Автор

Джулия Кэмерон — журналист, автор стихов, кинорежиссер, ее самые известные книги посвящены творческим способностям людей. Работала в «Нью-Йорк Таймс» и других изданиях.

Сложность изложения

3 из 5.

Целевая аудитория

Творческие люди, желающие реализовывать себя в том, что им дорого, а также те, кто ищет призвание и смысл жизни в любимом деле.

Зачем читать

Некоторые книги появляются в нужный момент, чтобы у читателя возникло верное убеждение: творчество всегда живет внутри человека. Автор предлагает 12-недельный курс занятий, который поможет начинающим или уже маститым творцам проявить новые таланты, изменить отношение к способностям в креативной области, делать мечты о творчестве реальностью, слушая сердце и ничего не боясь. Любые преграды преодолимы, стоит лишь поверить в себя.

Читаем вместе

Когда-то в детстве все мы любили рисовать, сочинять стихи, играть на музыкальных инструментах. Но с возрастом дар куда-то испаряется, на его место приходит неудовлетворенность, становится нечем заполнить душевный вакуум. Путь к освобождению творческого начала начинается изнутри. Для этого надо научиться выполнять ежедневные задания по определенным методикам в течение 12 недель. Тогда процесс изменений и нахождения в себе художника пойдет легко и быстро. Для этого стоит составить расписание упражнений и каждый день сверять его с определенной книжной главой. Необходимо выбрать самые интересные задания и самые нелицеприятные для вас, а также те, которые не вызвали никаких эмоций.

Первая неделя. Неделя учит избавляться от страха творить, принимать любые ошибки и не руководствоваться отрицательными убеждениями. Лучше согласиться стать плохим художником, чем вообще отказаться от этой затеи. Художник должен учиться восстанавливать энергетический запас через зрительные впечатления, вкусы, звуки, прикосновения, поиск образов. Нужно сформулировать позитивное утверждение, записать его 10 раз, затем найти все негативные стереотипы, которые вылезут наружу благодаря отрицательным убеждениям. Нарисуйте жизненный пирог из шести секторов, названных сферами вашей жизни, найдите, где вы стабильнее.

Вторая неделя. Необходимо научиться защищать внутреннего художника от плохих людей и от внутренней критики. Надо больше доверять себе и верить в избранный путь. Лучше поставить маленькие, но достижимые цели, дружить с теми, кто будет настоящей опорой и поддержкой. Необходимо выбрать пять ключевых занятий на эту неделю и 20 любимых, из которых нужно назвать те, которыми вы занимались в последний раз.

Третья неделя. Мы часто боимся что-то создавать из-за страха, что нас раскритикуют. Поэтому следует полностью принять критику, выписать все, что не дает покоя, признать неудачу верной ступенькой к победе. Научитесь сидеть в тишине и прислушивайтесь к ощущениям. Вспомните пять любимых вкусностей, пять приятных вам людей, а также пять тех детских качеств, которые вам нравились.

Четвертая неделя. Вы сможете осознать желания, эмоции, связанные с чем-то давно забытым радостным. Наблюдать за собой, находить новые ощущения — это позволит изменить самооценку. Вы сможете честно признаться себе, что не всегда все бывает в порядке, а вы способны на грусть или одиночество. Неделя должна пройти без телевизора и книг. Обозначьте на жизненном пироге личностный рост, придумайте творческую молитву, которую будете произносить всю неделю.

Пятая неделя. Следует обнаружить ограничивающие рамки, которые не дают вырваться творческим возможностям. Не стоит притворяться, что все здорово, лучше дать возможность найти себя. Надо придумать 10 привлекательных для вас занятий, которыми вам бы хотелось увлечься.

Шестая неделя. На этой неделе важно выстроить отношения с деньгами, но не забыть, что любовь и дружба достаются нам бесплатно. Через анализ отношения к финансам вы сформируете отношение к искусству, важно не прикрываться отговорками о денежных сложностях. Роскошь кроется не в их наличии, а в умении доставлять себе радость и делать интересные вещи. Следует завести бумажный блокнот и отмечать в нем все расходы, без осуждения себя за них, просто фиксировать. Вы сможете понять те ценности, которые проявляются в денежных вопросах.

