Пять способов вдыхать эфирное масло
Здоровье
Светлана Рудометова
Врач, психиатр, психотерапевт, ароматерапевт

Просмотров: 762
Дата публикации: 12 марта 2020 г.

Я недавно поняла, что вдыхать эфирные масла многие считают чем-то несущественным. Подумаешь, подышали! И что?

Люди привыкли к тому, что все лекарства употребляются обычно внутрь. А я-то пишу об эфирных маслах, которые могут применяться для оздоровления, а не только как приятные ароматы, поднимающие настроение и привлекающие противоположный пол!

Хотя прекрасное настроение и ощущение собственной привлекательности тоже могут ого-го как исцелять!

А вдыхание эфирных масел обеспечивает даже более быстрое проникновение их внутрь тела, чем приём тех же масел внутрь. Как же это делать, чтобы был оздоровительный эффект?

Первый способ — вдыхание прямо из флакона. У флакона есть капельница и вдыхаете вы эфирное масло с поверхности капельницы. На ней обычно достаточно масла. И здесь важно выдержать нужное время. Вдыхание эфирного масла в течение 3-5 минут из флакона обеспечит вас достаточным количеством масла для получения желаемого эффекта. То есть вы получите лечебную (или терапевтическую) дозу нужного вещества.

Второй способ — вдыхание с салфетки или платка. На салфетку наносится 1-2 капли масла и салфетку можно подержать у носа или положить рядом с собой. Если вы хотите вдыхать масло подольше, то можете прикрепить салфетку к одежде в области груди булавкой или другим способом. Если вы лежите, то просто положите салфетку близко к носу на то расстояние, которое комфортно для вас.

Третий способ — вдыхание масла из аромакулона. Аромакулон — это маленький кувшинчик из пористой глины, куда примерно раз в несколько дней добавляется несколько капель масла и из которого масло улетучивается постепенно за счёт задержки его в пористой глине. Обычно носится на шее на тесьме или цепочке. В этом случае вы вдыхаете эфирное масло постоянно. От тепла тела масло начинает испаряться интенсивнее. Аромакулон также можно повесить на своём рабочем месте, тогда вы будете вдыхать менее концентрированный аромат.

Четвёртый способ — вдыхание масла из аромалампы. Аромалампа — это подсвечник с чашкой для воды и масла над свечой. Обычно делается из глины. В чашку наливается вода, она нагревается свечой, с поверхности горячей воды эфирное масло испаряется и наполняет помещение ароматом. Аромат не только вдыхается, он наполняет пространство комнаты, пропитывает обивку мебели, шторы, обои, одежду.

Пятый способ — вдыхание аромата с помощью аромадиффузора. Если из аромалампы масло рассеивается в воздухе с помощью свечи, которая нагревает воду, то из аромадиффузора оно попадает в воздух вместе с мельчайшими частичками воды. Вы вдыхаете увлажнённый воздух, пропитанный парами эфирного масла. Одежда и обивка мебели тоже будут пахнуть эфирным маслом.

Я обычно использую аромадиффузор зимой, когда воздух в квартире сухой. Аромалампа же слегка подсушивает воздух, поэтому хороша в межсезонье, когда на улице сыро, или летом, когда идёт дождь.

Вдыхать масло из флакона мне удобно в дороге, в транспорте, когда вокруг есть люди. Подышала несколько минут, закрыла флакончик и спрятала в сумочку. Окружающие не обязаны вдыхать неизвестное им вещество, их это может пугать. А запах из флакона обычно не распространяется далеко. Этот же способ возможен для тех, кто работает в офисе и находится в одном помещении с другими сотрудниками. Выйти в коридор и подышать маслом из флакона несколько минут очень просто.

Аромакулон можно носить на себе постоянно. По-моему, это удобно и эффективно. Если он не соответствует стилю одежды, можно носить его под одеждой. Можно добавлять туда нужные вам масла по мере необходимости и даже можно создавать в нём композиции из масел, дополняющих и усиливающих действие друг друга. Запах из кулона окружающие ощущают лишь тогда, когда находятся рядом с вами. Более того, использование духов все воспринимают как норму и аромат масел будет восприниматься как аромат духов.

Вдыхать масло с салфетки удобно тогда, когда вы хотите поскорее получить эффект. Хотите смягчить кашель эвкалиптом или чайным деревом, хотите восстановить охрипший голос мускатным шалфеем или базиликом, хотите поскорее успокоиться с помощью лаванды или герани. Другой вариант — накапать масло на разовую аптечную маску и немного походить в ней.

Я сама пользуюсь всеми этими способами регулярно. Ношу аромакулон, капаю масло на аптечную маску или на салфетку, зажигаю аромалампу или включаю аромадиффузор, вдыхаю масло из флакона.

Простым вдыханием эфирного масла можно решить множество проблем!   

 

От редакции

Эфирные масла часто используют при бессоннице. Выспаться для современного человека — задача не такая уж простая. Как улучшить качество сна, рассказывает психолог Тимоти Нельсонhttps://psy.systems/post/sem-principov-kachestvennogo-sna

Ароматерапия — хорошее лекарство от стресса. Особенно если применять ее вкупе с медитацией. Рохан Ганатилейк предлагает персональное видение неформальной мобильной медитации, которую можно достигнуть без отрешения от всего земного. Мы сделали для вас конспект его книги «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире»https://psy.systems/post/roxan-ganatileik-kak-vkluchit-osoznannost

Красивая аромалампа может стать не только полезным для здоровья приобретением, но и украшением интерьера. О психологическом влиянии цвета на ваше настроение и чувства читайте в нашем материале: https://psy.systems/post/psixologia-cveta-dlya-doma

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?