Почему вредно тренировать силу воли?
Личная эффективность
Ольга Юрковская
Психолог, бизнес-консультант

Просмотров: 1815
Дата публикации: 4 мая 2020 г.

Почему титанические усилия по преодолению себя не приводят к успеху? И почему порой так обидно, что потрачена масса времени, а результат — чуть больше, чем нулевой.

Что такое сила воли и зачем нужен ее тренинг?

Что мы подразумеваем под этим расхожим понятием? Только то, что вот сейчас вы «наступите на горло собственной песне», подавите все желания и, закатив рукава, будете делать то, что надо. Но стоит хорошенько задуматься: а правда ли это ваше решение и ваша надобность?

В 90% случаев нет. Нам всю жизнь навязывают правила, которым мы в итоге следуем. Родители, учителя, общество имеют представление о том, как человек должен себя вести, не особо интересуясь тем, чего хочет он сам. В школе часто приходится заниматься вещами, которые совершенно не привлекают. Затем многие поступают в выбранный мамой и папой вуз. В итоге вырастают взрослые, которые сами не могут понять, кто они и чего хотят.

Это и приводит к типичной проблеме непонимания своих потребностей и хотелок. И такой растерянный человек поступает в угоду чужим правилам и стереотипам, в связи с чем постепенно лишается удовольствия от жизни. Вы можете до ночи сидеть на нелюбимой работе (тренируя силу воли) или заставлять себя читать скучную бизнес-литературу, надеясь на счастливое будущее, но проблема в том, что добиться счастья таким образом, скорее всего, не получится.

Чьей жизнью вы живете?

Неудивительно, что люди, живущие по принуждению, о достижении успеха могут только мечтать. В реальности им банально не хватает энергии на покорение не то что очередной вершины — ближайшего холмика. Все ресурсы уходят на самоподавление и сопротивление своим личным ценностям. А ведь можно направить их на настоящую самореализацию, которая приносит удовольствие.

Как правило, мы подавляем собственные желания потому, что боимся осуждения или боимся быть отвергнутыми. С этими страхами необходимо бороться. Помни: если кто-то на тебя косо посмотрит (будь то мама или начальница), ничего ужасного на самом деле не случится. Даже когда родители взрослого человека недовольны его выбором профессии, обычно они меняют мнение сразу же после того, как он добивается успеха.

Что надо делать вместо тренинга силы воли

Есть простое задание, которое поможет понять, от выполнения чего вы можете отказаться. Составьте список всего, что вы делаете против желания (от «Встаю в семь утра» до «Пишу диплом по макроэкономике»), и добавьте к нему две колонки. В первой колонке запишите, что произойдет, если вы прекратите себя мучить, а во второй — если продолжите. Когда вы сравните одни последствия с другими, сразу станет понятно, о каких действиях можно забыть, а что делать все-таки нужно. Но эти необходимые обязанности будут уже вашим осознанным выбором, который вы делаете ради чего-то по-настоящему важного.

Ольга Юрковская на Фейсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

От редакции

Директор по маркетингу, digital-стратег Ксения Попова рассуждает о том, нужно ли заставлять себя что-то делать, если даже шевелиться не хочется. Ее выводы читайте в статье: https://psy.systems/post/lipkij-taimmenedzhment.

А может, нежелание делать хоть что-нибудь связано с банальной усталостью? Как понять, что вам просто необходимо отдохнуть, объясняет доктор психологических наук, писатель Шерри Бург Картер: https://psy.systems/post/kak-ponyat-chto-vam-srochno-pora-otdoxnut.

Как перестать зависеть от мнения окружающих и делать выбор в пользу своих желаний? Предприниматель Оксана Проскурякова предлагает технику из четырех шагов: https://psy.systems/post/chetyre-etapa-osvobozhdenia

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Новые статьи на сайте