Отношения не заканчиваются ни с того ни с сего. Обычно к разрыву или проблемам ведут маленькие события и действия, на которое стоило бы обратить внимание сразу и предпринять что-то для спасения ситуации.
Например, что бы вы сделали в такой ситуации? Вы поднимаете какой-то вопрос, который вас тревожит в отношениях, но ваш партнер не воспринимает это всерьез. Поэтому вы поднимаете вопрос еще раз, намекая, что он по-прежнему вас беспокоит. Партнер дает какой-то совет на отмашку и выполняет вашу просьбу кое-как, для галочки, а потом вновь принимается за старое. Вы будете поднимать вопрос в третий раз? А четвертый?
Одна из самых распространенных причин разрыва долгосрочных отношений — партнеры перестают поднимать тревожащие их вопросы, потому что другая половина их игнорирует. Заставляет закрыть тему не то, что проблема решена, а то, что человек теряет надежду на ее решение. Результат — эмоциональное отдаление, которое рано или поздно приведет к кризису и, вероятно, расставанию.
Когда «виновный» партнер осознает, что союз под угрозой, он не может поверить в происходящее: «Да ты ведь про это давно не заикался! Откуда мне было знать, что для тебя это так важно?»
Стандартный ответ:
— Я тебе сто раз говорил(а)! Но ты ничего не сделал(а).
— Потому что ты перестал(а) об этом говорить — я и подумал(а), что все хорошо!
Конечно, к тому моменту в отношениях ужа давным-давно не «хорошо». И настолько не «хорошо», что порой спасти ситуацию все очень сложно.
Честно говоря, не все споры настолько важны и серьезны, чтобы привести к разрыву. Не все — но некоторые из них действительно значимы. За более чем 20-летний опыт консультирования пар я выделил три ключевых фактора риска.
1. Неудовлетворенность сексом
Жалобы на то, что секса недостаточно, что он не приносит удовлетворения — распространенная история. Обычно эта проблема проговаривает много раз в разной форме: деликатно, намеками и ли прямо в лоб. Когда другой партнер не готов принимать серьезных решений и менять ситуацию не краткосрочно, на 1-2 раза, а навсегда, ущерб от глубокой эмоциональной раны сложно преувеличить.
Когда каждый день ложишься в одну постель с партнером, и ничего не решается, это не что иное как отвержение. Чтобы оградить себя от боли, человек вскоре начнет отдаляться — до тех пор, пока преодолеть образовавшуюся пропасть уже не получится.
Поэтому, если ваш возлюбленный озвучивает свои тревоги и беспокойство касательно интимной жизни, отнеситесь к этому серьезно. Честно обсудите ситуацию, попробуйте найти компромисс, пообещать менять ситуацию — и главное, выполнять обещания.
2. Ссоры с родственниками
Брак — это союз двух человек. Он включает в себя не только создание новой ячейки общества со всеми вытекающими обязанностями, что становится главным приоритетом для супругов. Когда возникают претензии со стороны родителей и близких родственников (неуважение границ, неприятие, даже враждебность), ответственность за разрешение ситуации лежит на том партнере, чьи родные провоцируют конфликты — не наоборот.
Игнорирование просьбы супруга или супруги поговорить с родственниками и попросить их уважать вашу семью (например, не заявляться в гости без предупреждения, если об этом их просили не один раз), заставляет его или ее чувствовать менее надежно, уверенно, спокойно и защищенно в браке.
Да, устанавливать границы в отношения с родителями сложно. Да, они могут чувствовать, будто вы их предаете. Но все же большинство родных со временем смиряются с фактом того, что вы самостоятельный, взрослый человек и у вас есть собственная семья. Самый эффективный способ борьбы с нарушением границ — это реагировать на первый же случай, а не дотягивать до момента, когда терпение лопнет.
3. Рассеянное на гаджеты внимание
Телефоны, планшеты, компьютеры — это двери в дивный новый мир технологий. Но в контексте отношений они скорее играют роль стены, которая отгораживает вас от партнера, который находится рядом с вами прямо здесь и сейчас. Исследования показывают, что чем больше оба или один из партнеров липнут к экранам во время совместного времяпровождения, тем выше риски конфликтов, депрессий, неудовлетворенности в их паре.
Поэтому настоятельно рекомендую договориться о времени, когда вы не подходите к смартфонам и не выходите в интернет. Например, во время ужина или после 9 вечера.
Когда партнер озвучивает обеспокоенность, особенно касательно одной из трех перечисленных выше ситуаций, не относитесь к этому легко и снисходительно. Спасение вашего союза находится в ваших руках.
От редакции
Чтобы быть способным по-настоящему полюбить своего партнера, сначала нужно немного «повстречаться» с самим собой — узнать, понять и полюбить себя. Психолог, консультант по отношениям Дебра Филета предлагает список вопросов для погружения в свой внутренний мир: https://psy.systems/post/nauchitsya-lubit-sebya-prezhde-chem-polubit-drugogo.
Важная составляющая счастливого брака — это секс. Но что делать, если близости с любимым человеком не хочется?Обсудить эту деликатную тему предлагает семейный психолог Наталья Лубина: https://psy.systems/post/propalo-seksualnoe-zhelanie-k-partneru
Отношения с родственниками — часто самый болезненный вопрос для многих людей. Особенно когда приходится искать подход не только к людям, которых знаешь всю жизнь как облупленных, но и к относительно незнакомым родственникам супруга — например, его родителям. Что делать, чтобы отвоевать мужа у свекрови, объясняет психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/kak-otvoevat-muzha-u-svekrovi.
