Игорь М. Намаконов «Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач. Система из 23 упражнений»
Полезные книги
Просмотров: 1415
Дата публикации: 23 июля 2018 г.

Автор

Игорь М. Намаконов — преподаватель, владелец MOST Creative Club, обладатель первого в России золотого Каннского льва, креативный консультант фонда «Синдром любви».

Сложность изложения

3 из 5. Рекомендуется в том числе пиарщикам и экономистам.

Целевая аудитория

Все, кто хочет заставить мозг работать быстрее.

Зачем читать

В книге предложена система из 23 упражнений, способствующих прокачке мозга и повышающих его креативность. Тренировка креативного мышления происходит за счет развития навыков и умений быстро придумывать оригинальные ответы, находить решения в экстренных ситуациях, подбирать ясные аргументы в пользу какой-либо идеи.

Читаем вместе

Не так давно креативность была востребована только в рекламе и творческой индустрии, но года через два она будет возглавлять топ-3 наиболее востребованных компетенций для сотрудников любой сферы деятельности. К этой ситуации нужно хорошенько подготовиться и прокачать «креативные мышцы», которые есть у каждого из нас, но не у всех в идеальном состоянии.

Кроссфит мозга представляет собой спортивную систему-платформу, предлагающую реализацию креативных возможностей с учетом особенностей мозга. Кроссфит движется от мира больших идей к миру огромного их количества, и все новое сегодня является итогом синтеза существующих открытий.

О креативности впервые заговорили психологи в начале ХХ века, затем она стала обязательным навыком в рекламе и бизнесе в целом, позволяя системно решать нестандартные задачи. Она представляет собой умение уникальным способом соединять известные элементы (знания и кругозор).

У творчества, напротив, нет прикладного характера, оно протекает благодаря созерцанию. Чтобы прокачать креативность, нужно применить три основных тренировочных комплекса упражнений, включающих кардиотренировки (насмотренность), интенсивность (метод) и силу (оценку). 

Насмотренность нужна для повышения выносливости при генерации новых соединенных элементов. Примером могут быть дети, которые копируют поведение родителей, а когда они становятся взрослыми, то не меняют способ развития.

Среди методов можно выделить мозговой штурм, где идеи генерируются в отдельности от процесса их оценки. При всем его общем употреблении необходим руководитель этого процесса. К методам можно подступиться через воображение, выходя за рамки рационального восприятия реальности и возможностей.

Для нашего ума необходимы ориентиры, чтобы не потеряться в бессистемном потоке идей и круговороте креатива. Самым неприятным симптомом несварения ума является расфокусированное внимание, к которому мы быстро привыкаем и даже не боремся с этим состоянием. Персональная креативность контролирует поток посторонних идей и фильтрует окружающий нас креатив, который оценивают кроссфитеры мозга.

Автор предлагает креативные сессии в виде системы, которая состоит из двух блоков: дисциплины (питание, дыхание, физика, химия) и комплекса упражнений на развитие насмотренности, методов и оценки. Все техники имеют обоснование, правила выполнения, регулярность и количество подходов. Между упражнениями можно выполнять брейнхаки — своеобразные уловки для ума с целью приведения его в тонус.

Автор предлагает 23 задания, встроенных в четыре блока, которые можно легко интегрировать в повседневный образ жизни.

1. Насмотренность как осознанность влияния среды на наш креативный потенциал. Ее целью является открытие, которое развивается через верный выбор, работу с гиперссылками (выделение ключевых слов) и картирование образов и данных (в блокноте, в MindMap или онлайн). Брейнхаком является запись приходящих идей. Сюда входят семь упражнений:

  1. 1. «Носки в холодильнике» — в течение месяца выбирается один шаблон для переделки и запускается альтернативный сценарий его исполнения.
  2. 2. «Лампа Аладдина» — производится онлайн-серфинг фактов, которые неизвестны нашим друзьям, с целью расширения кругозора и эрудиции.
  3. 3. «Будильник идей» — нахождение места и обстоятельств, которые гарантированно разбудят творческие идеи.
  4. 4. «Пять чувств среды» — называется одно из пяти чувств, затем приключение и детали выполнения. Через этот способ погружения можно шире смотреть на привычный мир.
  5. 5. Техника «Жюль Верн» — необходимо вступить в кружки или сообщества по интересам, участвовать в дискуссиях, общаться с незнакомыми людьми.
  6. 6. «Умное чтение» — нужно выбрать 12 совершенно разных книг и читать по одной в месяц на протяжении года.
  7. 7. Техника «2×2» направлена на осознанный контроль четырех источников энергии — дыхания, питания, физики и химии.

