«Психология эффективной жизни» январь 2019

Тема номера: КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОДУКТИВНОМУ ОТДЫХУ

Общество

Ольга Юрковская, психолог, бизнес-тренер — Так как же научиться эффективно отдыхать

Существует несколько излюбленных женских способов саморазрушения. Самый популярный и поощряемый социумом — превратить себя в вечный двигатель с последующей трансформацией в загнанную лошадь. Ну а затем загнанных лошадей пристреливают, не так ли? Вы никогда не задумывались, почему?

https://psy.systems/post/tak-kak-zhe-nauchitsya-effektivno-otdyxat

Личная эффективность

Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер — Лучшие способы испортить себе отпуск

Этого события вы ждете целый год. Когда работы выше крыши или кричит начальник, или зимний день догорает, не успев разгореться, и вы видите солнце только из окна на работе, когда вы пробираетесь по слякоти, вы говорите себе: «Ну, ничего, зима когда-нибудь кончится, придет долгожданная пора, я возьму отпуск и наконец-то отдохну». Вы твердите это, как заключенный в ожидании свободы, вы предвкушаете две блаженных недели, когда вы будете потеряны для мира, для начальства, для клиентов, две недели, которые полностью принадлежат себе, любимому. И вот наконец наступает лето. Вот и отпуск… Каким он будет? Заряжающим, веселым, полным теплых эмоций -  или кошмаром, после которого вы с радостью бросаетесь в работу?

https://psy.systems/post/luchshie-sposoby-isportit-sebe-otpusk

Личная эффективность

Ирина Фьелльнер Патлах, коуч Счастливых Перемен, тренер, писатель — Когда покою время, а работе час

Успехи, достижения, карьера, продуктивность, целеустремленность, эффективность, производительность, достижения, успехи. Эти слова дежурный лексикон большинства из нас — деловых женщин 21 века. Мы бежим, спешим и достигаем. Живем в пространстве быстротекущего времени, в королевстве спешки, безумного темпа и нарастающего ритма.

А умеем ли мы отдыхать?

https://psy.systems/post/kogda-pokou-vremya-a-rabote-chas

Личная эффективность

Чики Дейвис, доктор психологических наук, писатель, консультант — Цифровой детокс: 5 способов отдохнуть от гаджетов

Возможно, вы слышали о теории четырех конфорок — четырех сфер, которые поддерживают огонь вашей жизни (семья, друзья, здоровье, работа). Все, что не важно для этих четырех конфорок, следует удалить. Это значит, никаких напоминаний, уведомлений, каких-либо звуковых сигналов. Как же рискнуть и жить без гаджетов?

Счастье

Евгений Жидков, психолог, коуч, бизнес-тренер — Советы деда мороза, или Как не остаться без подарка на новый год

Праздничное настроение — состояние непредсказуемое. Иногда оно возникает само собой, словно из воздуха, и вовлекает в приготовления, погоню за подарками, милое общение. В такие моменты кажется, что чудо неизбежно. А есть ли у вас ощущение праздника: Если до сказочного настроения вам далеко — эта статья как раз для вас, осталось время все исправить.

https://psy.systems/post/sovety-deda-moroza

Счастье

Елена Михалкова, писатель, автор детективов — Отдых в деревне

Зачем едет горожанин в деревню? Истинно говорю вам: незримые сирены поют ему с крыш избушек, ибо ничем иным нельзя объяснить эту тягу к бесприютным пространствам, прочно обжитым колорадскими жуками и алкоголиками. Горожанин берет в одну руку кота, в другую — лыжи, и едет в деревню встречать Новый год.

https://psy.systems/post/otdyx-v-derevne

Счастье

Наталия Кочелаева, писатель, журналист, блогер — Отдохнешь и ты

Соседка по даче, тетя Люда, ничего не сажала у себя на участке. Вообще ничего. Так говорилось - ничего, на самом деле там росли яблони, а по периметру - произрастал малинник. Но никаких грядок не было, и тетя Люда не стояла над ними, высоко подняв пятую точку в синих трениках. Она лежала в гамаке и читала романы Эмиля Золя. Иногда подбирала с травы белый налив, наскоро обтирала, надкусывала, и снова ныряла в книгу. Гамак покачивался над одуванчиками. Под вечер приезжал муж тети Люды. Она наскоро жарила ему яичницу. Из деревни приносили молоко. Медленно опускались розовые сумерки. Распаренные, измученные хозяйки выходили к калиткам, сообщали друг другу: восемь банок  законсервировала, десять. Недобро провожали взглядом: тетя Люда с мужем шли купаться на речку.

