Несколько лет назад я освоила прекрасную технику, как смотреть на мир, если случилось что-то крайне неприятное — обманули, обокрали, агрессивно напали, повели себя неадекватно, подставили…

Да, в такой ситуации сложно вспомнить, что «мир не обязан быть удобным». Хочется вопрошать: «Ну почему он/она так?!» И ответ «люди — разные», в том числе глупые или непорядочные, не очень утешает.

Итак, обещанная техника.

1-й этап. В этот момент надо представить, что вы попали под действие стихии. Например, я «вышла из дома без зонта, и пошел дождь» или «оставила машину под деревом, которое свалило ураганом». И сразу обида снижается — глупо обижаться на дождь или строить планы отомстить урагану. Люди — разные. Мир не обязан быть удобным. Случившееся с вами — это как стихия, а не злой умысел против вас. Навредившие вам люди действуют малоосознанно. Скорее всего, они инфантильны и реализуют свой бессознательный сценарий — разума в их действиях не больше, чем в действиях ветра.

2-й этап. Задуматься, как я смогу избежать этого типа проблем и обезопасить себя в будущем. Например, буду узнавать прогноз погоды, думать и убирать машину заранее. Получу юридические знания и буду правильно оформлять договоры. Или получу финансовые знания и спланирую, что буду делать в случае банкротства контрагентов, — и заранее это сделаю. Возьму предоплату. Проверю всю информацию. Не буду иметь дел с людьми, которые уже повели себя непорядочно по отношению к другим. Не стану сотрудничать с дилетантами. Сначала выясню отзывы, а потом буду заключать договор и вносить предоплату. Не буду подписывать документы не читая. Не буду слепо верить, а проверю. Не буду жалеть или поддаваться на другие манипуляции.

3-й этап. А цель-то у меня какая? И зачем она мне?

4-й этап. Что я сделаю для получения нужного результата?

Пользуйтесь :)

Ольга Юрковская на Фейсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

От редакции

Некоторые люди не могут перестать волноваться перед важным событием. До него еще далеко, заранее ничего не известно, но уже страшно. В голове навязчиво возникают самые ужасные картинки, и отогнать эти мысли очень сложно. Психолог Ярослав Вознюк предлагает технику, которая за 5–7 минут помогает снизить уровень тревожности: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost.

Люди склонны создавать драмы на пустом месте, тем самым уклоняясь от наслаждения настоящим моментом и не позволяя ему просто быть. Экхарт Толле, немецко-канадский писатель, в книге «Сила настоящего» предлагает такой вариант восприятия реальности: мы никогда не окажемся в будущем, потому что завтра станет уже сегодняшним днем. Мы никогда не окажемся во вчерашнем дне, потому что он уже прошел. Мы есть только сегодня, живем здесь и сейчас, забывая порой о настоящем моменте и тратя энергию и силы на иллюзорные «вчера» и «завтра». Читайте с нами основные идеи из книги http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

Возможно, вам приходилось попадать в трудные ситуации, когда действовать привычным образом становится невозможно и кажется, что выхода нет. Психолог Людмила Юшкевич уверена, что кризис — это повод для роста и раскрытия потенциалов, которые дремлют в нас и ждут своего часа. Ее рекомендации читайте в статье: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik