Праздники — ад трудоголика
Карьера
Нина Рубштейн
Психолог, коуч, гештальттерапевт

Просмотров: 1734
Дата публикации: 5 января 2021 г.

Опытному трудоголику в нынешние время в праздники выжить легче, чем еще 15 лет назад, когда далеко не у всех трудоголиков были персональный компьютер и собственное подключение к Интернету. А раньше новогодние и любые другие каникулы превращались в ад, потому что если вы по-настоящему любите труд, то все отдыхающие для вас — тунеядцы, использующие любой повод, чтобы не работать. И вы среди них вынуждены страдать от невыносимого безделья, давящей на грудь тоски, пустоты и бессмысленности своей жизни, лишенной труда.

Трудоголизм — самая социально одобряемая зависимость. Несмотря на высочайшую прибыль от торговли алкоголем и сигаретами, трудоголики приносят в мир больше, а потому их страдания никто не считает чем-то серьезным, с чем нужно обращаться к врачу.

Тем не менее, если начать считать трудоголиков, умерших от инфарктов и инсультов в раннем возрасте, страдающих гастритами и бессонницей, разрушивших свою личную жизнь работой, может оказаться, что это они наполняют собой печальную статистику прочих проблем. И, кстати, больше всех курят тоже они.

«Подсадка» на работу сравнима с наркотической потому, что она дает реальный результат, особенно в тех видах деятельности, где результат работы виден быстро. Изменения, которые можно увидеть невооруженным глазом, — вот то, что является самой вкусной вкусняшкой для трудоголика. Ощущение, что ты управляешь жизненным потоком.

Вы вряд ли встретите измученных трудоголиков среди ландшафтных дизайнеров — медленная медитативная работа, которая приносит результаты через годы, не является плодородной почвой для расцвета трудоголизма.

Зато в продажах трудоголики обнаруживаются стадами, ибо на этом пастбище растут быстрые цифры, каждая из которых, как скороспелый плод, падая в корзинку трудоголика, поощряет его продолжать. Продолжать. Продолжать.

Одобрение — вот главный закрепитель такого жизненного выбора. Вы не только чувствуете себя хозяином жизни, но и постоянно получаете одобрение этому выбору. Большей частью в хрустящих бумажках, остальное — в восхищеных взглядах поклонников ваших достижений.

И то, и другое открывает многие двери в этом мире, а потому это еще и погоня за возможностями. И потому устоять перед трудоголизмом, если ты вошел во вкус, практически невозможно.

Простое обесценивание такого образа жизни и статистика заболеваемости не способны отвратить несчастного от работы. Бесполезно говорить трудоголику, что успех — это гнилой тренд. Потому что жизнь говорит обратное. Здесь также не работают все стандартные методы излечения от других зависимостей — группы анонимщиков, например, или какое-нибудь кодирование — их просто нет. Да даже если бы и были, представьте, что делали бы анонимные трудоголики на встречах! Они бы сочиняли новые проекты и создавали новые команды. Точно вам говорю.

Вы чувствуете, как я ярко и убедительно рассказываю? Потому что я — трудоголик. Мой бег за результатом однажды привел меня к полному нервному и физическому истощению. Я курила полторы пачки сигарет в день и ненавидела людей. И в какой-то момент мне сорвало крышу. И все, что я долго и кропотливо строила, было разрушено — моя семья и моя карьера. Нет, они разрушились не от того, что я была трудоголиком и мне сорвало крышу, а потому, что вся моя жизнь реально была мне противопоказана, и мой организм взбунтовался, разметав в хлам все то, что построил мой ум. И мне пришлось принять тот факт, что моя душа нуждается в другом.

Как же отцепить себя от этой напасти?

Первый вариант — дождаться, надеясь на силы самосохранения, что ваше тело скажет «баста».

Второй вариант — принять это решение самостоятельно. И начать… созерцать.

Наблюдать жизнь в процессе, а не в результате. Учиться впитывать ее капля за каплей прямо здесь и сейчас, вне зависимости от того, есть в ней какие-то изменения или в выходные ваша жизнь встает на паузу. Учиться вслушиваться и вглядываться в эту паузу, все глубже и глубже проникая в собственную душу, туда, откуда вы бежите за результатом.

В какой-то момент важно поменять внешнюю результативность на внутреннюю, сделав вашим ориентиром умение достигать равновесия вне зависимости от того, что происходит вокруг вас.

Для того чтобы перейти от сверхкосмических скоростей к здоровью и счастью, вам понадобится для начала поработать со своим календарем.

Во-первых, следует начать записывать все, то есть ВООБЩЕ ВСЕ, что загружает вашу голову, в список дел. Чтобы не болталось в голове и не создавало синдром хронической усталости. Почувствуйте легкость не загруженного делами ума. Пусть там посвистит ветерок.

Во-вторых, вставьте в свой календарь день, который называется «ВЫХОДНОЙ». Сначала один раз в неделю, через месяц добавьте второй. Если не получится через месяц — дайте себе еще один месяц на адаптацию к выходным.

На выходные дни нельзя ставить деловые переговоры, встречи с коллегами, просмотр деловых задач, вы в завязке в эти дни, и это закон. Поставьте туда массаж, встречу с друзьями, поход в кино, маникюр, парикмахерскую, шопинг, спортзал, прогулку за город.

Затем следует перестроить режим дня. Вам нужно добавить туда «витамины и лекарства» для восстановления.

Вот самые эффективные лекарства для трудоголика, которые следует принимать как можно чаще:

1. Природа.

2. Медитация.

3. Телесная практика (спорт или йога).

4. Любой вид творчества, не зависящий от результата, — рисовать, чтобы рисовать, и танцевать, чтобы танцевать.

5. Анализ и перепросмотр своей жизни.

Добавляйте их не все сразу, а понемножку, приучив себя сначала к одному витамину, затем к другому, так, чтобы вашу трудоголическую субличность не порвало от дозы безделья на тысячу унылых енотов.

И на все возмущения внутреннего трудоголика по поводу того, что вы тратите время впустую, отвечайте: «Я делаю себя еще эффективнее!»

Клянусь, это работает!

Приятного отдыха!

От редакции

Часто трудоголики вырастают из детей-перфекционистов. Как помочь своему ребенку, стремящемуся стать идеальным и страдающему от этого, рассказывает детский психолог Александр Орлов: https://psy.systems/post/kak-spravitsya-s-detskim-perfekcionizmom.

Вряд ли найдется такой человек, который мечтал бы стать трудоголиком, когда вырастет. Как мы сами доводим себя до жизни, пронизанной постоянным напряжением, объясняет психолог Александр Бэнэреску: https://psy.systems/post/pyat-sposobov-derzhat-sebya-v-postoyannom-napryazhenii.

Одним из способов прийти к равновесию, обрести спокойствие и отпустить напряжение может стать медитация. Что нужно знать об этой практике, чтобы с ней подружиться, рассказывает предприниматель, коуч Елена Казакова: https://psy.systems/post/meditaciya-kak-lekarstvo-ot-stressa.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи автора