Пою свою жизнь
Личная эффективность
Ленора Сеит-Османова
Режиссёр, писатель-сценарист, творческий коуч

Просмотров: 632
Дата публикации: 27 апреля 2022 г.

Всё кажется: вот маску я сниму,
И этот мир изменится со мной…

Снять привычную маску, не хотеть понравиться, а просто быть, не бояться проявляться на сцене жизни по-своему — об этом мечтают не только клоуны.

Когда вы разрешаете себе петь своим голосом, слушать своё тело, в вас появляется смелость на всё: на жизнь, на собственное мнение, на то, что вы себе запрещали, на то, о чём боялись мечтать.

Так, может быть, пора уже начать петь свою жизнь?

Я вам один бОльный вещь скажу, только вы не защищайтесь.

Это про связь между звучанием человека и его жизнью.

Вещи будет две. Обе важные и обе про нас с вами. В индивидуальной телесно-звуковой терапии я сталкиваюсь с этим довольно часто.

1. Вы ищете навыки звучания вовне (во мне).

Вы смело идёте за тем, кто выдаёт знание о том, КАК звучать. Мы вместе находим в теле «то самое» потерянное вами когда-то где-то. То, что льётся, гудит, парит высоко, звучит легко, сильно, ярко. Мы вместе настраиваем ваш внутренний камертон «того самого» через телесные ощущения, через эмоции. Вы офигеваете: где же оно там было-скрывалось? Вы восхищаетесь своим новым звучанием. Я хлопаю в ладоши от восторга. А потом... Вы присылаете мне аудиосообщение и спрашиваете: правильно я здесь пою? Это красиво? Что скажете, наставник?

А что я скажу? У меня слёзы наворачиваются на глаза, потому что… знаете, в чем тут глобальный затык?

«То самое», что вы открыли в себе во время терапии — это ваша жизнь. Со мной, через звучание, вы поймали за хвост ощущение, как её хочется проживать. Увидели возможность проявиться, заявить о чём-то важном: о своих чувствах, потребностях, желаниях. Увидели и вдохновились.

Когда вы остаётесь наедине с собой и своей жизнью, то вдруг теряете это вдохновение и ощущение. Начинаете привычно искать опору снаружи — того, кто точно знает: как петь/жить, о чём петь/жить, зачем петь/жить.

Каждое занятие мы бережно тренируем СЛУШАНИЕ и ЗВУЧАНИЕ себя и включаем ваш внутренний камертон. Дальше дело за малым — дать ему место быть. На постоянной основе. Дать себе право на то, чтобы никакой другой человек не мог сказать: «Вот так правильно». Чтобы у вас не было даже лежания в сторону того, чтобы спросить другого: «А так правильно?»

Ваша задача, вернувшись домой, не выключать камертон 24/7. Пусть он помогает изучать звучание, изучать себя, изучать свою жизнь. Он дан нам, чтобы мы могли отмечать феномены, видеть совпадения, анализировать происходящее. Чтобы опираться только на то, что называется «Я и МОЯ ЖИЗНЬ». И из этой опоры что-то менять или усиливать.

Лишь вы знаете, как и что правильно в жизни и голосе на данный момент времени. Только вы имеете право на то, что вам подходит. На то, какую песню петь. А тому, что не подходит вы имеете право сказать: «Нет! Друзья (муж/жена, сын/дочь, мама/папа), это мне не подходит. Именно сейчас это не моё. Или это не моё, в принципе. Не важно. Не подходит. Не беру».

Внешний камертон — это классная механическая штука. Он точно воспроизводит эталон звука, помогает исправить собственное звучание. В голосовых практиках внутренний камертон настраивается через внешний — распевки, расслабление, упражнения. В жизни — через соприкосновение с другими людьми, ситуациями, снятие напряжения. И расслабление, и упражнения, и соприкосновения нужны нам, чтобы как можно точнее настроить внутренний камертон. Они дают нам возможность звучать так, чтобы было кайфово. 

Но! Часто мы не можем понять, как нам кайфово, как истинно правильно. До тех пор, пока не ответим себе, наконец, на вопрос: КТО Я? О чём я звучу? Чем я звучу? Зачем я звучу?

