Праздничное настроение — состояние непредсказуемое. Иногда оно возникает само собой, словно из воздуха, и вовлекает в приготовления, погоню за подарками, милое общение. В такие моменты кажется, что чудо неизбежно. А есть ли у вас ощущение праздника? Если до сказочного настроения вам далеко — эта статья как раз для вас, осталось время все исправить.

Увы, но приближающиеся новогодние праздники далеко не у всех вызывают постоянную радость. Нарастает раздражение — из-за суеты, пробок, высоких цен, слякоти, подвисших рабочих вопросов и мешков под глазами. Нет сил для уборки, не хочется украшать квартиру, мысль о гостях вызывает дрожь. Самый желанный подарок — немного покоя и возможность побыть в одиночестве. Однако не всякая семья спокойно посмотрит на потерю праздничного бойца. Супруги ожидают внимания, а дети — самого настоящего волшебного праздника! Что же делать?

Можно мужественно переесть, перепить и недоспать — и начать год с ощущением уныния. А можно вникнуть и разобраться, почему все вокруг радуются, а вы наоборот.

У такого состояния есть причины.

Во-первых, чем старше мы становимся, тем больше праздники начинают становиться не праздниками, а ответственными мероприятиями. На которых мы вовсе не гости, а организаторы. Слишком много всего НУЖНО учесть и сделать, в итоге праздник становится обязанностью. Это вообще никуда не годится.

Во-вторых, вам хочется праздника, но радоваться празднику некому, потому что вы забыли про своего внутреннего Ребенка. В череде долженствований, обязательств и идей, какими вам надлежит быть, вы давно забыли, что значит баловать себя. Это нужно поправить.

В-третьих, волшебным образом (то есть подсознательно) новогодняя ночь воспринимается как нечто завершающее — и как начало нового. И если праздник все ближе, а праздничного настроения нет — это говорит о том, что многое остается в этом году незавершенным, а следующий год не наполнен новыми ожиданиями. С этим срочно что-то нужно сделать!

Встречаем Новый год в дружной компании

В каждом человеке одновременно присутствуют три сущности: Родитель, Ребенок и Взрослый. Подробно об этом можно почитать у «Деда Мороза» трансактного анализа — Эрика Берна (у нас на портале есть «интервью» с ним и саммари его книг: https://psy.systems/post/erik-bern-intervju). Внутренний Родитель отражает все установки о том, что правильно и неправильно, все «надо» и «должен», доставшиеся нам от родителей. Внутренний Ребенок — нашу живую, непосредственную, эмоциональную составляющую. Внутренний Взрослый — трезвый и практичный подход, наработанный собственным опытом.

Чтобы полноценно встретить Новый год, важно удовлетворить всех наших внутренних персонажей.

Успокоить Родителя

Родитель внутри нас озабочен тем, что мы ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ: одарить всех подарками, организовать праздничный стол, сделать предновогоднюю уборку и т.д. Кроме того, у него есть запреты на то, чтобы расслабляться, радоваться и тратить деньги на удовольствия.

Фигура это тревожная, и первое, что полезно сделать, — это успокоить его, осуществив подготовку и приготовив подарки заранее. При этом важно подключить практичную часть и облегчить его работу — минимизировать собственные усилия, делегировать все что можно, распределив обязанности. И, конечно, простив ему все недоработки.

Полезно также объяснить Родителю, что новогодние развлечения и удовольствия — это не бездумная трата денег, а вложение в собственную энергию. В конце концов, раз Родитель любит всякие наставления и установки, напомните ему, что как встретишь Новый год, так его и проведешь.

В особо сложных случаях Родителя стоит просто увезти подальше. В другую страну, например.

Порадовать Ребенка

Взрослея, некоторые привыкают к тому, что праздники не доставляют того радостного чувства, которое раньше заставляло сердце биться быстрее, предвкушая новогодние каникулы.

