Как часто, наметив цель, мы долго кружим вокруг да около, обдумывая все за и против, а приступив к воплощению, скоро замечаем, что двигаться к цели трудно, так как нам приходится преодолевать внутреннее сопротивление. Целенаправленно двигаться вперед, совершая маленькие шажки ежедневно, могут только очень самоорганизованные личности. И дело здесь не столько в лени (среди нас не так много лентяев, как кажется), всему виной наш темперамент.

Что такое темперамент?

Темперамент — это не только характеристика психической деятельности индивида, это биологически обусловленная структура личности. Исследователи признают, что темперамент — это биологический фундамент построения личности.

Иными словами, темперамент — не приобретенная в ходе социализации система реакций, а врожденная физиологическая особенность психики. Поэтому более эффективно было бы учитывать особенности темперамента при планировании любой деятельности, а не стремиться «переделать» себя.

Существуют четыре типа темперамента: холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический. При этом ни один из четырех типов не является приоритетным или «правильным».

Темперамент и достижение целей

Когда мы говорим о достижении цели и планируем конкретные шаги к ее достижению, представителям четырех темпераментов нужно выбрать разные стратегии движения вперед.

1. Для холерика необходима частая смена деятельности, поэтому ему не стоит концентрироваться на чем-то одном.  В стремлении быть последовательным и довести начатое до конца он может просто потерять интерес. Холерику следует выбрать несколько направлений и чередовать виды деятельности.

Так как холерики крайне эмоциональны, им нужно чаще обращаться к медитации и не забывать о физических упражнениях. Медитация поможет снять эмоциональное напряжение, а спорт — разгрузиться физически.

2. Флегматики, напротив, склонны досконально разбираться в проблеме. Для флегматика важно довести дело до логического конца, увидеть результат своей работы, осмыслить его, только после этого приниматься за реализацию следующей задачи. В этом нет ничего плохого, самое главное — не утопить себя в деталях. Внимание флегматика к ним похвально, но путь достижения цели может превратиться в нескончаемую дорогу мечты, если анализировать каждую песчинку под ногами.

Сделайте «пометки на полях» и вернитесь к излюбленным деталям позже. Для флегматика «закон перфекционизма» — основная ловушка на пути к цели. Он гласит, что в стремлении к совершенству человек забывает о конечной цели своей деятельности, рискуя никогда не завершить начатое (неопубликованные романы, недошитые платья, незаконченные картины, недоделанные уроки и пр.).

3. Сангвиник легок на подъем и виртуозно «жонглирует» несколькими делами одновременно. Он не так эмоционален, как холерик, но ему также стоит выбрать несколько направлений деятельности — он получит удовольствие от разнообразия. Основная задача сангвиника — не разболтать свой импульс. Сангвиник так любит общаться, что, прежде чем приняться за работу, он готов всему миру рассказать о своих намерениях. После того как он рассказал всем друзьям и знакомым о грандиозных планах, сангвиник рискует остаться без сил. Процесс коммуникаций отнимает много энергии.

Сангвинику нужно побороть природное желание поделиться счастьем со всем миром. Для снятия внутреннего напряжения и настройки на действие он, так же как холерик, может использовать медитацию. 

4. Меланхолики очень ранимы. Они менее работоспособны, им чаще требуются отдых и позитивные эмоции. Меланхолику, прежде чем приступить к реализации цели, необходимо подумать над организацией режима дня, чтобы выполнение работы чередовалось с отдыхом.

Подумайте, какая активность приносит вам наибольшее удовольствие. Это могут быть поход в театр, чтение, участие в литературном кружке и т.д. От прогулок в одиночестве по осеннему лесу лучше отказаться — приступы сплина не способствуют движению вперед.

Для меланхолика нужно не забывать вести дневник, или лучше сказать — журнал изменений, чтобы всегда знать, на какой стадии пришлось вынужденно остановиться и с какого момента нужно возобновить движение. 

Не бойтесь двигаться вперед, договаривайтесь со своими слабостями и используйте сильные стороны, чтобы стать успешными!

От редакции

Существуют различные типологии личности, которые пытаются проанализировать врожденный темперамент человека. Одна из них — соционика, которая делит людей на 16 типов. Соционика, к примеру, в пух и прах разбивает стереотип о том, что интроверты — исключительно нелюдимые люди, а все экстраверты рады общению всегда и в любом состоянии. Подробнее о том, как соционический тип влияет на коммуникацию, читайте в статье Надежды Дубоносовой: https://psy.systems/post/shest-mifov-ob-introvertax.

И все-таки было бы не совсем честно сваливать всю ответственность за отсутствие целеустремленности на темперамент. Биолог и научный журналист Ирина Якутенко в своей книге «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» не только объясняет, почему одним людям относительно легко даются волевые решения, а другие не в силах устоять перед малейшим искушением, но и дает конкретные рекомендации, как тренировать силу воли и контролировать свои желания: https://psy.systems/post/irina-yakutenko-volya-i-samokontrol.

Списать все на врожденный темперамент и поддаваться искушениям, которые уводят от намеченной цели, — не самая похвальная тактика. Психолог Александр Бэнэреску рассказывает, как мы своими действиями откладываем решение проблем: https://psy.systems/post/pyat-sposobov-otkladyvat-reshenie-svoix-problem.