Как выбрать качественное эфирное масло и правильно им пользоваться
Здоровье
Светлана Рудометова
Врач, психиатр, психотерапевт, ароматерапевт

Просмотров: 1299
Дата публикации: 6 июля 2018 г.
Прежде, чем приступить к чтению, ответьте на вопрос:
А вы пользуетесь эфирными маслами?
Да
Нет
Как отвечали читатели на этот вопрос
0%
0%

Предлагаю поговорить о ценном средстве, которое можно использовать для поддержания красоты и здоровья. Как же не ошибиться с выбором эфирного масла и применять его правильно?

Что такое эфирное масло и как его получают

Эфирные масла часто называют «гормонами» растений. Они защищают растения от болезней, регулируют движение соков, отпугивают или привлекают животных и насекомых.

Бытует мнение, что эфирные масла оставляют жирные следы. Это не так. Чистое эфирное масло — эфир, воздух. Оно улетучится, не оставив следа. Если эфирное масло окрашено, то останется легкое окрашивание, но не жир. Слово «масло» многих смущает. Но такие субстанции всего-навсего не растворяются в воде, а плавают на поверхности в виде пленки.

Ароматы могут содержаться в разных частях растений. Их может быть много (например, в кожуре цитрусовых плодов), и они могут легко извлекаться. Если вы почистили апельсин, вы потом долго им пахнете — руки, лицо, одежда. Из такой кожуры можно извлечь ароматную субстанцию простым выдавливанием с помощью пресса. Это наиболее дешевый способ. Он подходит для большинства цитрусовых.

Но не всякое сырье так просто отдаст масло. Самый распространенный метод получения масел — возгонка с водяным паром. Масла гвоздики, тимьяна, пачули, лаванды получают именно так.

В прошлые века хрупкие лепестки цветов раскладывали на слой жира. В результате ароматы постепенно впитывались в жир, образуя так называемые помады, из которых затем аромат извлекался спиртом. Это была долгая история, и сейчас метод практически не используется. Называлось это красивым словом анфлераж. В романе Патрика Зюскинда «Парфюмер» есть очень красивое описание всего процесса.

На смену анфлеражу пришел метод жидкой экстракции. Например, свойства жасминового масла ухудшаются при соприкосновении с паром. Поэтому масло из него извлекают другим, щадящим способом. И получается оно более концентрированным и полным по составу. Но и более дорогим, что естественно. Хранится такое масло дольше.

Что содержат эфирные масла

За счет чего же эфирные масла могут успокоить или взбодрить, избавить от стресса и депрессии, помочь в усвоении нового материала или адаптировать к новой ситуации?  

В цитрусовых маслах содержится вещество лимонен, активно противодействующее вирусам.

В лавандовом и гераниевом маслах много полезных для нас микроэлементов.

Линалилацетат, присутствующий в мускатном шалфее и лаванде, успокаивает и предупреждает развитие грибковой инфекции.

Альдегид цитраль, содержащийся в лимоне, мелиссе, лимонной траве, цитронелле, также успокаивает и очищает воздух от микробов. Цитраль отпугивает комаров, они воспринимают его как сигнал опасности.

Такие вещества, как евгенол (гвоздика), тонизируют мозг, уничтожают микробов, однако могут раздражать кожу.

Цинеол (эвкалипт, розмарин, чайное дерево) имеет ценное свойство выводить слизь и убирать воспаление при простуде и гриппе.

В некоторых растениях присутствуют токсичные вещества, потому не из всех видов растений получают эфирные масла. Например, видов чайного дерева порядка двухсот, а эфирное масло получают только из растений Melaleuca alternifolia.

Чтобы масло работало на человека, а не отравляло его, нужно, чтобы в растении было наибольшее содержание полезных соединений и наименьшее — токсичных и раздражающих.

Растения с таким соотношением компонентов давно известны. И растут они в определенных местах планеты. Например, считается, что самая лучшая лаванда растет во Франции.

Как же выбрать эфирное масло?

Здесь важно знать, какие задачи эта субстанция поможет вам решить. Чего вы ждете от этого масла?

Когда вы ответили себе на эти вопросы — ищите производителя качественных эфирных масел именно для ароматерапии. Прочтите или узнайте у специалистов характеристики производителя масел, давно ли он на рынке, где расположено производство.

Не советую покупать синтетические, полусинтетические и неизвестного происхождения масла. Все то, что вы купите, неизбежно попадет внутрь вашего тела.

Если вы впервые покупаете это эфирное масло, попросите сертификат на него. В сертификате должны быть аббревиатуры ISO или GMP.

Посмотрите на цену. Не могут все масла, от апельсина до жасмина, стоить одинаковые деньги! Сырье, способы переработки имеют разную стоимость. В различных частях растений обычно бывает разное содержание эфирных масел, это тоже влияет на цену.

Масло должно быть во флаконе темного стекла, с дозатором (дозируется каплями). Крышка должна хорошо закручиваться. Масло портится от света и меняет свои свойства, потому покупать его разлитым в прозрачные пробирки не рекомендую.