И вот из этого следует второй бОльный вещь.

2. Кому, вообще, нужна моя песня?

По сути, каждый человек имеет право вливаться своим голосом в общий хор.

Своей жизнью мы добавляем гармонию в общечеловеческое звучание.

Мы имеем право выучить и вести свою партию, не сбиваясь на других.

Мы имеем право опираться в звучании на свои навыки, слух, силу голоса.

Мы имеем право не тянуть чужую партию всю жизнь, не подпевать.

Мы имеем право в каких-то местах звучать в унисон, а где-то выдавать голосовые кульбиты.

Мы имеем право солировать, петь дуэтом, трио.

Как только мы присваиваем себе эти права и начинаем звучать СОБОЙ, происходит расширение. Мы начинаем видеть новые возможности. Те, от которых и звучание хора становится иным.

Мы начинаем проявлять себя в хоре не как ноль — дополнительную функцию к кому-то, — а как полноценную МНОГОГРАННУЮ единицу. В момент расширения наставник нужен лишь для того, чтобы подсветить те грани, которые вы от себя прятали. Он помогает увидеть в них кайф. Много кайфа! Доносит идею, что расширение — это нормально. Звучать очень высоко, о боге, о душе или очень низко — о теле и его потребностях, одинаково кайфово и нор-маль-но.

Мудрый наставник куёт вместе с вами ключи от ваших низов и верхов, от ваших регистров. Указывает на двери, которые вы можете открыть этими ключами. Всё! В какие из них вы будете входить чаще — ваше решение. Распахивать все двери для полноценного звучания или только одну, что отворяется легко, — ваш выбор. Тренировать себя, гулять туда-сюда, кайфовать от многогранности возможностей голоса и жизни или продолжать мучиться у закрытой двери, не решаясь вставить ключ, — ваш ответственность.

Итак, мои две бОльных вещи про то, что

— ваш внутренний камертон настраиваете только вы,

— мы больше, чем мы о себе думаем и знаем.

Больно это, потому что мы, чаще всего, убеждены в обратном и не хотим снимать привычную маску, вылезать из скорлупы привычной роли. Больно проклёвываться и давать себе другие установки:

— мой камертон настраиваю только я,

— я больше, чем я о себе думаю и знаю.

Но в этой боли — рождение настоящего. 

Стоит только поверить, что

мой голос — это редкостный инструмент, который может всё,

моё тело — это уникальная мастерская,

моя жизнь — это божественный дар.

В нас уже вложили всё, что нам нужно в этом воплощении. Для роста, мира в душе, наслаждения, изобилия.

Когда мы отдаём этот дар во власть чужих мнений и чужого «правильно-неправильно», «красиво-некрасиво», когда думаем, что мы только про что-то маленькое, то мы… убиваем себя и свою жизнь. Душим свою песню.

Если бы бог, держа в руках глину, спрашивал у кого-то правильно ли он лепит человека, человечество бы так и не появилось.

Так давайте же петь свою жизнь! И пусть весь мир подпоёт!

От редакции

Как часто мы боимся заглянуть внутрь себя из страха встретиться с живущими там монстрами! Наши негативные убеждения, стереотипы и заблуждения заставляют нас действовать по одному и тому же сценарию и мешают достигать успеха. О причинах появления этих призраков и способах борьбы с ними читайте в статье психолога Елены Арещенко: http://psy.systems/post/monstry-i-privideniya-kotorye-portyat-nam-zhizn.

Как перестать зависеть от мнения окружающих и делать выбор в пользу своих желаний? Предприниматель Оксана Проскурякова предлагает технику из четырех шагов: https://psy.systems/post/chetyre-etapa-osvobozhdenia

Следить за состоянием своих слуховых возможностей и делать профилактические упражнения начиная с молодого возраста очень важно. Музыкальный деятель, доцент по классу скрипки Валерия Гляйм уверена, что прослушивание классической музыки помогает сохранить слух: https://psy.systems/post/kak-klassicheskaya-muzyka-pozvolyaet-soxranit-slux 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи автора