: 420
Дата публикации: 15 июня 2021 г.

Могу сразу сказать, если день не задался — значит, вы его плохо спланировали. Наверняка ваш день выглядит как мой кошмарный сон.

Одна из причин плохого планирования — неверие в себя, в свои силы. В таком случае нужно работать с самооценкой. 

Однако день не задается и у тех людей, кто запланировал слишком много, пытаясь объять необъятное. И чаще всего это «необъятное» нужно не им самим, а каким-то другим людям.

Сделайте одно простое упражнение. Возьмите план своих дел на месяц и посмотрите: кто от вас чего хочет, какие дела и кому вы пообещали сделать на работе и дома и т.д. А теперь по каждому из этих дел задайте себе вопрос: а что будет, если я не буду его делать вообще? Что страшного произойдет? Конечно, это не касается серьезных рабочих дел, а вот домашние, бытовые дела, какие-то встречи очень полезно проанализировать.

Что будет, если вы не сделаете чего-то, чего от вас ждут другие люди? Какие трагические последствия вас ожидают, если вы сегодня не помоете пол или не встретитесь с бывшей одноклассницей, которая достает своим нытьем и жалобами на мужа? 

Как правило, делая это упражнение, люди выясняют, что большинство неприятных дел можно не делать вообще, потому что они нужны не вам, а кому-то другому. Если же выполнять их все-таки нужно, задайте себе следующий вопрос: а кому я могу это дело поручить, бесплатно или за деньги? 

Учитесь действовать по-другому. Раньше мыли пол сами, а теперь позвали женщину, которая сделает это за вас, быстрее и лучше. А вы в это время заработаете в 3 раза больше денег, чем ей заплатили. При этом вы делали то, что вам нравится, и остались довольны.

Когда вы таким образом научитесь выстраивать приоритет дел, вы сможете расхламлять свой день заранее. Перестанете собирать в свой день те дела, которые не доставляют вам удовольствия, не приносят денег, не ведут к долгосрочным целям и явным результатом. В результате вы получите больше свободного времени и больше свободной энергии на великие свершения.

Ольга Юрковская на Фейсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

От редакции

Самооценка влияет на все сферы жизни — мы выбираем себе друзей, супруга, работу, оценивая, «достоин или недостоин». Как научиться адекватно оценивать себя, рассказывает психолог Оксана Юсуповаhttps://psy.systems/post/kak-podnyat-samoocenku

«Так надо», «так принято», «моя мама всегда так делала» — порой мы действуем на автомате, не задумываясь, кому надо и кем принято. Провести ревизию старых убеждений предлагает конфликтолог, консультант по личной эффективности Марина Фомина: https://psy.systems/post/ono-vam-nado-daesh-reviziu-staryx-ubezhdenij.

Когда наше тело постоянно находится в режиме «всегда готов», его системы начинают изнашиваться и их работа ухудшаться. Доктор психологических наук Эмма Сеппала предлагает три способа снижения стресса и избавления от боли: https://psy.systems/post/tri-sposoba-snizit-stress

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?