Авторы
Джон Готтман — американский психолог, доктор наук, ведущий исследователь семейных взаимоотношений мирового класса, сооснователь Готтмановского института. Им написано 40 книг и опубликовано 190 научных статей.
Джули Шварц-Готтман — психолог-клиницист, сооснователь и президент Готтмановского института, автор или соавтор четырех книг.
Дуглас Абрамс — основатель агентства поддержки книгоиздания и печатных СМИ, бывший редактор в издательствах University of California Press и HarperCollins.
Рэйчел Абрамс — семейный врач, магистр медицины и медико-санитарных дисциплин, руководитель клиники интегративной медицины в Калифорнии.
Сложность изложения
2 из 5.
Целевая аудитория
Мужчины, желающие понимать, что для женщин имеет наибольшее значение и чего они сильнее всего хотят от мужчин. Рекомендуется также женщинам.
Зачем читать
Книга появилась благодаря 40-летнему исследованию, ответившему на вопрос, чего на самом деле хотят женщины и что необходимо сделать мужчинам, чтобы привлечь их и построить с ними отношения. Джон Готтман и Дуглас Абрамс на личном примере показывают, как можно сохранить успешный брак. Сама книга основана на реальных жизненных примерах, как хороших, так и не самых удачных. Авторы рассказывают о том, как нужно относиться к женщинам, чтобы оставаться в счастливых отношениях с ними.
Читаем вместе
Мужчины не любят сражаться с женщинами — им гораздо приятнее играть с ними, стремиться узнать, как устроен их ум, что заставляет сердце биться сильнее, как стать для избранницы тем, в ком она нуждается. У мужчин есть власть создания и разрушения отношений, и то, что они осуществляют в рамках близости с женщиной, является главным критерием отличия удачных отношений от неудачных. Но женщина тоже не должна оставаться пассивной.
Чтобы разгадать женщину, мужчины должны понять одно: каждая женщина уникальна, и для нее нужно постараться быть лучшим другом, любовником или мужем. Самое первое, в чем нуждается женщина, — это мужская надежность. Мужчина обязан быть тем, за кого себя выдает, и его слова не должны расходиться с делом. Сюда входят также доверие и ответственность.
Женские и мужские жалобы друг на друга отличаются:
- Женщины утверждают, что на мужчин никогда нельзя положиться и им не хватает контакта и близости от них.
- Мужчины заявляют, что у них происходит слишком много ссор и слишком мало секса. Им хочется быть желанными, обожаемыми и получать женское одобрение.
Все четыре жалобы связаны между собой, потому что мужчины и женщины могут чувствовать себя одинокими, даже находясь в отношениях друг с другом. Чтобы устранить эти жалобы, необходимо приобрести навык под названием «сонастройка». Если она найдена, то люди перестают ссориться, чаще занимаются сексом, получают эмоциональную сонастроенность, которая и есть та самая надежность.
Сексуальность для женщины означает уязвимость, и только страх может вызвать сильнейшее сексуальное возбуждение и погасить его. Благодаря эмоциям можно наладить близкий контакт, поэтому их следует регулярно проявлять. У мужчины ничего не выйдет, если он не будет сдерживать обещания или не считаться с женскими эмоциями, иметь от нее секреты, изменять и лгать.
Мужчине следует понимать влияние гормонов на повседневное эмоциональное состояние женщины: ее либидо также меняется в зависимости от ее цикла. Она реагирует на страх не так, как мужчина: ей приходится в два раза сильнее бояться прохождения через неприятную или страшную ситуацию. Поэтому нельзя отбрасывать женский страх как нерациональное явление. Никогда не стоит проявлять неуважение к ее физической или эмоциональной уязвимости.
Женщины обожают мужскую уверенность и высокий статус, поэтому тут огромную роль играет невербальное поведение, свидетельствующее о социальном доминировании. Женщина склонна контролировать приближающегося к ней мужчину через трансляцию различных невербальных знаков и намеков. Мужчине не рекомендуется игнорировать их, если она не хочет, чтобы он преследовал ее. Совершенно непривлекательно, когда хромают личная гигиена и внешний вид, если мужчина не хочет улыбаться, если он нетрезв, не понимает разницу между уверенностью и апломбом.
Ему всегда необходимо задавать открытые вопросы, быть аутентичным, создавать при разговоре ощущение безопасности — женщина любит хороших слушателей. Именно она должна стать центром разговора или свидания. Для мужчины чрезвычайно важно проявлять качества защитника и уверенного в себе человека.
Феромоны являются химическими сигналами, которые отвечают за физическую привлекательность и ощущение удовольствия от того, кто «пахнет правильно». Женщина обладает более острым обонянием, поэтому мужчина должен возвести гигиену в обязательный принцип. Неудачный первый поцелуй на корню убивает отношения, потому что женщина запоминает его лучше всего.
Во время состояния влюбленности высвобождается гормон притяжения окситоцин, поэтому не бывает платонического секса. Первой стадией привязанности является лимеренция, когда мужчина и женщина становятся одержимыми мыслями друг о друге. Они перестают нормально спать, их переполняют поток гормонов и влюбленность. Если мужчина ощущает связь между телом, умом и сердцем, то эта женщина для него становится чем-то бóльшим, чем случайная связь. Но когда на первой стадии физической связи нет и не срабатывает химия, то это уже не произойдет никогда. Стадия лимеренции обычно длится несколько месяцев.
