Пять способов стать более терпеливым
Личная эффективность
Давид Ларош
Мотивационный коуч, Франция

Просмотров: 3073
Дата публикации: 11 июня 2019 г.

Что такое нетерпение? Это иллюзия, что потом будет лучше, чем сейчас. Долгие годы я был очень нетерпелив. Я говорил себе, что потом будет лучше. Преимущество такого подхода: я создал себе мотив и топливо, чтобы перейти к действию. Недостаток: я редко был в настоящем моменте, не мог насладиться тем, что давала мне жизнь.

Нетерпение, если у вас его слишком много, — словно яд, сжигающий тело. Оно создает неблагодарность. Оно лишает вас подарков, которые жизнь дает каждому человеческому существу.

Разберем, как преобразовать нетерпение во что-то более конструктивное.

1. Потом у вас будут другие, новые вызовы, которых сегодня пока еще нет.

Сегодня Фортуна выдала вам положенную порцию как пряника, так и кнута. Возможно, у вас есть мечта получить что-то в будущем. Но вы еще не видите того хаоса, новых проблем и трудностей, которые последуют за этим приобретением. Поэтому хороший способ успокоиться, сказать себе «стоп»: «Я мечтаю об этом и полагаю, что потом будет лучше. Но какие неудобства это принесет? Готов ли я к ним на самом деле?» Слишком часто мы видим только лучшую часть своей призрачной мечты, и важно все уравновесить.

Я долго представлял себе, что, когда начну собирать залы по 1000–2000 человек, это будет необычайно. И само по себе так оно и есть. Но когда в первый раз в зале было 1500 человек, я почувствовал, что это невероятно неудобно. Я недооценил всю логистику, связанную с организацией мероприятия для такого количества зрителей, и плохо представлял, что значит быть на сцене и управлять энергией 1500 человек.

Я не представлял себе, что мне придется говорить с людьми, глаз которых я даже не вижу. В зале на 300 человек я еще вижу лица, даже если они уже очень маленькие и едва различимые, а в большом зале вдалеке все сливается. То есть было огромное количество трудностей, о которых я даже не догадывался, когда мечтал о своих «больших залах».

И так было всегда: всякий раз, когда я чего-то добивался, я открывал для себя новые трудности и проблемы. Сейчас, когда мне очень хочется чего-то немедленно, я останавливаю себя: «Было бы здорово, если бы у тебя все получилось, и все получится. Но только в тот момент, когда для этого будет подходящее время».

Я хочу расти, хочу развиваться, но ритм этого движения синхронизирован со мной и поэтому совершенен. Такой подход позволяет получать больше удовольствия от настоящего. Нас вдохновляют истории, люди-легенды, которым удалось свершить великие вещи, мы читаем их биографии, смотрим фильмы. В чем-то мы хотели бы прожить их жизнь. Но мы сами прямо в эту секунду проживаем что-то свое. Оно тоже замечательное, но мы не замечаем этого. Это и есть нетерпение.

Однажды я понял, что, даже если у меня получится сделать все, что хочу, я не смогу наслаждаться этим всю оставшуюся жизнь, мне захочется чего-то еще. Так почему бы не праздновать маленькие моменты в повседневности, маленькие вызовы и победы, трудности и удачи? Ведь в этом и заключено богатство жизни.

2. Развить в себе благодарность.

Благодарность — это враг нетерпения номер один. Она немедленно помогает стать более терпеливым. Почему? Потому что благодарность — это чувство богатства и изобилия от того, что жизнь вам дает прямо сейчас.

За что можно быть благодарным жизни?

  • За отношения, то есть за людей, которые вас сейчас окружают.
  • За красоту места, где вы живете, за природу.
  • За то, что вы имеете физически, за тело, за возможность ходить, видеть, за здоровье.
  • За тот путь, который вы прошли, за успехи, которые у вас были.

Я думаю, что благодарность — это нечто необыкновенное, что можно развивать и дальше. И чем больше развиваешь ее в себе, тем меньше места остается нетерпению. Потому что ваша жизнь уже необыкновенна!