Ребенку ХОЧЕТСЯ ПРАЗДНИКА и удовольствий, но с возрастом его интересы учитываются все меньше и меньше. В череде долженствований, обязательств и идей на тему социальной роли вы давно не слышите своих потребностей. Неудивительно, что ощущение праздника исчезает, встречи Нового года начинают походить одна на другую, а затем и вовсе сливаются с серыми буднями, выделяясь только повышенной суетой.

Надо ли говорить, что именно этот персонаж внутри вас отвечает за состояние праздника? И если не услышать и не порадовать его, никакого новогоднего волшебства не случится.

Обязательно и всенепременно организуйте ему новогоднее событие или подарок. Некоторые говорят, что подарки, купленные себе, их не радуют. Ну так покупайте не себе, а своему внутреннему Ребенку. Прислушайтесь к себе, на что он радостно откликается, от чего внутри включаются гирлянды.

Ну а если запросы слишком высоки, пусть следующий персонаж, которого мы разберем, поможет найти доступную альтернативу.

Услышать Взрослого

Должен быть кто-то вменяемый, кто успокоит озабоченного Родителя и организует новогодние радости Ребенку. Именно наша взрослая, практичная часть, свободная от страхов и ограничений Родителя и беспомощности Ребенка, призвана решить эту задачу.

Кроме того, у Взрослого есть собственные потребности. Давайте поговорим и о них.

Поговорка «как встретишь Новый год, так его и проведешь» имеет основания. Однако многие понимают ее неправильно. Например, набивают стол яствами и стараются организовать как можно больше веселья — видимо, в наивной надежде, что следующий год они по большей части будут есть оливье и мандарины, пить шампанское и веселиться.

Дело вовсе не в этом. Важно, насколько осознанно вы завершите один этап своего пребывания на этой планете и как перейдете в новый. Предновогодняя суета, избыточное количество еды, людей и, конечно, алкоголя сильно снижают осознанность происходящего. И вместо новогоднего праздника получается новогодний угар.

Есть и другой способ — войти в новый год в полусонном депрессивном состоянии, по максимуму избегая суеты, людей и размышлений о своей жизни. Все чаще я слышу от людей, что сам Новый год для них не имеет никакого значения и что они проведут его как обычный вечер. Возможно, для кого-то это выглядит альтернативой всеобщей суете и своеобразной формой протеста, однако на деле это настолько же неосознанный способ встретить очередной этап своей жизни, только с противоположным знаком.

Подсознательно Новый год воспринимается как нечто завершающее и как начало нового. Взрослому важно ОСОЗНАННО ВСТУПИТЬ В НОВЫЙ ЭТАП своей жизни. Для этого подойдет любая техника по подведению итогов уходящего года и постановке целей / загадыванию желаний на будущий. Сделайте это, и практическая польза от праздника вам обеспечена.

Ну, вроде обо всех персонажах позаботился. Сделайте то же самое и вы — и встречайте Новый год в дружной внутренней компании!

Статья опубликована в новогоднем номере «Психологии эффективной жизни».

От редакции

Как позволить праздникам сделать нас счастливыми? Психолог, коуч Татьяна Чернышева предлагает свой рецепт: https://psy.systems/post/kak-pozvolit-prazdnikam-sdelat-nas-schastlivymi.

«Даже не мечтай!», «Много хочешь — мало получишь!». Нас с детства учат блокировать внутренние желания. Психолог Ольга Юрковская объясняет, чем чревато для женщины игнорирование «хотелок»: https://psy.systems/post/zhenskie-xotelki.

Часто мы стараемся «вылезти из кожи», только чтобы понравиться окружающим. «А вдруг кто-то подумает обо мне плохо? Я этого не переживу!» Но возможен ли вариант, когда все, кого вы встречаете, будут испытывать к вам симпатию? Ответы ищите в статье психолога Владимира Куца: https://psy.systems/post/byt-xoroshim-dlya-vsex-i-vsegda.