Принято считать, что секс должен приносить приятные ощущения партнерам. Половая активность и оргазм способствуют выделению окситоцина в организме — так называемого гормона доверия, который позволяет нам формировать эмоциональную привязанность к партнеру. Секс не только повышает настрой, но и некоторым людям дарит ощущение осмысленности жизни. Исследования даже показывают, что после хорошего секса организм находится на подъеме до двух суток!
Однако, несмотря на все эти положительные последствия сексуального акта, немало людей испытывают отрицательные переживания — и это при условии, что секс был с любимым человеком. Этот феномен грусти после полового акта получил название посткоитальной дисфории.
Что такое посткоитальная дисфория?
Этот термин описывает целый список негативных эмоций, которые следуют за желанной сексуальной активностью: грусть, раздраженность, тревога, вплоть до депрессии. Важно понимать, что его нельзя применять к сожалениям по поводу насильственного полового акта или случайной связи на одну ночь. Загвоздка заключается как раз в том, что мы испытываем неприятные переживания после секса с любимым или как минимум симпатичным нам партнером.
Кто этому подвержен?
До недавних пор исследования посткоитальной дисфории проводились на женщинах. В одном из них среди 230 студенток примерно 46% признались ученым, что хотя бы раз в жизни испытывали грусть после секса. 5% участниц рассказали, что испытывали эти симптомы в течение последних четырех недель. Еще одно исследование, проведенное среди той же целевой группы — студенток вузов, — показало похожие результаты.
Но более свежие исследования показывают, что эти переживания знакомы и мужчинам. Одно из них, опубликованное в научном журнале «Секс и брачная терапия» (Journal of Sex & Marital Therapy) в 2018 году, выявило, что из 1200 опрошенных мужчин 41% испытывали посткоитальную дисфорию хотя бы раз за всю жизнь, 20% — хотя бы раз за последние четыре недели, 3% — регулярно.
В чем причина посткоитальной дисфории?
Литературы на эту тему не так уж много. Как результат, у нас лишь ограниченное понимание причин возникновения этого феномена. Однако исследования предполагают, что самые очевидные предпосылки — генетика, личностные характеристики (например, более высокая эмоциональная реактивность) и тип привязанности (в особенности тревожный и избегающий).
Кроме того, у некоторых женщин негативные переживания после полового акта связаны с детским опытом сексуального насилия и травмы. Впрочем, это лишь часть возможных причин, остальные нам еще предстоит узнать.
Нормально ли это?
Наверняка, когда вам грустно после секса с любимым человеком, вы ломаете голову, что с вами не так. Но правда в том, что подобные переживания не обязательно означают, что сам половой акт был недостаточно удовлетворительным или что ваши отношения идут под откос. Хотя, несомненно, болезненные ощущения во время секса и разногласия в отношениях вполне логично могут вызывать негативную реакцию.
Во время полового акта партнеры особенно уязвимы, секс может поднимать на поверхность затаенные эмоции и переживания. Если вам становится грустно, вы раздражены, тревожны после секса, первым делом стоит порефлексировать. Что стало предпосылкой для этого? Если проблема не решается при помощи осмысления происходящего, стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет вам разобраться в причинах.
От редакции
Важная составляющая приносящей удовольствие интимной жизни — это послевкусие секса. Как не обесценивать его, рассказывает Наталья Терещенко: https://psy.systems/post/kak-ne-obescenivat-poslevkusie.
Многие женщины испытывают трудности в принятии собственной сексуальности, стесняются и подавляют ее. Возможно, все идет еще из детства. Как перестать запрещать себе быть чувственной женщиной, рассказывает Эрик Павловский: https://psy.systems/post/zapreschennaya-zhenschina.
Всем, кто хочет больше знать о сексе, идеальном партнерстве, сделать интимную жизнь более яркой и гармоничной, рекомендуем к прочтению книгу Джуди Даттон «Любовь и секс. Как мы ими занимаемся»: https://psy.systems/post/dzhudi-datton-lubov-i-seks.
