Гретхен Крафт Рубин «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой»
Полезные книги
Просмотров: 1604
Дата публикации: 7 марта 2020 г.

Автор

Гретхен Крафт Рубин — американский блогер, преподаватель в Юридической школе и Школе Управления, бывший главный редактор юридического журнала, автор нескольких бестселлеров.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто хочет научиться эффективнее управлять собой, быстрее достигать целей и преодолевать препятствия на пути к счастью и успеху.

Зачем читать

Эта книга повествует о практическом самопознании, являющимся ключевым фактором развития и счастья. Речь идет о революционной схеме четырех тенденций, вплетенных в наш характер. Автор предлагает воспользоваться инструментами, которые помогают лучше понять себя и других, поработать с этим знанием.

Читаем вместе

В мире есть два типа людей: делящие его тоже на два типа и не делающие этого. Первый тип любит изучать человеческую природу и искать паттерны, которые помогают определять, что и почему мы делаем. Увы, не существует универсального волшебного способа построить более продуктивную и счастливую жизнь, потому что каждому из нас подходят разные стратегии. Кто-то из нас «сова», а кто-то «жаворонок», один любит все простое, а другой — сложное, но мы так или иначе сталкиваемся с ожиданиями двух типов:

  1. Внешними, когда их возлагают на нас другие люди.
  2. Внутренними, возлагаемыми нами самими.

В зависимости от нашей реакции на оба типа ожиданий мы относимся к одному из следующих четырех четких типов:

  1. «Поборникам», готовым реагировать и на внешние, и на внутренние ожидания.
  2. «Скептикам», подвергающим ожидания сомнению и реагирующим только на внутренние, если поверить в их обоснованность.
  3. «Должникам», с готовностью реагирующим на внешние, но с трудом соответствующие внутренним ожиданиям.
  4. «Бунтарям», сопротивляющимся любым ожиданиям.

Каждая тенденция наделена автором определенным цветом по примеру уличного светофора: «скептики» — желтым (ожидание), «должники» — зеленым (движение вперед), «бунтари» — красным (остановка), «поборники» — синим, хотя его нет в цветовом спектре светофора.

Эти тенденции запрограммированы в каждом из нас:

  1. Они не являются результатом чего-либо.
  2. Не привязаны к экстраверсии или интроверсии.
  3. Не меняются в зависимости от нашего местонахождения.
  4. На них не оказывает влияния возраст.

Есть много разных личностей среди тех, кто обладает общей тенденцией, но, как правило, мы четко укладываемся в рамки одной из них. Выявив тенденции окружающих, мы начинаем более толерантно относиться к ним, понимая, что их поступки не были направлены лично против нас.

Схема «Поборники». Такие люди всегда хотят делать то, чего ждут от них другие, но точно так же придают значение персональным ожиданиям от самих себя. Они часто без колебаний принимают решение действовать, выполняя его, а также легко формируют привычки. Их вероятными сильными сторонами выступают самостоятельность, замотивированность, надежность, добросовестность, старательность, готовность понимать ожидания и оправдывать их. К возможным слабым сторонам относятся негибкость, ершистость, затруднительность в случае изменения планов или расписаний, зажатость, неуверенность, нетерпеливость, требовательность, стремление соблюдать даже несуществующие правила.

Схема «Скептики». Такие люди показывают глубокую заинтересованность в информации, логике и эффективности. Им нравится самостоятельно собирать факты, решать за себя, возражать против произвола или неэффективности. «Скептики» легко оправдывают внешние ожидания, если они достаточно обоснованы, потому что тогда они становятся для них внутренними. Их больше всего раздражают и даже оскорбляют чужие сомнения в обдуманности их решений. Вероятными сильными сторонами «скептиков» выступают объективность, умение действовать на основе полученной информации, внутренняя управляемость, готовность играть «адвоката дьявола» и взломать систему, заинтересованность в создании более эффективных систем, невозможность принимать слова авторитета на веру. Их слабыми сторонами можно назвать потенциальную склонность к странностям, страдание «аналитическим параличом», нетерпение самодовольства в других, отказ выполнять требования, справедливые по мнению окружающих, а также отвечать на их вопросы. Они не любят считать вопросы решенными, если получили не все ответы на них.

