Вы занимаетесь уборкой, думаете о том, что надо бы не забыть оплатить коммунальные, что подруга не звонила уже несколько недель, а еще с коллегой вышел неприятный разговор. И тут внезапно появляется муж, обнимает за талию и соблазнительно подмигивает.
И что теперь?
Может, секс сейчас — как раз то, что вам нужно. Отвлечетесь, поднимете настроение. В этом случае отлично, наслаждайтесь! Но быть может, в голове лишь одна мысль: «Он что, шутит? Вообще не до того!»
Отказ в сексе — горькая пилюля, особенно когда в паре один почти всегда инициирует интимную близость, а другой обычно лишь реагирует — согласием или отказом.
Но, скажем честно, отказывать — немногим лучше, чем быть отвергнутым. Вы расстроены и раздражены, что партнер не считал ваше настроение и поставил вас в неловкую ситуацию. Или вам так неловко его обижать, что отвечаете на его заигрывания, хотя вам совсем этого не хочется.
Однако отказ не всегда вредит отношениям, если преподнести его правильно.
1. Ясно объясните, почему говорите нет
Если вы не в настроении, лучше всего пояснить, по какой именно причине. Потому что большинство людей между строк читают лишь одну причину — проблема в них лично. Не заставляйте партнера ломать голову и корить себя за то, что сделали что-то не так.
Устали после работы — так и скажите. А если причина все-таки связана с партнером — объясните ему, что вас беспокоит. Не пускайте ситуацию на самотек. Лучше сказать прямо, чем молча наблюдать, как копятся напряжение и недопонимания.
2. Предложите другое время — скоро
Представьте, как отказывали бы подруге, которая пригласила на кофе. Если вы просто ответите: «Не очень-то хочется», - это может прозвучать обидно. Скорее всего, вы скажете что-то вроде: «Извини, сегодня хочу отдохнуть. Давай лучше на выходных? Знаю одну новую кофейню, хотела заглянуть».
Так же и простое «нет» в ответ на приглашение заняться любовью без предложения альтернативы может показаться грубым и невнимательным. Вы оставляете партнера в неведении: нет — это нет сегодня? Нет еще неделю? Вообще нет? Я в чем-то провинился?
Зато ответ, который подразумевает, что вы заинтересованы, но чуть позже, принять намного проще. «Сейчас вообще нет настроения. Давай утром перед работой, когда я хорошо высплюсь?»
3. Придумайте другой способ насладиться близостью
Просто потому что вам сегодня не до секса, не означает, что вам не хочется близости с партнером.
Исследования явно показывают, что в сексе люди, независимо от пола, ищут не только удовлетворения физиологических потребностей, но и восполнения нужды чувствовать себя любимым, важным и т.д.
Может быть, сегодня вы обойдетесь разговором по душам, подержитесь за руку, пообнимаетесь, просто поиграете в настольные игры.
Может быть, на самом деле партнеру нужен не сам физический акт, а ваше пристальное внимание и любовь.
Не бойтесь быть честными и уязвимыми с любимым человеком. Не притворяйтесь, что хотите секса, когда вам его на самом деле не хочется, но и не позволяйте ему чувствовать себя отверженным и ненужным.
От редакции
Важная составляющая счастливого брака — это секс. Но что делать, если близости с любимым человеком не хочется?Обсудить эту деликатную тему предлагает семейный психолог Наталья Лубина: https://psy.systems/post/propalo-seksualnoe-zhelanie-k-partneru
Порой, находясь в отношениях, где партнер подавляет, отравляет жизнь, а женщина не чувствует себя в силах изменить ситуацию, подсознательно она может мстить тирану в постели. Психолог и врач Наталья Терещенко объясняет, как неудовлетворенность сексом может свидетельствовать о проблемах в отношениях: https://psy.systems/post/vzyat-vlast-cherez-seks.
Всем, кто хочет знать об устройстве нашей сексуальности, научиться лучше понимать желания свои и окружающих, рекомендуем к прочтению книгу «Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно. Научно-популярный гид». Авторы Дарья Варламова и Елена Фоер объединили два подхода к этой теме — биологический и культурный: https://psy.systems/post/darya-varlamova-ele-na-foer-seks.
