Неважно, учите ли вы английский, немецкий или корейский — метод «языкового погружения» придётся по вкусу каждому. Метод сработает, даже если вы пока не полиглот и не живёте за границей. Всё, что от вас требуется, — это желание учиться и дисциплина. А всё остальное возьмёт на себя ваш мозг. В этом материале мы поделились простыми, но эффективными способами погружения в «языковую среду» дома или по пути на работу.
Немного про организацию: ищем «свободные слоты» в графике
Именно с этого мы и начинаем наше путешествие под названием «языковое погружение». Ваша первая задача — найти в своём дне так называемое «мёртвое время»: это те моменты, когда вы вроде бы чем-то заняты, но голова и внимание частично свободны. Обычно эти промежутки просто «съедаются» телефоном или мыслями ни о чём, но если ваша цель — выучить английский, самое время переосмыслить, как вы их используете.
Подумайте, где в вашем дне можно встроить английский без стресса и дополнительных часов в расписании. При этом важно исходить из ваших ресурсов: если энергия на нуле, то лучше пропустить день и отложить английский. Помните, что заниматься языком должно быть в удовольствие, а не «через себя».
Примеры такого «мёртвого времени»:
• Дорога на работу/учёбу и обратно (в транспорте или пешком).
• Ожидание: в очереди, в поликлинике, в банке, на ресепшене.
• Домашние дела: готовка, уборка, стирка, мытьё посуды.
• Прогулки: с собакой, по району, просто выйти «проветриться».
• Спорт: беговая дорожка, велотренажёр, лёгкий бег, эллипс.
• Перерывы между делами: перед началом пары/созвона, до встречи, пока кто-то опаздывает.
• Время «залипания» в соцсетях: когда вы берёте телефон просто «полистать» ленту.
Посмотрите на список выше ещё раз и подумайте — что подходит именно вам. Может быть, придут какие-то ещё идеи, связанные с вашей жизнью?
После этого определяете 3-5 таких «временных слотов». Возьмём для примера эти: домашние дела (готовка, уборка), дорога на работу и занятие спортом. И давайте подумаем, что можно сделать во время этих видов деятельности. Ниже несколько идей.
Домашние дела
Во время готовки, уборки, стирки, глажки можно прокачивать английский следующим образом:
• слушать подкасты на английском (совет: заранее составьте список интересных вам тем и найдите подкасты на эти темы для вашего уровня);
• включать адаптированные аудиокниги (советуем прослушивать несколько раз главы для отработки навыков восприятия речи на слух);
• смотреть фильмы, сериалы или видео любимых блогеров в фоновом режиме;
• включать «повторяющие» тренировки — где вы слышите фразу и повторяете её вслух.
Дорога на работу/учёбу
Каждый день мы проводим достаточно много времени в транспорте или пешком. Можно использовать эти драгоценные часы или минуты с пользой:
• повторять слова с помощью приложений;
• читать короткие статьи или посты на английском, просматривать комментарии;
• использовать карточки (Quizlet/Anki) для повторения новых слов;
• слушать короткие уроки по грамматике;
• пересматривать словарный запас по темам;
• и, конечно же, слушать: подкасты, книги и прочее.
Занятия спортом
Если вы занимаетесь спортом дома или в спортзале, вашим верным спутником в столь полезном деле может стать английский.
Во время занятия спортом можно:
• включать тренировки на английском языке — следовать за видеоинструкциями фитнес-тренеров (например, Pamela Reif, Chloe Ting) и повторять команды и фразы тренера вслух;
• слушать мотивационные подкасты или аудиокниги о здоровье и спорте на английском;
• делать «фразовые подходы» — во время перерыва между упражнениями повторять короткие выражения или слова (например, 10 отжиманий + 5 слов по теме Body Parts);
• Ставить цели и вести фитнес-дневник на английском — записывать свои тренировки, прогресс и ощущения (например: Today I ran 5 km and felt great! — Сегодня я пробежал 5 км и чувствовал себя отлично!);
• использовать приложения на английском — фитнес-приложения, трекеры или йога-гайды — они дадут вам реальную лексику в контексте.
Ещё больше лайфхаков
Что делать с техникой:
• Переведите часть техники в доме — планшет, ноутбук и телефон — на английский. Папки на компьютере тоже — у вас должно получиться как-то так: work (работа), plans (планы), dreams (мечты), important (важное), ideas (идеи) и т.д.
