Как сделать утро добрым: собираемся легко и вовремя
Воспитание детей
Алена Ивашина
Психолог-консультант, женский коуч

Просмотров: 4609
Дата публикации: 5 июля 2021 г.

Если вы вспоминаете каждое утро как хорошую нервотрепку и вам знакома ситуация, когда:

— ребенок отказывается одеваться (чистить зубы, завтракать);

— капризничает, ноет по пустякам, хочет остаться дома;

— отвлекается на все что угодно, носится по дому, лишь бы не собираться;

— сонный, вялый, без настроения;

— вам проще самостоятельно собрать ребенка с утра, но вы боитесь, что он к этому привыкнет и станет вами манипулировать;

— вы закипаете оттого, что пора выходить из дома, а ребенок еще не готов;

— вы постоянно опаздываете в садик, хотя бежите вприпрыжку,

тогда  продолжайте читать.

Приемы из разряда «капитан Очевидность»

Даже если вы об этом все знаете, честно ответьте на вопрос — а применяете ли? А ведь это очень важно, с этого и нужно начинать.

1. Режим дня. О режиме дня и наших биологических ритмах много чего написано, поэтому не стану повторяться. Скажу только, что соблюдать его нужно и детям, и взрослым, без поминутного фанатизма (как иногда бывает), а просто придерживаться определенных часов подъема, приема пищи, работы/обучения, отбоя.

2. Готовить одежду, обувь, сумки и порфели с вечера, сохраняя время и нервы по утрам.

3. Помогать ребенку одеваться, когда он еще не способен справиться сам в силу возраста или плохого самочувствия. Но если постоянно одевать вполне самостоятельного ребенка, чтобы успеть вовремя выйти из дома, вы рискуете создать модель поведения, при  которой ребенок все чаще не хочет чего-то делать. Ведь мама делает все быстрее и лучше.

Когда у ребенка плохо получается, нам хочется быстро исправить ситуацию — но наберитесь терпения и позвольте ему справиться самому. Отведите для этой процедуры побольше времени, чтобы не бояться опоздать, и эти тренировки дадут хорошие плоды в будущем. Ведь ребенок может научиться делать что-то сам, если он будет это делать, а не смотреть, как делаете вы.

4. Не стоит подгонять: дети физически ощущают время совсем не так, как взрослые.  Когда мы говорим малышу: «Быстрее, что ты копаешься!» — скорости ему это явно не добавит. Но прибавятся внешняя суетливость и дополнительное нервное напряжение, что в итоге еще больше увеличит время сборов.

5. Хвалите. Даже если не за что. За каждую мелочь: «Ты сегодня так быстро надел носки!», «Молодец, что попробовал заправить свою постель, уверена, что завтра получится еще лучше!». Даже если все из рук вон плохо, как вам кажется, — сначала найдите, за что похвалить, и хвалите. Поставьте себя на его место — вы бы больше старались, получая регулярную положительную оценку своим действиям, не так ли?

6. У школьников стоит развивать ответственность: многие эксперты советуют передавать постепенно ответственность за сборы в школу самому школьнику. Объясняя ему, что это его жизнь и он сам отвечает за свои опоздания, невыученные уроки и забытые учебники. Помогайте ему организовать процесс: можно создать напоминалки, чек-листы из списка того, что нужно положить в портфель, и т.д. Позвольте ему получить неприятный опыт, дайте опоздать или забыть что-то. Проговорите потом эту ситуацию: спросите, что можно сделать в следующий раз, чтобы подобное не повторилось. И без нотаций из серии «Я же говорила!..».

Активное слушание

Если вы устранили все внешние причины утренних «концертов», самое время перейти к причинам внутренним. Когда обстановка накаляется, ребенок не способен принять ни совета, ни утешения, ни конструктивной критики. Он никого не слушает. При этом он не может объяснить свои ощущения. В такие моменты лучше послушать ребенка, но не совсем так, как мы привыкли обычно. Для этого необходимо сознательно сосредоточиться на его чувствах и переживаниях. Вам кажется просто капризом, что он не хочет идти в садик, но для четырехлетнего ребенка это вполне сильное переживание, на которое он, кстати, имеет право. В первую очередь необходимо дать понять малышу, что вы его слышите и понимаете. Встаньте на минуту на его место. Представьте себя такой же маленькой и беззащитной. Чего вам хочется? Чего вы боитесь? О чем мечтаете? Представьте глазами своего ребенка себя взрослую. Как теперь вы воспринимаете людей, от которых ждете максимальной защиты, поддержки и любви? Стоит потренироваться в спокойной обстановке, чтобы в нужный  момент вам легче было это сделать.

