Почему выходить из зоны комфорта глупо и опасно?
Личная эффективность
Просмотров: 5762
Дата публикации: 30 января 2018 г.

Когда мы говорим о зоне комфорта, я хочу, чтобы у вас в голове сразу возникало следующее сравнение. Выйти из зоны комфорта для того, чтобы делать дела, это как прыгнуть в сугроб после горячей бани, чтобы закаляться и быть здоровыми. 

Это не так работает. 

Во-первых, закаляться холодной водой надо регулярно, понемногу, а температуру понижать постепенно. А не раз в году устраивать себе проверку на прочность. Это приведет скорее к пневмонии, чем к результату. Хотя воспаление легких — тоже результат. 

Во-вторых, после того как в этот сугроб залезли, надо очень быстро бежать обратно. Никто, кроме профессиональных моржей, не сможет провести там часик-другой, занимаясь своими делами. 

А в жизни необходимо не просто выскочить туда, где пока что страшно находиться, но и спокойно оставаться там, пока не сделаешь все, что нужно. 

Если регулярно делать то, что напрягает, это отзовется очень маленькой продуктивностью, а психика будет работать почти на износ. И, значит, сделает все, чтобы мы прекратили издевательство. Например, заболели. 

Что еще нужно знать о зоне комфорта? 

Никогда не задумывались о том, как она возникает? Ведь все действия, которые мы совершаем, сами по себе нейтральны. Приятными или страшными дела становятся только у нас в голове. 

Почему кто-то может выступать на сцене или звонить по холодным контактам, а для кого-то проще вагоны разгрузить, лишь бы ни к кому не обращаться? 

Потому что у второго, скорее всего, на эту тему в голове живет «таракан» — неудачный опыт или просто повышенная тревожность. Эти «тараканы» убираются или с опытом такой работы, или в личной работе со специалистом. 

От этого те же выступления не станут сразу намного лучше, но жуткого дискомфорта от них уже не будет. Будет обычная задача, которая мало чем отличается от тех, что можно выполнить без особых переживаний. 

Поэтому не надо совершать никому не нужный подвиг и выходить из зоны комфорта. Если нужен навык делать что-то страшное, то лучше:

а) формировать его постепенно, маленькими шагами;
б) проработать страх конкретной деятельности. 

Конечно, есть товарищи, которым просто взять и сделать дела скучно. Они уверены, что все надо достигать через превозмогание и жизнь это бой. 

Но мне больше нравится думать, что никому ничего доказывать не надо, а результат важнее внутренних терзаний. А результаты достигаются, когда силы уходят на работу, а не на борьбу с собой.

 

От редакции

Неудачный опыт вызывает бурю эмоций, сковывает и останавливает при попытках выйти из зоны комфорта. Как научиться «включать мозг» при неудачах, чтобы эмоциональная составляющая становилась гораздо меньше, а правильная реакция вошла в привычку? Life-технолог, консультант, спикер Екатерина Костина предлагает несколько действенных способов реагировать на провалы, чтобы не теряться при стрессе, а делать правильные выводы: http://psy.systems/post/proval-vash-shag-k-uspexu.

Совсем не обязательно совершать подвиг при выходе из зоны комфорта, можно просто чуть-чуть подкорректировать свои привычные действия. И начать это прямо с утра. Как проснуться бодрым и отдохнувшим, читайте в статье http://psy.systems/post/magiya-utra-kak-prosnutsya-bodrym-i-otdoxnuvshim. Ведь по-настоящему доброе утро даст заряд продуктивности на весь день.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?