Седьмая неделя. Ваша зависть способна стать созидательной силой, которая приведет к свободе. Любое искусство рождается в голове художника, когда возникает некий поток идей. Это нормальное, естественное состояние человека, стоит только позволить небольшой риск, для того чтобы воспользоваться возможностями. Нарисуйте карту зависти: в первой ее колонке отметьте всех, кому завидуете, во второй — почему, в третьей — как это можно исправить.

Восьмая неделя. Она посвящена принятию творческих потерь и их переживанию. Надо не бояться поддерживать самого себя, когда проигрываешь. Можно лишиться престижа, веры, денег, всего, что сдерживает творческий рост. Любые неудачи должны приниматься как данность, важно научиться исцелению от них. Следует назвать мечту и записать ее, спланировать идеальный день идеальной жизни.

Девятая неделя. Творческий страх излечивается истинной любовью к делу, стоит лишь сделать творчество игрой. Избавление от страха позволяет маленькими шажками двигаться вперед. Надо научиться сострадать самому себе и не убегать после первых творческих побед.

Десятая неделя. В эту неделю вы увидите, что и как блокирует ваше творчество. Алкоголь, наркотики, любовь или еда — все может выступать способом блокировки. Нельзя долго находиться в творческой засухе, потому что во время нее прилагаются огромные усилия для выполнения упражнений и написания утренних страниц. Но именно этот период заставляет художника расти. Следует вспомнить мешающие творчеству привычки, а также пять побед над собой.

Одиннадцатая неделя. Она полностью должна быть посвящена отношению с телом. Займитесь спортом, любой физической нагрузкой, которая укрепит и тело, и дух, вытолкнет вас из творческого застоя в новое вдохновение. Следует записать молитву из четвертой недели на листок и положить его в бумажник. Придумайте пять будущих перемен в вашей жизни.

Двенадцатая неделя. Она ознаменована первыми шагами к важным переменам с помощью укрепления веры в себя и творчество. Ищите творческие каналы, будьте сдержанны и аккуратны с намерениями и планами. Обсуждайте творчество только с единомышленниками. Любой творческий рост идет по спирали, на каждом ее витке можно переоценить сделанное. Любое путешествие встречает на пути препятствия, которые вы уже знаете как преодолевать. Тогда наступает счастье.

Лучшая цитата

«Пребывая в творческом тупике, мы пойдем на что угодно, лишь бы не искать выхода».

Чему учит книга

— Человека можно научить не столько творчеству, сколько возможности творить. Это похоже на обучение ходьбе: если приложить нужное упорство, у человека все получится.

— Нужно создавать утренние страницы, в которых будет описан поток мыслей. Они могут быть любыми: добрыми, грустными, — но эти страницы должны видеть только вы спустя три месяца после их написания.

— Необходимо устраивать себе творческие свидания два-три часа в неделю: сходить в театр, на прогулку, посетить картинную галерею, посмотреть старые фильмы. Это все стоит не денежных, а временных затрат.

— Каждая творческая неделя заканчивается проверкой, писали ли вы творческие страницы, ходили ли на свидание с собой, что еще проснулось важное внутри.

— Надо быть бережным к интуиции, жить в моменте сегодня и быть смелым для творчества, когда к нему ведет Бог.

— Книга помогает выработать хорошую привычку записывать все нужные мысли.

От редакции

О своем увлечении очень красочно рассказывает преподаватель английского языка Тата Кононова. Как занятие вышивкой может благотворно повлиять на разные сферы жизни, читайте в статье: https://psy.systems/post/vyshivka-kak-sposob-sdelat-zhizn-luchshe.

За 12 недель можно освободить в себе творческое начало. А к каким переменам в жизни можно прийти за год, если делать шаг к своей цели хотя бы один раз в неделю? Специалист по достижению целей в области личностного развития и самосовершенствования Вик Джонсон в книге «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» предлагает подробный план действий на год: https://psy.systems/post/pyatdesyat-dva-ponedelnika-kak-za-god-dobitsya-lubyx-celej.

Методику «Утренние страницы» бизнес-консультант Ольга Чуватова предлагает использовать и в трудные периоды жизни, в периоды кризиса, когда вдруг рушится то, что было привычным и комфортным. Как «восстать из пепла» и вынести из кризиса пользу, читайте в статье: https://psy.systems/post/krizis-propast-ili-kvantovyj-pryzhok.