Важно: когда ребенок начнет рассказывать о своих переживаниях, продолжайте смотреть на мир его глазами и ни в коем случае не обесценивайте его чувств. Не говорите, что это мелочи, не говорите, как справиться с проблемой, а просто выражайте понимание. Пустячные в наших глазах ситуации — для ребенка вполне себе полноценное переживание. Например, если потерялась любимая игрушка: для вас эта проблема легко решаема, вы предлагаете купить новую. Но для ребенка важно погрустить об утрате, дать место чувствам, а не решить проблему сиюминутно. Когда он скажет все, что хотел, тогда в мягкой форме можно предлагать решение вопроса. Не торопите ребенка, ему может потребоваться некоторое время, чтобы открыться, особенно если раньше с ним никто не разговаривал подобным образом.

Время без суеты

Мы все время куда-то бежим, постоянно торопимся, стремимся все успеть и нигде не опоздать. Мы осваиваем тайм-менеджмент и внедряем его во все сферы жизни. Наши ежедневники пухнут от количества важных дел, звонков и встреч. Это современные реалии, и каждое утро вместе с ребенком мы торопимся в сад (к няне, на «развивашки»), чтобы потом успеть на работу (или по своим делам). И наши дети вынуждены жить с нами вместе в таком темпе, совершенно некомфортном для них.  Для них естественно жить размеренно, разглядывая бабочек и жучков на тротуаре, изучая лужи, уделяя внимание каждой мелочи. Вспомните, ведь вам тоже приятно посидеть за чашкой чая, болтая с подругой и никуда не торопясь, пошуршать осенней листвой в лесу, слепить снеговика, поваляться на диване под мягким пледом — это все добавляет нам сил. Просто мы очень часто стали об этом забывать, но время без торопливости крайне важно и для нас, и для наших детей.

Если вы бежите в садик вприпрыжку, позвольте пройти обратную дорогу в темпе ребенка — разглядывая листья и палки, собирая камушки, гоняясь за синичками.  Конечно, вам еще надо в магазин и готовить ужин — и так будет всегда. Всегда (ну по крайней мере довольно долго) нужно будет готовить ужины, покупать продукты, стирать и гладить белье, завершать отчеты и много чего еще. Но очень быстро пролетит время, когда ваш ребенок хочет побыть с вами, собирая цветочки, погоняться за соседским котом и просто пройти вместе за руку. Скоро у него будут другие приоритеты, и он не захочет больше собирать с вами конструктор, не захочет, чтобы вы его поцеловали и полежали с ним перед сном, чтобы вы отводили его в школу и много чего еще.

Выделяйте в своем сумасшедшем графике время без торопливости. Пообещайте ребенку, что пусть утром вы торопитесь, но вечером обязательно пойдете с его скоростью. И выполните обещание.

Превращаем утренние сборы в игру

Если вы устранили все внешние и внутренние причины утренних капризов, а воз и ныне там, вероятно, ребенку просто не нравится сам процесс — каждый день одно и то же. Превращайте все в игру! 

Предложите ребенку выбрать для себя приз, который он сможет получить, набрав 100 наклеек, получить которые можно  за своевременные утренние сборы. То есть каждое утро за вовремя заправленную постель и другие ритуалы ребенок получает наклейку и сам клеит ее на видное место в своей комнате. И копит на выбранный приз.

Важный момент — ребенок должен быть вовлечен в игру, то есть разделять с вами инициативу. Если его поставить перед фактом, что с сегодняшнего дня мы будем играть с такими-то условиями, велика вероятность, что вскоре игра ему надоест.  Расскажите свою идею и предложите подготовиться вместе: повесьте плакат в его комнате, подготовьте наклейки, в варианте с карточками — делайте их вместе. Наши карточки делал самостоятельно старший сын: вырезал, раскрашивал и приклеивал картинки. Карточки получились с неровными краями и заляпанные клеем, поначалу они вызывали у моего внутреннего эстета желание все подправить, подровнять. А зачем? Нам важен интерес ребенка, а он с радостью достает приготовленные с любовью картинки и быстро собирается с их помощью. Поэтому прошу не забывать, что наша цель — своевременные и спокойные сборы по утрам, а не ровные картинки.

