Как обрести настоящую свободу: избавляемся от мук выбора
Счастье
Ольга Спиридонова
Специалист психологического консультирования

Просмотров: 1433
Дата публикации: 13 сентября 2018 г.

В прошлой статье я писала, что нашу свободу ограничивают негативные эмоции. Продолжаю эту интересную тему.

Свобода выбора

Большинство ограничений создаются у нас в голове. Рожденный свободным, человек сам создает условия и ограничения, которые не дают наслаждаться жизнью.  

Многие люди считают, что свобода заключается в возможности выбирать то, что душе угодно. «Свобода выбора» — каждый хочет ею обладать...

Как бы парадоксально это ни звучало, чем больше выбор, тем меньше у человека свободы. Замечали, что после похода по магазинам, особенно если пришлось выбирать из большого количества ассортимента, возвращаешься уставшим и подавленным? А если на выбор было два платья, но купила одно, жалеешь, что не взяла второе. Или если взяла оба, жалеешь, зачем тебе два похожих.

Если ребенку дают две конфеты на выбор — одна с вишневой начинкой, а вторая с клубничной, он сделает выбор в сторону той, начинка которой ему больше нравится.  Представьте, что на выбор дается уже не две конфеты, а 10, а то и 20 штук. Вот тут и начинается жуткая внутренняя борьба.

«А вдруг я ошибся в выборе и взял не самую вкусную? А может, нужно было другую?» Вместо того чтобы получить удовольствие от конфеты, малыш страдает от сомнения, что выбрал не ту.  

Мы, словно маленькие дети, каждый день мучаемся перед выбором. Недавно подруга делала дома ремонт и столкнулась с тем, что ей сложно сделать правильный выбор в строительном супермаркете. Она не смогла за один раз выбрать нужный цвет лака, решить, какой рисунок лучше делать на декоративной штукатурке, какой по качеству и структуре купить линолеум. В магазине буквально страдала от того, что может ошибиться в выборе материалов. Каждый специалист советовал исходя из своих знаний, что еще больше усложнило выбор. А если бы в магазине на выбор было только два варианта — дешевый и дорогой, то долго выбирать бы не пришлось.

Чем больше выбор, тем больше сомнений; чем больше сомнений, тем меньше радости и удовольствия от приобретенного товара.

Почему возникают сомнения и как их преодолеть?

Сомнения устроены просто: если я не уверен в чем-либо, мною овладевают сомнения. Чтобы быть уверенным, нужно обладать знаниями… Когда я обладаю знаниями, то становлюсь уверенным в правильности своих решений. Чтобы приобрести знания, нужно получить информацию. Уверенность в полученной информации помогает сделать быстрый выбор.

Когда-то я познакомилась с замечательным мебельщиком, который своими знаниями, опытом и профессионализмом помог мне избежать мучений выбора и сомнений. Он настолько грамотно объяснил функциональность каждой полочки, каждого шкафчика, что желания еще что-то выбирать не появилось.

Я обладала достоверной информацией, что позволило довериться профессионалу, наслаждаться процессом, а не мучиться от сомнений. Мы не можем обладать всеми знаниями, которые есть на земле, но мы можем воспользоваться услугами специалистов в своем деле.    

Как помочь себе сделать выбор самостоятельно?

  1. Самый простой способ — бросить монетку. Чем меньше времени проходит в раздумьях, тем меньше психической энергии вы теряете.
  2. Возьмите себе за правило: «Мой выбор самый верный. Что бы я ни выбрал, это правильно». Не позволяйте мозгу управлять вами, склоняя к сомнениям.
  3. Составьте список покупок. Запишите, что планируете купить. Когда вы четко знаете, чего хотите, вы не будете много времени тратить на принятие решения.
  4. Сомнения не будет, если есть нужные знания (ваши или профессионала нужной вам сферы). Найдите специалиста, которому будете доверять, — пусть он проконсультирует вас или примет решение за вас.

Помните: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на переживания, депрессию и сомнения. Живите здесь и сейчас — и обретете настоящую свободу живого человека.

 

От редакции

Выбор сделать порой сложно, а иногда и практически невозможно — нас терзают муки выбора. Почему? Откуда они появляются? И, главное, что с ними делать? Ответ ищите в статье психолога Любови Авраменко: https://psy.systems/post/muki-vybora-i-chto-s-nimi-delat.

Мучить себя мыслями: «А может, надо было выбрать то, а не это?», «А что, если бы сделать все по-другому?» — это прямой путь к постоянному стрессу и негативу в жизни. Психолог Александр Бэнэреску описывает четыре способа, как мы собственными руками добавляем напряжения в свою жизнь: https://psy.systems/post/pyat-sposobov-derzhat-sebya-v-postoyannom-napryazhenii.

Один из сложнейших выборов, которые встают перед человеком, — эмигрировать или остаться на родине. Писатель и сценарист Лилия Ким делится своей историей переезда в Лос-Анджелес: https://psy.systems/post/uexat-nelzya-ostatsya.

Заключить перемирие со своим мозгом и перестать съедать себя за принятые решения — поистине счастье, увы, доступное не каждому. Что вообще такое счастье и как его достичь? Этот вопрос рассматривает книга Мартина Селигмана «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни»: https://psy.systems/post/martin-seligman-novaya-pozitivnaya-psixologiya.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?