Пить можно всем, необходимо только,
Знать: где, когда, за что и с кем и сколько.

Эти слова Омара Хайяма, более известные нам в пересказе Расула Гамзатова, кажутся вполне логичными и справедливыми. 

Но почему Гамзатов сам не следовал этим мудрым советам? Он много пил, забывая про «с кем и сколько» как и многие талантливые и умные люди. В печальном списке сильно пьющих талантов Ломоносов, Мусоргский, Хемингуэй, Пиросмани, Стивен Кинг, Довлатов, Олег Даль и многие-многие другие…

Почему же порой мы видим умных, успешных, интеллигентных людей, красиво цитирующих эти слова и напившихся в стельку?

Дело в том, что критерии, по которым оцениваются «где, когда, за что и сколько» становятся всё более широкими. 

Конец недели становится большим праздником. Всё меньше требования к месту, всё чаще позволяется «дринк» в середине дня для тонуса или разрядки.

Постепенно «с кем» размазывается настолько, что интересной личностью становится бомж дядя Петя, а поводы для выпивки становятся все более мелкими и экзотическими, типа праздника первого огурца. 

Медленно и верно происходит уплощение личности. Сам человек этого не чувствует…

Вся опасность развивающегося алкоголизма именно в плавающих критериях, — снижается критика к самому себе и ситуации. Постепенно, но неуклонно, формируются новые рецепторы, «принимающие» на себя избыток алкоголя, вызывая при этом дополнительную тягу в отсутствии алкоголя… Биологический процесс запущен, зависимость сформировалась…

Но человеку жизненно важно сохранить для себя привлекательную картину собственного я. И тут включается механизм отрицания…

Отрицание — самая неэффективная психологическая защита, которая искажает восприятие действительности, и человек реально не видит того, что видят все окружающие. И говорить ему правду-матку, — «друг мой, ты же алкоголик», — просить и уговаривать хорошо если бесполезно, но чаще вызывает агрессию или обиду. Человек ведь этого реально не видит, так себя не ощущает, считает, что с любой момент, когда захочет, то сможет прекратить пить. Только этот момент все не наступает и не наступает.

Чего боится человек, злоупотребляющий алкоголем? Что мешает взглянуть правде в глаза и заставляет убегать от проблемы?

Во-первых — желание сохранять приличный образ в собственных глазах.

Во-вторых — страх потерять статус и доброе имя в кругу значимых персон.

В-третьих (и может быть, в главном) — страх физических и психологических мучений, которые вызывает абстиненция при уже сформированном алкоголизме.

В-четвёртых — мысль о том, что никогда не сможешь выпить даже бокал вина и придётся объясняться и оправдываться в любой ситуации, когда это принято.

В-пятых — большие затраты времени. Для многих проблемой является длительный отрыв от работы, который требуется для лечения в реабилитационном центре, либо серьезное изменение привычного графика, которого требует посещение групп Анонимных Алкоголиков.

Самый большой вопрос в лечении алкогольной зависимости — это именно то, как преодолеть механизм отрицания.

Как помочь человеку осознать проблему и начать лечение, пока жизнь еще не пошла под откос? 

Как признаться самому себе, что критерии размыты и ты катишься вниз?

Мне кажется, что преодолеть отрицание может помочь только знание. Информация. Знаете ли вы, что благодаря современной медицине уже достаточно давно существуют новые методики лечения алкогольной зависимости? Самая эффективная из существующих это метод Синклера.

Преимущество метода Синклера состоит в том, что он достаточно короткий, обходится без детоксикации и снимает все вышеперечисленные страхи.

Метод Синклера состоит из приема специальных медикаментов, вызывающих постепенное отвыкание от алкоголя, и поддерживающего цикла проблемно-ориентированной психотерапии.

Мне кажется, что доступная для всех информация об этом методе очень поможет в преодолении барьера «отрицания» тем, кого в первую очередь отпугивает необходимость в резкой смене стиля жизни, в болезненной детоксикации и длительном построенном исключительно на силе воли процессе выздоровления. 

Более подробно о методе Синклера я расскажу в следующей статье.

От редакции

Как возникает алкогольная зависимость? Часто этот процесс происходит незаметно: вроде бы что такого — 50 граммов для расслабления или за компанию? Проверить себя и оценить, нет ли у вас проблем с алкоголем, предлагает психиатр-нарколог Константин Минкевич: https://psy.systems/post/kak-alkogol-nezametno-meshaet-effektivnoj-zhizni.

Для тех, кто столкнулся с проблемой наркотической или иной химической зависимости или хотел бы помочь тем, кто страдает ею, будет полезна книга Майаи Шалавиц «Жизнь и ее суррогаты. Как формируются зависимости»: https://psy.systems/post/maja-shalavic-zhizn-i-ee-surrogaty

Чтобы сознательно управлять своей жизнью, важно научиться работать со своими эмоциями и чувствами. Дипломированный психолог, коуч Анастасия Ерова предлагает список из семи способов для развития эмоционального интеллекта: https://psy.systems/post/sem-zdorovyx-sposobov