Прошлогодние елки: как справиться с послепраздничной депрессией?
Личная эффективность
Ольга Лоран-Чуватова
Бизнес-психолог

Просмотров: 227
Дата публикации: 31 января 2019 г.

В жизни, к счастью, есть место праздникам: личным, профессиональным, государственным, светским и религиозным, но самый волшебный праздник — это Новый год. Мы все ждем его, как дети, и, даже не веря в Деда Мороза, все равно ждем чуда.

Праздник на улице, праздник в душе — что может быть лучше, тем более что Новый год — не только чудесная ночь на 1 января, а и новогодние каникулы! Мы все ждем веселья, корпоративов, гостей, поздравлений и подарков, наряжаем дом и стараемся не думать о грустном дне, когда придется убирать елку. А ведь этот день обязательно настанет.

Почему мы не чувствуем опустошенность после праздников?

Знаете анекдот? «Мужики! К 8 Марта разберите наконец елку! На ее месте еще полгода будет стоять мимоза!» А как вы думаете, почему мы не торопимся избавиться от новогодних украшений? Конечно же, потому, что нам жаль расставаться с праздником и вступать в серые рабочие будни.

Когда я убираю новогодние украшения, я поначалу не узнаю свой дом, он становится скромным и как будто чужим без разноцветных шариков, мишуры. А угол, где стояла елка, кажется осиротевшим.

И, конечно, в это время многие чувствуют упадок сил, энергетический спад и даже впадают в депрессию. Вообще время после праздников многие переносят тяжело. И дело не в тяжелом похмелье и переедании, а в том, что после эмоционального подъема наступает эмоциональный спад. Давайте не будем отчаиваться. Есть способ отпустить праздничную суету и перейти в рабочий режим легко и даже с удовольствием.

Кстати, вы знаете, что многие, особенно женщины, испытывают легкую депрессию после дня рождения? Это естественно, ведь календарный или личный новый год — это завершенный цикл, время для подведения итогов, мы все оглядываемся назад, оцениваем себя и становимся старше. Не каждому это по душе.

Продлить себе праздник

Хочу похвастаться, что мне такая депрессия не страшна. А секрет в том, что мой день рождения в начале декабря. Я просто не успеваю хандрить, так как тут же начинаю готовиться к волшебному Новому году. Я предлагаю читателям тоже воспользоваться этим способом и продлить праздник!

Поможет нам в этом китайский Новый год, Чунь Цзе, что в переводе означает не что-нибудь, а Праздник весны. В 2019-м китайский Новый год наступит в ночь на 5 февраля, а значит, настанет время праздновать приход весны.

К китайскому Новому году тоже нужно готовиться. И первое, что необходимо сделать, — убрать жилище. Дом нужно освободить от хлама и ненужных вещей, скопившихся за год. Вот прекрасное время вынести елку, если до сих пор на это не было ни сил, ни желания. Уборка дома — важный ритуал не только с точки зрения гигиены. Вместе с мусором дом освобождается от старой застоявшейся энергии, появляется место для новых впечатлений и свершений.

Дом можно украсить традиционным красным цветом и всеми его оттенками, а также фруктами. Здесь тоже нужно соблюдать особые правила. Фруктов (какие бы вы ни выбрали) должно быть по восемь штук каждого вида. Они аккуратно выкладываются кругами на большом блюде и символизируют бесконечность. Бесконечное счастье и удача — разве не прекрасная идея для воплощения в жизнь в новом году?

Встречать весну у китайцев принято в кругу семьи. Отличный повод еще раз собраться за праздничным столом. Кстати, кто не успел подвести итоги у традиционной елки, можно это сделать и в ночь на 5 февраля, а заодно составить планы на год и еще раз загадать желания (желаний много не бывает).

Древние китайские мудрецы праздновали приход новой весны целый месяц, но их потомки решили сократить праздник вдвое — они люди занятые. Мы же можем себе ни в чем не отказывать и пребывать в приподнятом настроении вплоть до 8 Марта, когда мужчины нас порадуют тюльпанами и мимозой, а мы приготовим им что-нибудь вкусненькое.

Лично мне сложнее всего пережить именно 8 Марта! Уже так хочется тепла и солнца, а весна не всегда бывает ранней. Вот когда догоняют хандра и авитаминоз. Поэтому, опять же чтобы продлить себе праздник, я оставляю мимозу на окне до первых теплых деньков. И пока солнце ищет дорогу в наш пасмурный город сквозь тучи и ненастье, у меня на подоконнике желтое пушистое чудо — маленькое личное солнышко!

 

От редакции

Новый год видится многим как некий символический рубеж, к которому нужно «добежать» в лучшей форме, расправившись со всеми «хвостами», долгами, обещаниями. Именно поэтому так часто женщины стремятся похудеть к новогоднему застолью. Вот только такой забег представляет собой спринт, тогда как похудеть без вреда для здоровья возможно только благодаря марафону. Больше читайте в статье спортивного тренера Ольги Куркулиной: https://psy.systems/post/prednovogodnij-sprint.

Ностальгия по Новому году — это еще и ностальгия по традиционным для этого праздника блюдам праздничного стола, например салату оливье. Почему мы едим его, как правило, раз в году, хотя запросто можем купить необходимые ингредиенты в ближайшем супермаркете, рассуждает диетолог Евгения Кобыляцкая: https://psy.systems/post/tajna-salata-olivje.

Как не превратить постновогодние дни в период хандры? Взяться за исполнение целей и желаний, которые вы загадали себе под бой курантов. Коуч и бизнес-тренер Светлана Аленина рассказывает, как не позволить эмоциям превратить ваши цели в тыкву: https://psy.systems/post/tri-shaga-k-dostizheniu-novogodnix-celej.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?