Как найти силы, чтобы начать действовать
Личная эффективность
Натали Мартэн
Коуч по личностному развитию

Просмотров: 7938
Дата публикации: 16 августа 2019 г.

Как найти в себе силы, чтобы перейти к действиям? Если вы задаетесь этим вопросом, наверняка у вас есть планы, которые вы должны осуществить, но никак не можете этого сделать. Вас что-то задерживает и блокирует. Вам страшно? В конечном итоге вам даже кажется, что на эти действия точно не хватит сил. Сегодня я попробую дать вам какие-то ориентиры, которые помогут вычеркнуть дела, которые давно висят в вашем «списке ожидания».

1. Измерьте стоимость своего бездействия.

Хочу, чтобы вы сейчас отложили чтение и записали на бумаге следующее. Перенеситесь в будущее и представьте, что вы так и не нашли в себе сил, чтобы перейти к действию. И все то, что вы должны выполнить сейчас, так и осталось несделанным. Ведь не переходить к действию намного проще!

Представьте, что вы продолжаете следовать путем наименьшего сопротивления. На что стала похожа ваша жизнь через 5–10 лет? Это поможет оценить истинную цену вашей пассивности. У бездействия ведь тоже есть своя цена. Да, дело часто стоит нам больших усилий, времени или денег. Но мы забываем измерить цену сегодняшнего «покоя» не только в будущем, но и уже сейчас.

Все ваши действия, которые вы должны сделать (и знаете об этом), но не делаете, давят на вас и полностью убивают вашу веру в себя. Поэтому измеряйте стоимость бездействия:

— в деньгах;

— в самоуважении;

— в отношении к работе.

А также задумайтесь, сколько это стоит сейчас и сколько будет стоить вам в ближайшие годы.

Уже одно это упражнение хорошо помогает найти силы, чтобы начать двигаться вперед.

2. Постарайтесь узнать, почему на самом деле вы хотите двигаться.

Мы только что увидели, что переход к действиям потребует от вас сил. Вы читаете этот материал именно для этого — чтобы найти в себе эту силу. А ваша сила, ваше топливо для действий заключены в причине. Зачем вам это нужно? Ради чего вы собираетесь напрягаться? Почему вы должны сделать усилие, оставить зону комфорта? С какой стати вы должны предпочесть трудности и бросить то, что до сих пор было легко и приятно? Вы же не собираетесь выполнять все эти действия из чистого удовольствия или делать просто ради того, чтобы делать?

Вы собираетесь переходить к действию потому, что у вас за ним есть какая-то цель. Это вам позволит что-то приобрести или улучшиться самому. Питайтесь от вашей истинной причины, ищите энергию в этой глубине. 

Может так случиться, что за действиями, которые вы себе навязали, для вас нет никакой настоящей ценности. Это вам объяснит, почему на самом деле вы до сих пор ничего не предприняли, поможет осознать ошибочность этого направления и перестать вкладываться в то, что для вас не важно.

3. Поймите, что действие питает действия.

Чем меньше я вообще что-то делаю, тем сложнее перейти к любым другим действиям.  Мы все переживали такие дни, когда у нас были сплошные неудачи, ничего не получалось или ничего не происходило. Тогда мы сами тоже ничего не хотим, оказываемся в ситуации более или менее длительного вынужденного безделья. Иногда это полезно как своего рода отдых. Но иногда это переживается очень тяжело: вечером такого дня мы даже плохо себя чувствуем, на нас наваливается огромная усталость, хотя мы понимаем, что ничего такого за день не сделали. 

А когда мы постоянно заняты чем-то важным и значимым для нас, выполняем множество дел, связанных между собой в правильной последовательности, к вечеру вместо усталости мы ощущаем себя на самом деле наполненными. И кажется, что мы сделали большой шаг вперед в плане самореализации. 

То есть нужно осознать, что действие питает действия. И цена этому — ваши ощущения. Скажите себе, что чем больше вы будете делать правильных и последовательных вещей, чтобы продвинуться и в личной, и в профессиональной жизни, тем лучше вы будете себя чувствовать, тем больше сил и энергии у вас будет. 

4. Не ждите, пока исчезнет страх.

Люди часто говорят, что страх им мешает многое сделать, преграждает им дорогу. Но страх не в состоянии отнять у вас возможности, пока вы ему этого не разрешите. Как только вы начинаете к нему прислушиваться, он становится впереди и закрывает все пути. Зачем вы ему это позволяете? Как только вы прекратите так делать и начнете исходить из принципа, что страх является частью самого пути, он перестанет вас блокировать.

Я бы даже сказала, что страх — это обязательная и неотъемлемая часть самого действия. У меня был коуч, который говорил мне, что, если я не делаю ничего такого, что бы меня пугало, это означает, что ставлю себе слишком низкую планку, не делаю ничего, что было бы для меня значимым.

5. Прекратите привязываться к результатам и целям, которые нужно обязательно достичь.

Часто перейти к действию нам мешает страх ошибки или провала, потому что мы ставим перед собой цель. Мы считаем, что определенное действие должно повлечь за собой определенный результат. Это и будет в нашем понимании успехом. Здесь мы полностью ошибаемся. Сколько раз в жизни мы были удивлены результатом своего действия? Думали, что все получится, а ничего не вышло. Или, наоборот, были уверены, что ничего не выйдет, а в конце получали прекрасный сюрприз. Или просто другой результат, который сильно отличался от того, что мы ожидали.

 Ничто так сильно не парализует, как ожидание какого-то конкретного результата, стремление к совершенству и абсолютная привязанность к цели. Поэтому для того, чтобы найти в себе силы перейти к действию, я вас призываю перестать зацикливаться на результате, не ставить перед собой обязательную цель преуспеть, не формулировать конкретные критерии успеха.

Достаточно самой простой цели — приступить наконец-то к делу. И уже начало действия считать результатом. Например, когда я записываюсь на какой-то курс или тренинг, моя цель — просто поучаствовать, дойти до конца, сделать максимум как простой участник. Если у меня получится еще и выиграть какой-то приз, то это будет замечательно. Но это не главное. Главное — я сделала максимум из того, что я могу. 

 

От редакции

Директор по маркетингу, digital-стратег Ксения Попова рассуждает о том, нужно ли заставлять себя что-то делать, если даже шевелиться не хочется. Ее выводы читайте в статье: https://psy.systems/post/lipkij-taimmenedzhment.

А может, нежелание делать хоть что-нибудь связано с банальной усталостью? Как понять, что вам просто необходимо отдохнуть, объясняет доктор психологических наук, писатель Шерри Бург Картер: https://psy.systems/post/kak-ponyat-chto-vam-srochno-pora-otdoxnut.

Порой наше бездействие связано со страхом неудачи. Зачем пытаться, если «все равно ничего не получится»? Как победить этот страх, рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/strax-chto-ne-poluchitsya-chto-s-etim-delat.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи автора