Кроме того, масло окисляется от соприкосновения с воздухом, и после использования его надо сразу закрывать. Производители качественных масел продают их опломбированными. После откручивания пробки в первый раз от нее отделяется кольцо. Чаще флаконы имеют объем 10 мл, но бывают и 5 мл.

На флаконе обычно пишут, из какого вида растения получено масло и где росло данное растение, а также способ добычи масла.

Поскольку масла, получаемые с помощью экстракции, самые дорогие ($30–40 за 0,5 мл), по цене вам быстро станет понятно, настоящее это масло или подделка. Роза, нероли, мелисса, жасмин могут продаваться в смеси с базовым маслом для удобства в пользовании, и это не нарушение. На флаконе обычно указано процентное соотношение масел эфирного и базового. Если капнуть каплю такой смеси на бумагу, останется жирный след, так как базовое масло — жирное.

Пачули, лимон, базилик, фенхель стоят примерно $8–11 за стандартный флакон.

Масла лаванды, чайного дерева, герани, розового дерева, мускатного шалфея, ладана, тимьяна стоят в среднем $15–30 за 10 мл.

Если у вас есть возможность понюхать эфирное масло перед покупкой — обязательно воспользуйтесь ею!

Аромат 100-процентного натурального масла чистый, многогранный, объемный, живой. Если вы прежде никогда не пользовались эфирными маслами — впечатление будет сильным!

Сейчас эфирные масла продаются на выставках, ярмарках, в сувенирных лавках, гипермаркетах. А вот все равно хорошего масла вы там не купите! Написано-то там может быть все что угодно, а вот содержимое флакончика обычно вызывает у меня большие сомнения.

Как понять, подходит ли вам масло?

Если вы уже купили масло, у вас нет сомнений в его качестве, что делать дальше?

Начните со знакомства с ним. Подержите флакончик в руках, прочувствуйте его, пообщайтесь с ним мысленно. Это живая субстанция.

Проведите тест на совместимость.

Смешайте каплю эфирного масла и несколько капель оливкового или подсолнечного масла. Нанесите эту смесь на запястье. Дайте ей впитаться. Понаблюдайте за кожей в течение дня. Нанесите на салфетку 1 каплю чистого эфира и время от времени подносите салфетку к лицу и вдыхайте аромат.

Если вам все нравится, начинайте пользоваться маслом по назначению.

Как использовать эфирное масло

Можно распылять масло в воздухе, вдыхать его пары с салфетки или с поверхности горячей воды, принимать с ним ванну или душ, делать компрессы и массажи, а также принимать его внутрь.         

Можно создавать смеси под свои индивидуальные потребности для разных целей. Я, например, последние 20 лет делаю себе цветочную воду, причем каждый раз новую, в зависимости от своего желания.

Лицо, уставшее от компьютера, умащиваю смесью розы и авокадо. Вчера на 5 капель масла авокадо капнула 1 каплю розы и нанесла на себя. Лицу было хорошо. И спала потом крепко.

Вечером зажигаю ароматическую лампу и добавляю в нее лаванду, пачули и апельсин. Для хорошего сна и радостного пробуждения утром. Мне это помогает.

Надо понимать, что при любом способе введения масло попадет внутрь. Я встречала людей, которые покупали настоящее качественное масло для приема внутрь и дешевое некачественное масло «для ароматической лампы».

Люди не знают, что при внутреннем применении токсины (если они есть в масле) будут частично обезвреживаться в печени, и, напротив, при вдыхании из ароматической лампы они попадут сразу в кровь, минуя какие-либо барьеры.

Желаю вам правильного выбора и огромной радости от общения с эфирными маслами!

 

От редакции

Эфирные масла и ароматерапию в частности нередко используют как способ сбросить напряжение, «притормозить» и отвлечься. Если соединить это с медитацией, эффект будет еще больший! О том, как применять медитацию для борьбы со стрессом, рассказывает коуч и предприниматель Елена Казакова: https://psy.systems/post/meditaciya-kak-lekarstvo-ot-stressa.

Эфирные масла растений сравнивают с гормонами в человеческом теле. А зачем вообще нам нужны гормоны и на что они влияют? Вопрос на первый взгляд простой. Но если задуматься, многие ли из нас следят за своим гормональным фоном и знают, какие гормоны за что отвечают в организме? Разложит все по полочкам (по крайней мере по поводу женского тела) книга Натальи Зубаревой «Вальс гормонов. Вес, сон, секс и здоровье как по нотам»: https://psy.systems/post/natalya-zubareva-vals-gormonov.

К слову, о здоровье и весе. Бывало ли у вас такое, что вы взялись за правильное питание, записались на фитнес, а лишние килограммы никак не уходят? Психолог Елена Черкасова объясняет, как лишний вес может служить защитным панцирем: https://psy.systems/post/lishnij-ves-kak-pancir-i-kak-ot-nego-izbavitsya.

А что вы знаете о правильном питании? Может быть, причина того, что вес не уходит, в том, что вы неверно трактуете принципы здорового питания? О популярных мифах вокруг этой темы, которые вредят вашему здоровью, рассказывает диетолог Юлия Саковская: https://psy.systems/post/pyat-mifov-o-pravilnom-pitanii-kotorye-vredyat-vashemu-zdorovju.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?