Все начинается с состояния. Мы ставим цели, формулируем задачи и планируем, находясь в определенном состоянии, и именно оно определяет как масштаб наших мыслей в моменте, так и вообще все, что мы делаем, и то, как мы это делаем.

В упрощенном понимании, состояние — это уровень энергии, которым мы обладаем прямо сейчас. Большинство людей стараются поддерживать некое «среднее» состояние, оно позволяет выполнять минимально-обязательный объем задач каждый день. Чтобы перейти на уровень выше (он доступен каждому человеку) нужно наработать излишек энергии. Но сделать это нам мешает ум, которому совсем не хочется покидать привычный уровень задач и идти в неизвестность. Ему хорошо там, где он есть. Упасть ниже не позволяет эго, подняться выше — страх (и его производная — лень).

Но жизнь так устроена, что расти придется. Человек не болото, он не может находиться на одном уровне всю жизнь. Так к нам приходят кризисы, если мы не растем сами, по собственной воле, то есть эволюционно. Кризис — это когда по-старому уже не работает, а как по-новому — еще не понятно.

Итак, переход на новый уровень неизбежен. Совершаете вы его через кризис или по своей воле — в любом случае, вам нужно больше энергии, чем обычно. Таков закон трансформации.

Возникает вопрос: где взять эту энергию? И для того, чтобы на него ответить, сперва стоит разобраться, что это вообще такое — энергия.

По сути, это все то, что нас подпитывает, наполняет. Энергия бывает четырех типов — физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. На физическом уровне нам важно быть в контакте со своим телом, заземляться (достигается через физические практики). Нам также важно получать положительные эмоции (вспоминаем про гормоны счастья) и создавать новые нейронные связи — так мир становится понятнее, а жить интереснее. И, конечно, время от времени важно синхронизироваться с «вечными» понятиями — а для чего это все? В чем состоит мой путь? Следую ли я ему? И тому подобное. Это тоже дает энергию.

А теперь попробуйте угадать, какой орган вашего тела в ответе за все эти процессы? Кто управляет всеми вашими действиями?

Конечно, это ваш мозг (далее — ум). Именно он оценивает положение дел по каждому из указанных направлений и выносит вердикт. Решая, достаточно ли вы нагрузили свое тело и стоит ли быть довольным собой сегодня. Полезна ли была та книжка или вы просто потеряли время. И стал ли разрыв с человеком опытом, от которого вы оттолкнётесь и создадите жизнь своей мечты, или поводом для горя до конца жизни. От любого вывода энергии становится больше, что провоцирует ваш рост, или меньше, что «топит» вас. Все это решает ум.

Приведу пример. Представим двух абсолютно одинаковых людей, с одинаковыми обстоятельствами жизни (достаток, семейное положение, физические данные, любые достижения — все полностью идентично). При этом один из них доволен своей жизнью, другой нет.

Как вы думаете, что произойдет? Верно, у первого — на положительной энергии — все дела пойдут в гору, у второго — в противоположном направлении. Что излучаем, то и притягиваем.

То есть само положение дел всегда нейтрально — все зависит лишь от того, как вы его оцениваете.

Вывод: правильно работающий ум — самое дорогое, что есть в нашей жизни. И это не шутка.

Как работает ум? Он сверяет ваш потенциал, амбиции и желания, осознаваемые вами на бессознательном уровне, с тем уровнем энергии, что есть у вас прямо сейчас. Решая ежеминутно, «тварь я дрожащая или право имею». Что бы о вас ни думали другие, в конечном счете вашу жизнь определяет то, что вы сами о себе думаете. И чувствуете ли прямо сейчас, что способны что-то изменить.

Вывод довольно прост: чтобы управлять своей жизнью, расти и получать новые результаты, важно работать над своим умом, как над тем, кто «выносит вердикт». И наращивать объем свободной энергии как «ресурс» для ума, позволяя ему прямо сейчас опереться на эту энергию и сделать более конструктивные для вас выводы.

Работать с умом значит стирать разрушающие программы, учиться быть довольным тем, что вы имеете, отпускать прошлое, благодарить и ценить жизнь. В деструктивном состоянии сколько энергии ни нарабатывай, все будет сливаться «в трубу». Особенно заметно это, когда человек застрял в травме, находится в кризисе. Можно хоть оббегаться по утрам, зачастую без психотерапии (можете назвать это «промывкой мозгов») дело с места не сдвинется. А это работа с умом.

И вот тут возникает финальный вопрос: как же договориться с умом, чтобы он всегда действовал в ваших интересах? Есть ли какая-то универсальная таблетка, от которой будет становиться лучше день ото дня?

Ответ — есть. Медитация.

Эту статью я начал с понятия «состояние». И речь, в первую очередь, о состоянии ума. Ведь, как мы уже поняли, именно он правит балом.

Ум хорошо работает тогда, когда он спокоен. Спокойный ум — это не ум «бешеной обезьяны». Это минимум мыслей по делу. Способность легко фокусироваться на важном, и вообще понимание того, что важно, а что нет.

Помимо прочего, медитация наполняет все 4 плана вашей энергии — физический (расслабляет тело, убирает зажимы), эмоциональный (дает состояние любви, эйфории, соединения с природой и со Вселенной), интеллектуальный (успокаивает и очищает ум) и духовный (способствует соединению с самим собой, своими желаниями). И, делая все это, при регулярной практике и эффекте накопления, медитация переносит вашу реальность на другой уровень. Но меняется не мир вокруг, меняетесь вы сами, меняется частота, на которой вы существуете, и появляется все то, что соответствует этой новой частоте.

О пользе медитации сказано уже очень много, не хочу повторяться. Достаточно лишь отметить, что еще 15-20 лет назад само слово «медитация» ассоциировалось с теми, кого сегодня принято называть «шизотериками». Сегодня же медитацию ставят в один ряд с такими привычками как чистить зубы или выпивать 1,5-2 литра воды в день, а психологи рекомендуют ее как эффективный инструмент саморегуляции.

Мой совет: медитируйте. Пусть вашей главной целью на ближайшее время станет обретение привычки медитировать хотя бы (для начала) 5-10 минут в день, воспринимая сам процесс как гигиену ума. И жизнь начнет меняться. Вы обязательно почувствуете это как прилив сил, состояние энтузиазма, большую глубину каждого прожитого момента. А примерно через 2-4 месяца и внешние обстоятельства вашей жизни скорее всего станут гораздо лучше, чем сегодня.

Просто начните. Ваш ум будет вам за это благодарен, т.к. обретет опору в виде дополнительной энергии, ясности и способности выбирать для вас лучшие решения. А пока ум хозяйничает, это крайне полезно.

Желаю вам осознанного движения к своим целям, и да прибудет с вами сила!

От редакции

Сейчас польза медитации для всех, независимо от религиозных убеждений, научно доказана. Доктор психологических наук Эмма Сеппала составила список доводов, почему стоит включить эту практику в свою жизнь: https://psy.systems/post/shest-prichin-dlya-meditacii

Психолог, коуч и бизнес-тренер Евгений Жидков объясняет, как работает наш мозг и почему вредно быть постоянно занятым и держать его в вечном напряжении: https://psy.systems/post/kak-truditsya-mozg.

С уникальной методикой тренировки мозга, позволяющей думать как гений, знакомят Майк Байстер и Кристин Лоберг в книге «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное». Читайте саммари ключевых идей авторов: https://psy.systems/post/majk-bajster-kristin-loberg-bystryj-um