• Если во время отдыха в руках у вас телефон, можно посмотреть рилсы, шортc на английском, почитать комментарии под видео или даже оставить свои.
• Поставьте обои со «словом/фразой дня» на экран своего телефона.
• На предметы — fridge (холодильник), mirror (зеркало), door (дверь), window (окно), charger (зарядка) и т.д. — можно наклеить стикеры.
Пишите, пишите:
• Сделайте словарик, где от руки будете писать новые слова, с переводом и вашими примерами на английском.
• Ведите дневник мыслей, целей, идей, благодарностей (нужное выбрать) на английском.
• To-do листы составляйте тоже на английском: call mom (позвонить маме), finish report (доделать отчёт), go to the gym (сходить в зал), do the laundry (постирать вещи). Сюда же — список покупок: cucumbers (огурцы), chicken (курица), cereal (хлопья), toothpaste (зубная паста).
• Пишите мини-эссе раз в неделю. От вас — 5–7 предложений на любую тему: как прошла неделя; о фильме, который понравился; о целях на месяц.
• Записывайте понравившиеся фразы из фильмов, песен или видео с вашим любимым блогером — и придумывайте к ним свои примеры.
Говорите как можно больше
Можно добавить ещё один мини-раздел в вашу рутину — про разговорную практику:
• Озвучивайте вслух свои действия, которые выполняете: I’m making coffee (я делаю кофе), I’m cleaning the room (я убираю комнату), I’m getting ready to go out (я собираюсь выходить).
• Проговаривайте планы на день вслух. Например, проснувшись утром, говорите: Today I’m going to… (Сегодня я собираюсь…), а вечером: Today I managed to… (Сегодня я успел/смог…).
• Записывайте себя на диктофон. Этому можно посвятить 1–2 минуты: как прошёл день, какие были мысли, идеи. Потом можно эти записи переслушивать в дороге или во время готовки борща.
• Делайте «шэдоуинг», то есть включайте короткое видео, ставьте на паузу и максимально точно повторяйте интонацию и произношение. Нудно, скучно, но через месяц услышите, как в речи стало чуть меньше русского акцента.
• Составляйте мини-диалоги с собой. Задавайте себе вопросы и отвечайте с ходу, например: — How are you today? (Как ты сегодня?) — I’m a bit tired, but… (Я немного устал, но…) и т.д.
Заключение
Языковое погружение — это не билет в другую страну, а то, как вы проживаете свой обычный день. Дом, дорога, спорт, рутина, «залипание» в телефоне — всё это можно обратить в пользу. Но главный совет: не пытайтесь внедрить все 30 способов сразу. Выберите 2–3 идеи, которые откликаются именно вам, и начните с них. Например, подкаст во время готовки, карточки в дороге и один мини-диалог с собой вечером. Когда это войдёт в привычку, добавите ещё что-то из списка. Желаем успеха в освоении английского!
От редакции
Языковое погружение показало как учить английский без стресса. Но чтобы сохранить мотивацию, важно понимать — зачем это делать. Мария Забуркина выделила 15 конкретных и неочевидных причин, которые превратят вашу ежедневную практику из привычки в осознанный путь к новым возможностям — от карьерного роста до здоровья мозга: https://psy.systems/post/15-prichin-uchit-angliskii
Метод языкового погружения учит нас интегрировать язык в жизнь. А что, если эта жизнь — брак с иностранцем? Здесь погружение становится тотальным, а ошибки — эмоционально болезненными. Советы преподавателя Natalia Żurawska помогут вам выстроить коммуникацию, где непонимание на лингвистическом уровне не разрушит взаимопонимание на человеческом: https://psy.systems/post/yazyakovoj-barjer-v-smeshannom-brake
Устали жить по навязанному графику, где каждая минута расписана, а успех измеряется вычеркнутыми задачами? Существует способ достигать целей без насилия над собой — через интуитивный ритм жизни. Как научиться слышать свои внутренние ресурсы и планировать день в гармонии с ними, превращая продуктивность из стресса в состояние потока, рассказывает психолог-консультант Елена Архангельская: https://psy.systems/post/gibkoe-planirovanie-vmesto-vygorania