Авторы

Розамунда Стоун Зандер — семейный психотерапевт, магистр социальных наук, автор персональной теории человеческого развития.

Бенджамин Зандер — выдающийся дирижер, педагог, обладатель специальной премии Crystal Award.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Те, кто хочет сделать жизнь ярче, увлекательнее и разнообразнее. Рекомендуется деловым и творческим людям.

Зачем читать

В книге предлагаются способы, которые помогут каждому из нас по-другому определить себя и мир вокруг. Авторы разработали концепцию трансформации жизни, которая позволяет находить новые возможности. В книге содержится ряд упражнений, сопровождаемых увлекательными историями и притчами. Эти практические занятия будут полезны для укрепления корпоративного руководства, в семейной жизни и других важных сферах.

Читаем вместе

Живя в современном глобальном обществе, мы не можем создавать системы ценностей или новых направлений, беспрекословно воспринимаемых всеми людьми. Рынок руководствуется прагматическими требованиями и лишает высокоморального статуса государственные и религиозные институты, что не приводит к выработке новых ценностей. Язык рынка оказывается весьма далек от человеческого.

То, что мы хотим преобразовывать мир, ведет нас к пересмотру старых и появлению новых определений нашей сути и смысла бытия. В повседневной и деловой жизни мы одинаково понимаем явления и события на основе прежних представлений и условий. Нам хочется действовать по старинке, невзирая на то, что обстоятельства давно изменились. То, как мы себя ведем в обычной жизни, кажется вполне уместным, независимо от согласования с изменившейся действительностью. Таким образом появляется и укрепляется бизнес-культура, способная существовать даже в невыгодных условиях.

Нейрохирурги и нейропсихологи проводят эксперименты, показывающие нам следующее:

1. Органы чувств каждого человека посылают ему выборочную информацию о том, что происходит извне.

2. Мозг создает персональную модель воспроизведения ощущений.

3. Человек обретает первое осознанное переживание его окружения.

В диапазоне человеческого восприятия остаются ощущения, на получение которых он запрограммирован, и его осведомленность ограничивается распознаванием того, для чего у индивида находятся соответствующие ментальные карты или категории.

Когда мы спим, то наши чувства оформляются в сновидения. Когда бодрствуем, то находим рациональные объяснения нашим поступкам, но не задумываемся, действительно ли причины соответствуют действию мотивации.

Авторы называют привычный человеку мир «миром измерений» для подчеркивания его следующих атрибутов:

1. Размеров.

2. Масштабов.

3. Тестирования.

4. Стандартов.

5. Оценки.

6. Сравнения.

Каждый человек стремится к успеху в надежде занять выгодную позицию, но все равно сталкивается с препятствиями. Можно предположить, что за этим миром есть вселенная возможности с включением всевозможных миров. Там человеку не нужно заботиться о ежедневном выживании или жить с вечной нехваткой чего-либо. Он полностью открыт миру, и в его фантазиях о будущем нет никаких ограничений. Вселенная возможности предлагает нам новые знания, берущие начало из выдумки. Если в мире измерений мы определяем цель и пытаемся достичь ее, то во вселенной возможности мы можем позволить жизни просто быть.

Повседневный мир измерений вынуждает нас ставить оценки окружающим, и они зависят от наших взглядов или настроения. Мы занижаем оценку тому, с кем не сходимся во мнениях или не хотим выслушать до конца и узнать, что нам были готовы высказать. Каждый раз, когда мы ставим оценку знакомым, она меняется в разных ситуациях и обозначает новые рамки, которые ограничивают отношения между нами.

Мы можем представлять профессиональную или семейную жизнь в виде игры:

1. С одной стороны, мы начинаем задумываться не о выживании, а о росте.

2. С другой стороны, мы начинаем видеть игры, в которые тоже можно играть в новых обстоятельствах. Назвав какую-то деятельность игрой, не мы подчиняемся ей, а она нам.

Авторы рассматривают два понятия: Вычисляющее Я и Центральное Я. Первое нацелено на поиск наилучшего и напоминает о себе в тупиковых ситуациях. Второе обозначает цельную и созидательную натуру, которая свойственна каждому из нас и миру в целом. Когда мы общаемся с другим человеком на уровне Вычисляющих Я, то стремимся одержать победу друг над другом. Но в диалоге на уровне Центральных Я мы учитываем мнения обеих сторон и приходим к плодотворному и конструктивному решению. Центральное Я является тем, как выглядит выживший человек, который понимает все принципы и критерии Вычисляющих Я, идущие от пережитков прошлого и детских иллюзий.