На второй стадии происходит укрепление доверия. Это то самое время, когда люди понимают, могут ли они быть друг другу поддержкой и опорой. Третья стадия — это время зарождения верности и серьезности намерений.
Женщина имеет достаточно болезненные отношения с телом, поэтому настоящему герою не следует критиковать его ни под каким предлогом. Каждый мужчина способен помочь женщине ощущать себя красавицей, даря ей комплименты, восхищение и обожание. Когда женщина будет довольна телом и поверит, что мужчина находит ее привлекательной, в сексуальном отношении ей будет очень комфортно с ним.
Женщина умеет имитировать желание и оргазм, но при наличии сонастроенности мужчина всегда будет знать, насколько у нее не налажена связь с ним или с ее телом. Самой мощной эрогенной женской зоной выступает мозг, которому важна физическая и эмоциональная безопасность для испытания возбуждения и последующего наслаждения. Сексуальная анатомия женщины является достаточно сложной вещью, поэтому мужчине необходимо изучить все, что доставляет ей удовольствие (особого внимания заслуживают не только гениталии, но и другие части тела). Женское удовольствие является залогом мужского.
Даже в самых прекрасных отношениях могут случаться конфликты. Мужчина и женщина выражают гнев одинаково, но справляются с ним по-разному. Женщина ненавидит чужую беспомощность, несправедливость или безответственность, а мужчина возбуждается во время конфликта и хуже справляется с ним. Когда женщина критикует его, она переживает болезненное состояние, поэтому необходимо выявить источник боли, спросив ее, в чем она нуждается, чем обеспокоена и что чувствует.
Женщины обожают шопинг, он заложен в их ДНК, поскольку от их искусства собирательства в древности зависели жизни других людей. Хождение по магазинам для них является позитивным социальным опытом, созданием и налаживанием отношений. И если мужчина ненавидит шопинг, то лучше не сопровождать женщину во время него.
У женщин лучше получается налаживать социальные контакты, у них много подруг, что отлично сказывается на их здоровье. Мужчина бежит за социальной поддержкой к жене, а женщина — к подруге. Ничего не получится, если мужчина будет ревновать партнершу к ее подругам и друзьям, осуждать или критиковать их, ограничивать общение с ними.
Мужчинам нужны серьезные отношения не меньше, чем женщинам. Чтобы партнерша стала «той самой», она должна обладать нужным вкусом, ароматом, внешностью и ощущениями. Для того чтобы стать парой, людям не обязательно любить одно и то же, но они должны быть совместимыми в регулировании конфликтов и выражении эмоций. Женщина становится единственной тогда, когда рядом с ней мужчина ощущает себя любимым, чувствует полноту жизни, радость, готовность к приключениям.
Еще важно знать то, что мужчина играет не последнюю роль в развитии ребенка. Иногда не имеет значения, является ли мужчина его биологическим отцом, — важнее здоровье и благополучие малыша. В его силах сделать так, чтобы семейные потребности и проблемы делились поровну. В семейной жизни вполне возможно сохранять романтику, флирт, игру, приключенческий настрой, если оставаться равноправными партнерами и помнить о сонастроенности.
Временами очень трудно понимать женщин, но любовь к ним является величайшим приключением, предлагаемым мужчинам жизнью.
Лучшая цитата
«Женщина — это сложное создание. Все женщины разные, поэтому они так нас восхищают».
Чему учит книга
— Мужчинам не стоит сетовать на незнание того, почему женщины думают и ведут себя не тем способом, который понятен им. Именно поэтому не следует возлагать на женщин вину за мужские неудачи в отношениях.
— Мужчины, которые находятся в счастливых отношениях, имеют ряд преимуществ: более высокий заработок, частый секс, высокую продолжительность жизни, меньшее подвергание стрессам и когнитивным расстройствам.
— На длительность любви влияют следующие вещи: шестисекундный поцелуй перед расставанием и во время встречи, частые свидания, стремление узнавать женщину, восхищение ею, уважение ее желаний и мечтаний.
— Любой мужчина хочет находится рядом с такой женщиной, которая полна жизни и любви.
От редакции
Как мужчинам завоевать достойную пару в мире успешных, финансово независимых и самодостаточных женщин? Психолог Ольга Юрковская рассказывает, как привлечь «амазонку XXI века»: https://psy.systems/post/amazonki-xxi-veka.
У людей, которые хорошо понимают друг друга, много общих черт. Об этом говорит и наука соционика, предлагающая деление типов людей на квадры. Определив, к какой квадре относится ваша собеседница, вы поймете, какие у нее ценности и приоритеты. Как это сделать, читайте в статье филолога, преподавателя, типировщика Надежды Дубоносовой: https://psy.systems/post/socionika-kak-pravilno-vybrat-kollektiv-i-realizovatsya-v-zhizni.
Даже в самых счастливых отношениях порой случаются конфликты. Что делать, если на вас обиделись? Психотерапевт Евгения Трифонова предлагает алгоритм выхода из ситуации без потерь для обеих сторон: https://psy.systems/post/na-nenya-obidelis-chto-delat.