Долгое время, если быть честным с собой, я боялся отпустить свое нетерпение. В течение многих лет оно было для меня своего рода топливом, оно мотивировало и заставляло меня двигаться вперед. В нетерпении был мой источник энергии. Но, поработав над благодарностью и став более терпеливым, я вдруг обнаружил, что есть масса вещей, которые я больше не хотел делать, хотя я раньше себе их зачем-то навязывал.

Сама по себе это хорошая новость. Потому что мы пришли в этот мир не для того, чтобы прожить всю жизнь бегом, стараясь достичь идеала, — у нас все равно этого никогда не будет. Ведь когда чего-то достигаешь, сразу появляется другая мечта, а за ней следующая — и так до бесконечности. Мы бежим, не получая наслаждения от жизни, а она проходит.

Для меня преимущество обретенной благодарности в том, что даже если какое-то время чувствуешь себя слегка потерянным, говоришь себе «ну и куда я теперь буду двигаться, если все уже прекрасно?», то в какой-то момент сердце открывается и из него идет уже совершенно другой мотивационный призыв, не такой, как раньше. Раньше было: «Я двигаюсь вперед, потому что хочу стать кем-то, хочу признания». А сейчас я слышу, как меня зовет моя мечта внести свой вклад во что-то большее. И это совершенно другой источник мотивации.

Когда у тебя есть терпение и благодарность за то, что у тебя уже есть, какая-то часть тебя обнаруживает внутри талант. В мире есть нужда, я могу ему служить своим талантом.

3. Заниматься спортом.

Преимущества спорта в том, что вы выводите из организма токсины и расходуете лишнюю энергию. Это успокаивает тело и позволяет вам выйти из ментальной гонки, из стресса и иллюзий, что, «если бы у меня была вон та штука, я был бы счастливее». Занятия спортом помогают ощутить блаженство от того, что ты просто есть, просто живешь, просто дышишь.

Можете добавить сюда прогулки на природе.

4. Дышать.

Спокойно подышать — это отличное средство, чтобы замедлиться, перестать спешить. Глубокий медленный вдох, такой же медленный выдох. Часто в коучинге мне приходится тормозить привыкших бежать за успехом: «Ды-ши-те… Не спе-ши-и-и-те…». Когда в теле слишком высок уровень стресса, расслабиться очень тяжело.

Включите себе расслабляющую музыку, которая вам нравится. И просто подышите. Медленно. Глубоко. Отпустите все. Расслабьтесь. И вы заметите, как уменьшается ваше нетерпение.

Когда вы медленно дышите, это успокаивает все тело, переводит его в режим отдыха, что в конечном итоге приносит вам ощущение счастья на физическом уровне.

5. Ценить свою теперешнюю скорость.

Как все идет, так и должно быть. Парадоксально, но жизнь, работа, отношения — все ускоряется само собой, когда у вас есть терпение.

Терпение — это равновесие между глубоким желанием чего-то достичь и в то же время расслабиться и позволить событиям развиваться в естественном ритме.

Надеюсь, что мои советы помогут вам нажать в своей жизни на тормоз. Потому что хороший водитель использует и газ, и тормоз. Важно владеть этими двумя инструментами в совершенстве.

 

От редакции

Когда нетерпеливо ждешь чего-то и наконец получаешь его, порой накрывает волна разочарования и неудовлетворенности — наше же понимание счастья становится камнем преткновения. Если вы хотите быть счастливым здесь и сейчас, отложив в сторону нетерпение и мечты о том, что «потом будет лучше», советуем прочесть книгу Дэниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье»: https://psy.systems/post/deniel-gilbert-spotykayas-o-schastje.

Хотите ощущать счастье, не дожидаясь, когда мечты исполнятся? Тогда вам непременно стоит прочесть статью Валентины Пахомовой, которая делится сразу тремя компонентами счастья: https://psy.systems/post/tri-komponenta-schastya.

Если вы следуете по своему пути, значит, можно «отключить счетчик», перестать нетерпеливо торопиться и расслабиться, наслаждаясь видами. Известный философ Ален де Боттон рассуждает о том, что же такое на самом деле успех и к чему следует быть готовыми на пути к нему: https://psy.systems/post/kak-ne-poteryat-sebya-na-puti-k-uspexu.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?