Психология выживания: как победить экстремальные обстоятельства
Успех
Дэвид Ричардсон
Специалист по выживанию

Просмотров: 1864
Дата публикации: 2 мая 2018 г.

Выживание означает способность контролировать свои страхи, управлять эмоциями, ставить на место свое эго. Чтобы быть действительно готовым выжить в экстремальных ситуациях, необходимо развить определенное мышление, натренировать свой мозг, а не только зазубрить правила поведения и отточить определенные навыки.

Нет, конечно же, я не пытаюсь умалить роль знаний. Я уверен, что именно знания — ключ к выживанию. Но если одних знаний достаточно, то каким образом, объясните мне, многие люди, не имея никакого опыта и подготовки, выживали в самых ужасных условиях и обстоятельствах, которые можно себе вообразить?

Возьмем пример уругвайской команды по регби, чей самолет рухнул в Андах в 1972 году. Возможно, вы смотрели фильм «Живые» 1993 года, который рассказывает эту историю.

Тут мы имеем группу молодых ребят, у которых фактически нет никакой подготовки, нет снаряжения и, как заявили бы абсолютное большинство экспертов, никаких шансов выжить. У команды были скудные запасы еды, никакого источника тепла, не было теплой одежды и укрытия. Несмотря на то что все было против уругвайских парней, многие из них смогли выжить и были спасены более чем через два месяца в невыносимых условиях.

Что помогает людям выживать?

Я считаю, что ключевой момент здесь — это мысленный настрой. Главные герои описанной истории отказались от мысли, что их ситуация безнадежная и безвыходная. Они отказались принять тот факт, что могут умереть. Вместо этого выжившие проявили недюжинную волю к жизни и не позволили обстоятельствам диктовать исход. Они сделали выбор выжить.

Обратная сторона медали — это серьезная подготовка для выживания в самых диких условиях, лучшее снаряжение, но никакой воли к жизни. Можно считать, что этот человек уже умер. Иметь знания, как выживать в экстремальных ситуациях, важно, но иметь волю к жизни — решающий фактор.

Существует определенный образ мышления, который поможет выжить.

Как страх влияет на выживание?

Всякий, оказавшийся в чрезвычайной ситуации, непременно испытает сильнейший стресс, который так или иначе повлияет на его мышление. То, как вы отреагируете на этот стресс, и будет решающим фактором, который определит ваши шансы выжить в этих обстоятельствах.

Обычно страх приводит к одному из двух типов реакции:

1. Человек настолько поглощен страхом, что его просто парализует. Люди, которые реагируют таким образом, боятся так сильно, что не способны действовать и принимать какие-либо решения.

2. Человек позволяет страху руководить своими действиями. Люди, которые относятся к этой группе, полностью отдаются на откуп адреналину, который естественным образом выбрасывается в их кровь. Обычно они быстро принимают решения, часто вообще не думая, и нередко находят на свою голову дополнительные проблемы, которых легко можно было бы избежать, если бы они не торопились.

В обоих случаях корень проблемы кроется в том, что человек позволяет страху диктовать свои действия.

Как развить мышление выжившего?

Секрет выживания в любой стрессовой ситуации — способность управлять своими мыслями, страхами, беспокойствами. Способность контролировать свою голову невероятно повышает ваши шансы на выживание. А физиологические реакции тела на сильный стресс (если, конечно, уметь ими пользоваться) позволят вам вытворять то, о чем вы даже и не мечтали.

Вот несколько вещей, которые вы можете выполнить, чтобы развивать этот навык.

1. Поставьте свое эго на место

Не поддавайтесь мыслям вроде «это никогда не случится со мной». Люди часто обманывают себя, заставляя себя думать, что у них нет страхов. Многие мужчины считают страх проявлением слабости. Поэтому большинство из них живут в отрицании своих страхов, не осознавая их. Но даже самый крепкий мужчина не может избежать естественной реакции тела на стрессовую ситуацию. Все определяется на уровне ДНК, и все проявления стресса — это нормально.

Не пытайтесь сделать вид, будто ничего не боитесь. Вместо этого честно проанализируйте, какие вещи вызовут у вас наибольшую тревогу в ситуации выживания. Так вы сможете начать тренировать свои зоны роста и развивать уверенность, которая поможет вас пройти через ситуацию.

2. Развивайте позитивный взгляд на вещи

Способность сохранять позитивный настрой в экстремальной ситуации нельзя переоценить. Над этим стоит начать работать прямо сейчас. Это будет непросто, но однозначно стоит всех затраченных усилий.

3. Тренироваться и еще раз тренироваться

Те, кто проходит серьезную подготовку, менее вероятно поддадутся страху. Фактически чем больше вы тренируете себя, тем больше шансов, что вы сможете собраться и контролировать свои мысли и действия в реальной ситуации.

С большинством вызовов можно справиться, натренировав до автоматизма базовые навыки выживания. Чем больше вы будете тренироваться, тем проще вам будет реагировать в стрессовой ситуации психологически и физически.

 

От редакции

Безусловно, крепкие мускулы и тренированное тело помогут справиться с трудностями в экстремальной ситуации. Как составить план тренировок, чтобы укрепить мышечный корсет, если вы женщина, рассказывает персональный тренер, инструктор по ЛФК Ольга Куркулинаhttps://psy.systems/post/muzhskoe-i-zhenskoe-imeet-li-znachenie-pol-v-trenazhernom-zale.

Способность контролировать свои эмоции в стрессовой ситуации повышает ваши шансы на выживание. Как развить в себе стрессоустойчивость, читайте в статье психолога Ольги Пановойhttps://psy.systems/post/chetyre-sposoba-razvit-v-sebe-stressoustojchivost.

Способность не падать духом и сохранять позитивный настрой вне зависимости от происходящего дорогого стоит. Как развить у себя привычку мыслить позитивно? Начать можно с 45-дневного тест-драйва, а если понравится — продлить на всю жизнь. Подробности ищите в статье психолога, интернет-предпринимателя Александры Фоминойhttps://psy.systems/post/devyat-sekretov-dlya-podderzhaniya-optimizma.

Для спортсменов с ограниченными возможностями участие в Олимпиаде наравне с остальными участниками стало настоящей проверкой на прочность в экстремальных ситуациях. О людях, бросивших вызов ограничениям и стереотипам, читайте в нашем материале: https://psy.systems/post/vosem-sportsmenov-s-invalidnostju.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?