Схема «Должники». Им очень сложно делать что-то для себя, потому что труднее всего даются внутренние ожидания. Как бы они ни хотели оправдать их, они почти всегда терпят неудачу. «Должники» являются опорой мира, потому что на них больше всего рассчитывают окружающие. На удивление, именно они получают наибольшую выгоду от познания их тенденции, потому что анализируют поведение и видят, как реализовать перемены. Их сильными сторонами можно назвать ответственность, готовность сделать еще больше, реагирование на внешнюю отчетность, умение оправдывать чужие ожидания. Они могут быть отличными начальниками, отзывчивыми руководителями или хорошими командными игроками. К их вероятным слабостям можно отнести негодование, уязвимость для перенапряжения и выгорания, демонстрацию «должникового бунта», трудности с отказом.

Схема «Бунтари». Такие люди всегда сопротивляются любым ожиданиям, делают все на их лад, не навязывают требования даже самим себе. Им хочется действовать свободно, чтобы присутствовал выбор, и чтобы они могли самовыражаться. Они ненавидят контроль и самоконтроль, получают удовольствие от игнорирования правил, договоренностей и ожиданий. Для «бунтарей» важнее всего оказывается возможность выбирать, и часто они просто уверяют себя в том, что могут сделать этот выбор. Им по душе выдуманный ими самими уникальный способ действий, и при том, что бунт является противоположностью послушанию, он не равен свободе. Тем сильней и парадоксальней тенденция «бунтарей». Их сильными сторонами можно назвать независимость, способность нестандартно мыслить, неподчинение здравому смыслу, понимание личных желаний, спонтанность, готовность идти индивидуальным путем и нарушать социальные условности. К потенциальным слабостям можно отнести несговорчивость, неумение считаться с другими, сопротивляемость просьбам или требованиям, трудность в решении одинаковых последовательных задач, неусидчивость, безразличие к репутации.

Для всех четырех тенденций необходимо помнить, что первые хотят знать, что следует сделать, ценят самоуправляемость и эффективность, вторые жаждут обоснований, третьим нужна отчетность и командная работа, а четвертые хотят свободы, верности себе и делать все по-своему. Понимая это, мы можем помогать другим, играя нужную им роль.

Лучшая цитата

«Самые счастливые, самые здоровые, самые продуктивные люди — это люди, которые сообразили, как "запрячь" сильные стороны своей тенденции, как противодействовать ее слабостям»

Чему учит книга:

Нам часто хочется изменить нашу или чужую привычку, но пытаясь помочь другим сделать это, мы допускаем грубейшую ошибку — озвучиваем «Тебе следовало бы…».

Если мы понимаем все четыре тенденции, то способны создавать ситуации, подходящие всем и каждому.

Изучение четырех тенденций позволяет лучше понимать себя, поскольку очень важно стремиться стать счастливее, используя нашу природу, интересы и ценности.

 

От редакции

Как перестать зацикливаться на своей неидеальности, перестав требовать от себя невозможного? Превратить свои мнимые недостатки в достоинства поможет статья life-технолога Екатерины Костинойhttps://psy.systems/post/u-menya-net-nedostatkov-prosto-ya-unikalna.

Что нужно делать с собой, чтобы возродить любовь к самому себе, если воспитание, социум и обстоятельства эту любовь заглушили, или убили на корню, или выкорчевали вместе с корнями? Коуч Наталья Баженова делится рецептом «эликсира любви к себе»: https://psy.systems/post/eleksir-lubvi.

Почему порой по отношению к самим себе мы ведем себя так, как никогда не посмеем вести с человеком, которого любим и уважаем? Разобраться в причинах аутоагрессии поможет статья психолога и бизнес-консультанта Ольги Юрковскойhttps://psy.systems/post/kak-perestat-otnositsya-k-sebe-xuzhe-chem-k-drugim.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Новые статьи на сайте