2. Методы как синтезирование накопленных новых элементов в личном каталоге. Любая новая идея всегда имеет под собой основой неуникальную старую. Сюда входят девять упражнений:

  1. Разминка — дорисовка определенного элемента без повтора предыдущего варианта.
  2. «Исчерпывающая картина весны» — нужно дать не менее 10 вариантов описания весны без терминов «ручьи», «лужи», «капель» и т.д.
  3. «Системная фантазия» — нужно выбрать любое живое существо планеты (кроме человека) и описать его по 10 пунктам, чтобы получилось что-то невероятное.
  4. «Бодрая скрепка» — за 10 минут необходимо без анализа придумать исчерпывающий перечень нецелевого использования обычной канцелярской скрепки.
  5. «Кластеризация мышления» — в течение 1–2 минут необходимо отслеживать любые приходящие в голову мысли, а затем последовательно разделять реакции по отношению к кому-то или чему-то.
  6. «Реакция на нерв» — нужно выбрать самое обсуждаемое в СМИ событие, кластеризировать мышление по его поводу и создать визуальную интерпретацию в соцсети.
  7. «МУЗа» («матрица удивляющих заходов») — целью выступает нахождение удивляющих вариантов соединения элементов.
  8. «Метод Pixar» — нужно создать историю для несуществующего персонажа из третьего упражнения.
  9. «Шер идей» — метод направлен на преобразование личных идей путем разделения их с другими.

3. Оценка креатива как системное определение ценности идеи. Упражнение «7+» направлено на оценку креатива в любой области жизнедеятельности человека. Здесь важно не опускаться ниже 4 при генерации идей по системе «7+». Сам креатив от 1 до 7 баллов можно встретить в повседневной жизни. Четвертый блок включает программу интенсивной тренировки, состоящую из шести упражнений:

  1. «Вишну» — разбор имени и фамилии.
  2. «Просьюмер» — соединение потребителя и организатора для активного осознания возможностей всех доступных ресурсов.
  3. «Креативный продюсер» — на этом этапе происходят генерация и реализация проектов в любой сфере деятельности, где востребованы идеи. Ключевое значение имеют уникальная деятельность, начало и конец, достижение результата. Четыре этапа развития включают затею, осмысление, воплощение и дактилоскопию.
  4. «Творческий предприниматель» нужен для производства уникальных продуктов небольшими сериями. Ему свойственно стартап-мышление, включающее талант, технологию и канал.
  5. «Решетка интеллектуальных моделей» — это создание отличительных характеристик личности. В результате получается набор подходов к профессии из тех областей, которые изначально не входили в поле зрения.
  6. «Чистая река» — это чисто медитационная техника.

Лучшая цитата

«Насмотренность, методы и оценка — три ключевых комплекса для занятий кроссфитом мозга, которые позволят последовательно прокачивать выносливость в придумывании, интенсивность генерации идей, повышение качества и сложность своего креатива».

Чему учит книга

— После взятия под контроль четырех источников запускаются избыточная энергия, проактивность и насмотренность.

— У человека должно все время быть желание креативить, соединяя себя и способности со всем новым в жизни.

 

От редакции

Часто при поиске новых нестандартных решений приходится разрушать устаревшие установки и убеждения. А это не только некомфортно, но и страшно. Как найти внутреннюю уверенность в правильности своих действиях, рассказывает психолог, гештальттерапевт Нина Рубштейнhttps://psy.systems/post/gde-vzyat-veru-v-sebya.

Справиться с любой задачей будет проще, если подойти к процессу творчески. Психолог и бизнес-тренер Ольга Юрковская предлагает свой взгляд на решение любой проблемы. Какие вопросы нужно себе задать, чтобы отказаться от привычных страхов и стереотипного мышления, читайте в статье: https://psy.systems/post/kak-prevratit-problemu-v-reshenie.

Как управлять своим уровнем концентрации внимания и в нужный момент находить нестандартные решения? Эксперт в области эффективных технологий обучения, преподаватель Нина Шевчук предлагает упражнения для тренировки внимания: https://psy.systems/post/koncentracia-vnimania.

Когда никак не обойтись без креатива, так это при общении с детьми. Не хочет, например, ваш ребенок учить иностранный язык, а вы уверены, что в будущем без этих знаний ему будет трудно. Что делать в этой ситуции? Найти правильное решение поможет статья преподавателя английского языка, лингвокоуча Таты Кононовойhttps://psy.systems/post/rebenok-ne-xochet-uchit-inostrannyj-yazyk-chto-delat.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?