https://psy.systems/post/otdoxnesh-i-ty

Любовь

Малка Лоренц, писатель, популярный блогер — Подожди немного

Началось с того, что он накидался виски еще в аэропорту. Пока я по дьютику гуляла. Причем ничто не предвещало буквально, из дома выезжали в нормальном настроении, ну такси опоздало немножко, но я его отвлекала, шутила, рассказывала глупости какие-то, чтобы он не успел разозлиться. А как паспортный контроль прошли, он сразу в бар. На контроле перенервничал. Его всегда очень напрягает, когда им командуют, даже если это пограничный офицер, для него это унижение. Я поэтому в таких случаях всегда стараюсь быть рядом и отвлекать на себя. Иначе он может нагрубить и будут неприятности, уже были случаи.

https://psy.systems/post/podozhdi-nemnogo

Отношения

Анна Кирьянова, философ, психолог, писатель — Предательство должно быть своевременным

Предательство — иногда это смертельный удар. Потому что предают в руки врага или невыносимых обстоятельств. Это не просто обман, измена, уход; настоящее предательство — «предание смерти». И обычно предают тогда, когда человек слаб и беспомощен, качается под ударами судьбы как былинка на ветру; или стоит на краю пропасти. Достаточно немного толкнуть — и он полетит вниз. Как писал Ницше, принцип предателя — «падающего толкни».

https://psy.systems/post/predatelstvo-dolzhno-byt-svoevremennym

Воспитание детей

«Качественный отдых» с семьей не так уж важен для детей

Несмотря на расхожее убеждение о том, что «качественное время» с родителями обязательно для эмоционального благополучия детей, исследования показывают, что тратиться на дорогой отдых «все включено» и всевозможные развлечения вовсе не обязательно.

Воспитание детей

Ольга Юрковская, психолог, мама троих детей — Как воспитать ребенка лидером

Каждый день своим поведением мы закладываем в детей определенные убеждения и отношение к жизни. К сожалению, мало кто из родителей осознан настолько, чтобы в воспитании исходить из долгосрочной перспективы. В основном взрослые ограничиваются «оперативным управлением» и решением текущих задач: помочь сделать уроки, сходить на родительское собрание, одеть, накормить, развлечь. Кратковременные всплески «благих педагогических намерений» быстро затухают, сталкиваясь с ежедневным потоком рутинных дел.

https://psy.systems/post/kak-vospitat-rebenka-liderom

Карьера

Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт — Праздники — ад трудоголика

Опытному трудоголику в нынешние время в праздники выжить легче, чем еще 15 лет назад, когда далеко не у всех трудоголиков был персональный компьютер и собственное подключение к интернету. А раньше новогодние и любые другие каникулы превращались в ад, потому что если вы по-настоящему любите труд, то все отдыхающие для вас — тунеядцы, использующие любой повод, чтобы не работать. И вы среди них вынуждены страдать от невыносимого безделья, давящей на грудь тоски, пустоты и бессмысленности своей жизни, лишенной труда.

https://psy.systems/post/prazdniki-ad-trudogolika

Деньги по-женски

Екатерина Козинченко: «Всем женщинам я говорю: ваша карьера — это ваша ответственность».

https://psy.systems/post/ekaterina-kozinchenko-intervju

Иностранные языки

Тата Кононова, преподаватель английского, лингвокоуч — Астрологический лингвопрогноз на 2019 год

Верить гороскопам или нет, решать вам, а мы уже опубликовали полный прогноз на 2019 от сертифицированного астролога (ссылка https://psy.systems/post/pronoz-po-znakam-zodiaka-2019 ) и переходим к астрологическому лингвопрогнозу от Злой Феи. В роли Злой Феи выступает наш постоянный и любимый автор. Читайте, вдохновляйтесь — и говорите на иностранном языке

Проект «Жизнь за границей»

Эльвира Барякина: «Соседка Маруска из Эквадора, косметолог Зина из Литвы, полицейский Али из Марокко и рекламщик Раул из Румынии — это и есть моя Америка»

Имидж

Евгения Никитина, имидж-стилист — В чем встречать новый год?

Задавая этот вопрос, мы представляем публику в фраках, вечерних платьях, в великолепных изящных туфлях!  И все они стройные, накачанные, женщины носят размер примерно 36 по западной мерке, по российской — не более 40го!

Мужчины — всегда в костюме-тройке, с идеальной фигурой и осанкой, тоже как с обложки. И самое интересное! — они всегда с идеально плоским животом, и имеют силы выдержать новогоднюю ночь вот в этой-самой прекрасной амуниции.

https://psy.systems/post/v-chem-vstrechat-novyj-god

Идеальный вес

Евгения Кобыляцкая, лицензированный диетолог (США) — Тайна салата Оливье

Говорили с друзьями о приготовлениях к празднику и праздничных блюдах, и я вдруг поняла, что уже много лет не готовила  салат "Оливье".

— Ты с ума сошла! — воскликнула подруга. — Первого января просыпаешься — и... что? Без Оливье что дальше-то делать? Как это с тобой случилось?   

Действительно, как?

https://psy.systems/post/tajna-salata-olivje

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!