Для того чтобы научиться ладить с реальным положением дел, мы:

1. Перекрываем выходы, отказавшись от бегства, сопротивления и осуждения. Тогда мы расходуем наши силы с умом.

2. Избавляемся от «если бы да кабы». Тогда у нас получается действовать эффективно.

3. Отказываемся от «приговоров». Мы должны понимать, что «хорошее» и «плохое» являются категориями, навязываемыми нами миру, а не миром нам.

4. Различаем физическую и отвлеченную реальности. Мы не должны путать творения ума и речи с физической реальностью, обязаны отделять выводы о событиях от их описания.

Чтобы отдаться потоку энергии, нам нужно сделать два шага:

1. Отыскать внутри себя сдерживающие факторы, разобраться с ними, устранить внутренние барьеры, удерживающие нас под контролем, чтобы впустить в себя поток жизненной энергии для соединения с внешним миром.

2. Принять абсолютное участие, став пропускающим энергию каналом.

Когда мы хотим описать разницу между двумя точками зрения, одна из которых свойственна миру измерений, а другая — новому упражнению, мы можем сравнить себя с шахматной доской. Здесь мы выступаем не фигурой, а той самой структурой, задающей нашу жизненную игру. Мы можем не задумываться о победах или поражениях, потому что концентрируемся на картине в целом и на том, какой хотели бы видеть ее.

Наше Вычисляющее Я делает определенный вклад в то, где мы находимся в настоящий момент и ощущаем себя жертвой обстоятельств. Но как только мы отождествляем себя с шахматной доской, мы тут же смещаем акцент в сторону улучшения отношений. Нам уже не нужно переживать о том, пересмотрят ли окружающие мнение, поскольку все препятствия были частью нас самих, а не других людей, и только мы в силах устранить это.

Одно из главных упражнений, «Создание структуры возможности», содержит три основных шага:

1. Обозначение новой структуры, способной заменить текущую, которая генерирует направленную вниз спираль.

2. Вхождение в эту новую структуру и попытка сделать ее структурой жизни и нашего окружения.

3. Различение «соответствующего» и «не соответствующего» нашей структуре возможности.

Разногласия усиливаются, если мы традиционно пытаемся решить конфликты через подходы «Я + Ты». Тем самым мы разграничиваем позиции, а не расширяем диапазон стремлений. Эти методы не позволяют нам желать чего-то нового, стремиться к связям с другими людьми, имея основой общую мечту.

Лучшая цитата

«Когда находится подходящая система координат, нашему повседневному опыту начинают сопутствовать удивительные достижения».

Чему учит книга

— Часто те рамки, которые создает наш разум, являются ограничителями диапазона нашего восприятия.

— Нам понятнее всего тип ответственности, отождествляемый с чертой характера, которая свойственна и нам, и окружающим. Когда мы распределяем обязанности, то тем самым облегчаем себе организацию быта и управление повседневной жизнью.

От редакции

Как хочется порой успеть все и сразу — попробовать одно, начать другое, переключиться на третье! В результате многозадачность мешает сосредоточиться на чем-то наиболее важном и доводить начатые дела до конца. Психолог Ярослав Вознюк дает несколько советов, как не останавливаться на полпути и не копить мертвый груз незавершенок: https://psy.systems/post/kak-nauchitsya-dovodit-dela-do-konca.

Не слишком напирать там, где вредно стараться, не думать слишком много там, где не нужна рефлексия, двигаться вместе с потоком — секрет успеха психолога и бизнес-консультанта Ольги Юрковской, которым она поделилась в откровенном интервью нашему журналу: https://psy.systems/post/olga-yurkovskaya-potok.

Арт-коучинг — это достаточно новое направление в работе психолога и коуча, объединяющее в себе искусство и коучинг. Как с помощью творчества разобраться в себе и увидеть новые возможности для достижения своих целей, рассказывает психолог Анна Кутявина: https://psy.systems/post/artkouching-kak-pomosch.