Питер Брегман «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела»
Полезные книги
Просмотров: 508
Дата публикации: 22 октября 2018 г.

Автор

Питер Брегман — известный американский консультант по эффективному управлению, CEO консалтинговой компании, профессиональный блогер, лектор, публицист, пишущий для нескольких популярных журналов.

Сложность изложения

2 из 5. Рекомендуется в том числе руководителям и бизнесменам.

Целевая аудитория

Все, кто постоянно что-то не успевает и хочет добиться концентрации, взять контроль над временем, найти дело жизни.

Зачем читать

В книге описываются незначительные изменения образа жизни, которые меняют абсолютно все. В ней предлагаются шаги по принятию обдуманных и взвешенных решений, действий в соответствии с приоритетами, борьбе с отвлекающими факторами. Автор советует в начале любого бизнеса обращать внимание на одни детали и избегать других, рекомендует составить 18-минутный ежедневный план и использовать приемы, способствующие налаживанию жизни, достижению желаемых целей, приобретению навыка заниматься только тем, что нам действительно нравится.

Читаем вместе

В жизни так или иначе происходят ситуации, когда нам говорят, что некоторые вещи неосуществимы. Мы или смиряемся с этим, или рискуем и пробуем сделать их, несмотря ни на что. Автор выделяет несколько простых условий, которых мы можем достичь, если хотим осуществить поставленную цель:

  1. Мы чего-то очень хотим.
  2. Мы верим, что сможем добиться этого.
  3. Нам нравятся попытки этого процесса.

Самым главным из этих условий является третье, поскольку без попыток никогда не станет возможным превосходный результат. Желаем ли мы стать спортсменом, руководителем или профессионалом в какой-то области — мы должны быть готовы к тому, что какое-то время придется побыть аутсайдером или подчиненным. Мы можем стать успешными благодаря постоянной практике и опыту.

Чтобы отыскать дело жизни, не обязательно тратить на это годы рассуждений и сравнений результатов. Важно ответить всего на один вопрос: как мы проводим свободное время? Здесь не идет речь о посиделках с друзьями или иных развлечениях — имеется в виду наше хобби или дело, занимаясь которым мы не замечаем ход времени. Когда мы страстно отдаемся чему-то, мы замотивированы и отказываемся от всего второстепенного. Порой очень сложно выявить эти пристрастия, поэтому нужно выделить главное, обращая больше внимания на «хочу», а не на «надо».

Любимое дело является базой для любой успешной работы, но это только часть успеха. Есть еще четыре элемента, позволяющих сосредоточиться на верном деле:

  1. Максимальное использование сильных сторон.
  2. Принятие наших слабостей.
  3. Заявление о наших особенностях.
  4. Любимые занятия, которые обусловлены упорством, легкостью и смыслом.

Мы можем вспомнить таких людей, как Стив Джобс, Марк Цукерберг или Стив Возняк, которые были или являются чудесными специалистами в их деле. Их особенность заключается во вступлении в союз с теми, кто смог компенсировать их слабые стороны. Именно это помогло им разработать уникальные подходы, выгодно оттеняющие их на фоне других. Нужно научиться сконцентрироваться на сильных сторонах, не забывая при этом о слабых. Сам Брегман экспериментировал с тимбилдингом на природе для корпоративных групп и впоследствии основал компанию, поскольку имел намного больше представления о корпоративном мире, чем другие инструкторы. Многие успешные люди идут наугад, используя таланты так, как даже не предполагали вначале.

Каждый из нас обладает некоторыми странностями или навязчивыми идеями, которые мы не всегда признаем даже наедине с собой. Мы часто пытаемся искоренить их, полагая, что они мешают нам достигать успеха. Но именно эти странности способны стать источником нашей силы.

Автор предлагает практиковать правило «10 000 часов», суть которого заключается в использовании этого времени в любом деле и становлении в итоге профессионалом.

Грамотная организация дня выступает основой концентрации и продуктивности любого человека. Она должна превратиться в особый ритуал, который мы должны соблюдать ежедневно. И занимает он не больше 18 минут, в которые входят:

  1. Утренняя пятиминутка, которая отводится на планирование дня. Мы составляем список задач и распределяем их по приоритетности. Возможно, какие-то прежние задачи можно вычеркнуть или разбить их еще на три категории: сделать немедленно, запланировать на будущее или занести в список «Когда-нибудь / может быть».
  2. Выделение одной минуты в час на фокусировку. Для этого заводятся будильник или смартфон, и по окончании каждого часа подается звуковой сигнал. В это время мы делаем глубокий вдох и спрашиваем себя, насколько продуктивно смогли поработать за последний час. Здесь может наступить инсайт, что мы упускаем что-то важное и по какой причине мы вечно не удовлетворены. Нам слишком многое нужно сделать, но у нас не хватает на это времени. Таким образом, мы постепенно приучаемся контролировать наш день и оценивать личную продуктивность.
  3. Третий шаг посвящается выделению пяти минут перед сном для оценки прошедшего дня: с кем встретились, все ли успели, ничего ли не забыли, добились ли поставленных целей.

Когда мы находим в течение дня эти минуты, мы гарантируем сами себе, что делаем исключительно необходимое и важное для нас.

Лучшая цитата

«Секунды складываются в дни, дни — в годы, а годы — в жизнь. Если ваши дни и секунды определяются тем, чего вы хотите достичь за годы, то каждый момент отражает ваш выбор. Так вы поймете, что занимаетесь главным».

Чему учит книга

— В книге рассказывается о выявлении четырех основных элементов — сильных и слабых сторон, особенностей, увлечений, которые составляют основу как гармоничной жизни, так и рационально потраченного времени.

— Нужно выбрать что-то одно, что способно максимально повлиять на нашу жизнь, и действовать. С течением времени мы обнаружим, что жизнь изменилась в нужном направлении.

 

От редакции

У каждого из нас есть свои странности, признавать которые мы не хотим и пытаемся от них избавиться. А что, если именно они способны стать источником нашей силы? Как превратить свои мнимые недостатки в достоинства, рассказывает life-технолог Екатерина Костинаhttps://psy.systems/post/u-menya-net-nedostatkov-prosto-ya-unikalna.

Не знаете, в какую сторону двигаться, чтобы найти свое призвание? Сделай шаг, и появится дорога — в этом уверена психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковскаяhttps://psy.systems/post/sdelaj-shag-i-poyavitsya-doroga.

Чтобы изменить жизнь в нужном направлении, для начала нужно это направление выбрать. Но сложность в том, что чем больше у нас возможных вариантов, тем больше мы сомневаемся и боимся сделать ошибку. Как избавить себя от мук выбора, объясняет специалист психологического консультирования Ольга Спиридоноваhttps://psy.systems/post/kak-obresti-nastoyaschuyu-svobodu-isbavlyaemsya-ot-muk-vybora.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Новые статьи на сайте