Обзор «помощников»

1. Маленькие дети не ощущают течение времени. Когда им говоришь, что нужно быть готовым через 10 минут, для них это не имеет никакого значения. На помощь придут обычные песочные часы. Ребенок может наглядно увидеть, что времени осталось столько, сколько и песка в часах. Часы рассчитаны на определенный промежуток времени, но можно купить несколько. Мы завели отдельные часы на 2 минуты для чистки зубов, чтобы ребенок приучался это делать тщательно, а не на скорость, и часы на 10 минут для одевания.

2. Мне нравится использовать для наглядности приложение Visualtimer. Обычный таймер обратного отсчета, но понятный для ребенка, не знакомого со временем. На экране изображена картинка, которая вначале закрашена зеленым цветом и постепенно открывается с течением времени. Когда проходит примерно треть временного периода, цвет меняется на предупреждающий желтый, когда отстается примерно треть — цвет становится красным. Вместо звонка таймера здесь кряканье уточки, барабанная дробь, гудение автомобиля и т.д. — в зависимости от картинки на экране. Ребенку с таким таймером весело и интересно, а главное, понятно.

З. Заслуживает внимание приложение Happy Kids Timer, которое позволяет превратить рутинные утренние сборы в настоящее приключение.

В нем запрограммированы подъем, застилание постели, умывание, завтрак, подготовка ланча в школу, расчесывание, одевание и, собственно, выход.

За каждый выполненный вовремя этап ребенок получает баллы (звездочки), которые в итоге суммируются, и потом их можно потратить на приз (по договоренности с родителем). Пока я этот метод держу в рукаве — справляемся перечисленными выше.

4. Очень полезное приложение «Добрый Ежик». Яркое, красочное, с русской озвучкой: Ежик говорит и показывает, что нужно делать ребенку сейчас.

В отличие от приложения Happy Kids Timer, здесь более широкий набор заданий: есть еще зарядка, убрать со стола, одеться на улицу, убраться в комнате. Приятно, что набор и количество заданий можно выбирать индивидуально, но максимум четыре задания за один раз. А время для выполнения выбранных действий задается самостоятельно

Кроме подсказок и таймера, приложение «Добрый Ежик» предусматривает интерактивную игру в некоторых заданиях. Например, задание «убери со стола»: сначала нужно помочь Ежику убрать со стола на экране телефона, а затем выполнить задание в реальности на время. Есть функция «Добрые слова» — при нажатии Ежик говорит малышу приятные слова.

После успешного выполнения задания предусмотрено несколько игр на выбор, что также понравится малышам. Приложение запускается с помощью пароля, из игровой зоны также можно выйти с помощью пароля.

Минусы: это приложение — реклама сока, поэтому везде на картинках встречается его изображение.

В заключение хочу отметить, что данные приемы легко помогают нам не только по утрам, но и по вечерам вовремя укладываться в постель. Я знаю, многим знакома ситуация, когда ребенок перед сном хочет покушать, попить водички, еще немножко поиграть и т.д. Я просто заранее говорю, что игра скоро заканчивается и пора готовиться ко сну. Минут через 15 сообщаю, что время чтения перед сном наступает через 20 минут. Кто хочет читать — должен быть в кровати. Далее используются перечисленные выше способы. И все довольны.

От редакции

О  важности телесного контакта и близости с ребенком подробно рассказано в книге Людмилы Петрановской «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» (http://psy.systems/post/tajnaya-opora-privyazannost-v-zhizni-rebenka). Читайте ее вместе с нами, наблюдайте «дорожную карту» взросления на примерах из литературы, фильмов, просто из жизни, узнайте, как ребенок из младенца превращается в подростка. Именно теория привязанности позволяет точно и глубоко изучить детство и отношения ребенка с родителями. Родители должны помнить о трех основных китах отношения к ребенку: любить его, заботиться о нем и направлять его.

Здоровый полноценный сон нужен не только ребенку, но и маме. Но как найти на него время, когда вы в декрете и кроме ухода за малышом нужно решить еще массу бытовых проблем? Менеджер в ИТ, дважды мама Ксения Лещенко предлагает рассмотреть декрет как своеобразный стартап: составить бизнес-план, собрать команду и организовать «бизнес-процессы» так, чтобы времени и энергии хватало на все. Ее советы читайте в статье: https://psy.systems/post/mama-kak-startaper-rebenok-kak-startap.

Некоторые матери так боятся вырастить своего ребенка капризным, что готовы бежать к нему по первому писку. Почему такой способ воспитания чаще имеет обратный эффект, рассуждает консультант асс.ЕАС, аналитический психолог Анна Болсуновскаяhttps://psy.systems/post/ona-vyrastet-kapriznoj-ili-kak-borotsya-s-isterikami.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?