Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу
Идеальный вес
Игорь Молот
Тренер, спортсмен, автор статей

Просмотров: 2080
Дата публикации: 16 сентября 2019 г.

Интересно, есть та грань, когда родители понимают, что их ребенок не «большой и сильный», а с лишним весом? Пытаясь угодить своим чадам, родители зачастую не понимают, в какую «яму» они их загоняют. Не хочу никого задеть, но детское ожирение — достаточно распространенная проблема! Попробуем разобраться.

Детское ожирение — вина родителей

Сразу скажу: речь не о «нравятся / не нравятся полные люди» — это личное дело каждого. Речь сейчас именно об избыточном лишнем весе — ожирении. Потому как это целый ряд всевозможных рисков развития различных заболеваний.

Все чаще в обществе можно встретить пухленьких детей, и мне до глубины души обидно, что их родители не видят, что значительно усложняют им жизнь.

Миллион раз слышал, как взрослые люди с лишним весом говорят что-то типа «Да я всю жизнь толстый/ая». И такие люди в основном делятся на два типа:

— те, которые всю жизнь сидят на различных диетах и никак не могут похудеть;

— те, кто даже не пытается похудеть, просто смирился и считает ожирение чем-то нормальным.

Так вот, это не вы «всю жизнь толстые», это вашим родителям было на вас наплевать, и можете сказать им за это спасибо.

Если вы сами себя оправдываете тем, что вам и с лишним весом живется хорошо, — это ваши заботы, никто не собирается вас осуждать, у вас своя голова на плечах. Но проблема в том, что дети не могут сделать этот выбор. За них решают взрослые, и именно взрослые определяют пищевое поведение детей. Такие же «любящие» родители решают, что их дети должны быть вегетарианцами, что им не нужно ставить никаких прививок и пр.

Это ваш выбор. И, повторюсь, вас никто не осудит за него. Если вы выбрали этот путь, значит, у вас есть на то причины. Но не надо принимать подобные решения за своего ребенка. 

Да, родителей можно понять, они пытаются сделать «как лучше». Только вот неужели ваше «как лучше» — это когда лет в шесть-семь ваше чадо с очевидным лишним весом сидит дома за компьютером, и лишь бы кушало и ни в коем случае не перенапряглось, бегая с ребятами во дворе?

Если это мальчик, то все нормально, он же большой и сильный — богатырь! Он не богатырь, у него ожирение, и это на вашей совести. Если это девочка — тоже все нормально. Уж не знаю, вы ее таким образом оберегаете от внимания мальчиков в будущем или имеете какие-то другие причины, но зачем вы это делаете?

Начиная со школы вы сами провоцируете ситуацию, когда менее упитанные одноклассники будут обзывать вашего полного ребенка! Урок физкультуры, все бегают, прыгают, а ваш что? С освобождением сидит или смешит весь класс попытками сдать какой-нибудь норматив?

Виновата генетика?

Вы можете сколько угодно оправдывать себя тем, что «в нашей семье все были толстыми», по факту вклад генетики ничтожно мал — около 5%. Это именно родители создают такой образ жизни ребенку, при котором он переедает и мало двигается, проводя все время за компьютером. А общество так и стремится поддержать таких. Мол, никакой ты не толстый, смотри, какие щечки, на леденец, садись, отдохни.

Не лучше, когда родители утверждают, что у чада проблемы с гормонами, что-то там со здоровьем и пр. Да, я не исключаю, что могут быть определенные ситуации, но речь буквально о единицах, и уж тем более никакие гормоны не исключают похудение. Если это и правда связано со здоровьем, то мои слова вас не касаются.

Но в большинстве случаев все наоборот: ожирение приводит к проблемам со здоровьем. И почти наверняка ваш ребенок потребляет калорий больше, чем расходует, и никаких других причин нет! Именно физическая активность является ключевым моментом энергетического баланса у детей.

Дети перенимают привычки своих родителей. Это не генетика заставляет ребенка поправляться, это пищевое поведение родителей и их сидячий образ жизни передаются по наследству!

Да, дети просят «чипсы и газировку». Ну вы прямо Америку открыли! Дети всегда будут просить сладости и вредности, на то они и дети. Но если вы их кормите только этим и позволяете целый день сидеть с кучей гаджетов, то на что вы надеетесь? Взрослый человек, а вами дитя манипулирует? Не хочет есть «нормальную еду» — не получит сладкое. Съел «нормальное» — получил булку! Вместо того чтобы сходить с ребенком погулять, сами вручаете ему телефончик: «На, смотри мультики, только не мешай маме отдыхать».

Выводы

— Если вы родитель — взгляните трезвым и здравым взглядом на своего ребенка и ответьте сами себе: он большой и сильный или все-таки имеет ожирение? Большой и сильный — это на вашей совести. С лишним весом — берите все в свои руки и бегом менять пищевые привычки в семье! Нравится вам есть конфеты целыми днями — делайте это на работе, в машине, в туалете, в подъезде, где угодно, но чтобы ваш ребенок этого не видел. Не стоит перекладывать свой выбор на детей.

— Если вы думаете, что дитя вырастет и пусть само решает свои проблемы, все равно «весь жир в рост уйдет», — скорее всего, вам нужно взглянуть на себя, ушел ли ваш жир в рост или так и остался на боках? Почти наверняка полные дети так и останутся полными на всю жизнь, потому что как воспитание, так и пищевое поведение играют огромную роль в дальнейшем развитии ребенка!

Всегда бывают исключения, но речь совсем не об этом! Настоятельно рекомендую всем родителям задуматься над тем, какие пищевые привычки вы прививаете своим детям и как это сказывается на их физическом состоянии.

 

От редакции

С тем, что родители влияют на формирование пищевых привычек у детей, полностью согласна лицензированный диетолог Евгения Кобыляцкая: https://psy.systems/post/chto-zavisit-ot-mamy.

Сложно показать пример правильного питания ребенку, если родители сами не могут отказаться от фастфуда и тортиков. Но частенько дело здесь не столько в слабой силе воли, сколько в психологических проблемах, которые они склонны заедать, сами того не осознавая. Как перестать это делать, рассказывает психолог Никита Дмитриев: https://psy.systems/post/zazhevalo-kak-spravitsya-so-stressom-ne-pribegaya-k-tortikam.

Все мы понимаем, что важно давать достаточную физическую нагрузку своему организму, но все же ленимся это делать. Почему мы не делаем зарядку? В психологических причинах бездействия разбирается психолог Елена Черкасова: https://psy.systems/post/glubinnyj-smysl-bezdejstvia.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?