Автор

Экхарт Толле (родился в 1948 году) — немецко-канадский писатель, мотивационный оратор, один из самых популярных авторов духовной литературы в США. Написал пять бестселлеров. «Сила настоящего» была переведена на 33 языка. В 2003 году создал некоммерческую компанию, выпускающую материалы по духовному развитию в виде кассет, дисков, календарей, книг.

Сложность изложения

3 из 5.

Целевая аудитория

Те, кто часто застревает в прошлом и ждет наступления светлого будущего, кто потерял опору в жизни и хочет вновь обрести уверенность.

Зачем читать

В книге рассказывается о том, насколько сложно устроен наш разум: понять, где мы, а где заложенные кем-то свыше программы, невообразимо тяжело. Автор предлагает такой вариант восприятия реальности: мы никогда не окажемся в будущем, потому что завтра станет уже сегодняшним днем. Мы никогда не окажемся во вчерашнем дне, потому что он уже прошел. Мы есть только сегодня, живем здесь и сейчас, забывая порой о настоящем моменте и тратя энергию и силы на иллюзорные «вчера» и «завтра».

В книге встречается значок ∫, означающий, что надо оторваться от чтения, побыть в тишине и осознании прочитанного. Необходимо наблюдать за тем, как это откликается внутри, а не только читать книгу «одним умом».

Читаем вместе

Книга начинается с определения понятия «просветление». Автор называет его состоянием покоя, цельности, отсутствия борьбы человека с самим собой. Он больше не является рабом ума: его суждений, образов и ярлыков, блокирующих настоящие отношения с природой, друзьями, любимыми, Богом. Неправильное обращение с умом становится разрушительной силой для человека. Все настоящее, что имеет ценность, возникает только за пределами ума, потому что мысль — это его крошечная часть, а сам разум безграничен.

В голове любого из нас часто звучат голоса, которые интерпретируют любое настоящее событие в категориях прошедшего времени. Ум наследует культурные и социальные установки, становясь обусловленным, и именно поэтому настоящее получается искаженным из-за восприятия его как прошлого. Подпитка ума прекращается в момент избавления от навязчивого думания.

Необходимо отслеживать не только мысли, но и эмоции, потому что они суть отражения наших мыслей. Не анализ, а наблюдение за ними, их осознание должны войти в хорошую привычку.

Чувство себя люди получают извне, из какой-то определенной социальной роли, успеха или нажитого богатства, но не из того, что имеет отношение к ним настоящим. Если мы испытываем привязанность к чему-то, мы прикрываем боль, это похоже на любовную эйфорию, после которой в отношениях начинаются ссоры, конфликты, несчастья.  Нематериальный фантом, который называется телом боли, может отождествляться с человеком, который когда-то причинил вам неприятности. Возникновение разрушительных циклов в отношениях ведет к их разрыву. Любовь, особенно продолжительная, встречается редко, поскольку она так же редко бывает осознанной. Настоящее чувство не имеет противоположностей, иначе это не любовь, а потребность человеческого эго в более глубоком самоощущении.

Опять же в сексуальной сфере люди никогда не станут целостными, потому что мужчин и женщин влечет друг к другу, как к взаимному дополнению. Это похоже на соединение с энергетической полярностью, но эта мимолетная целостность иллюзорна. Проще преодолеть чувство недостаточности в сексуальной близости, нежели в психологическом аспекте.

Стоит научиться не испытывать стыд от выражения чувств, а также слушать партнера, дать ему возможность самовыражения. Только отсутствие спокойствия наедине с собой побуждает человека искать новые отношения, в которых ответственность за снова возникшее беспокойство возлагается на партнера, но никак не на себя. Кризис в отношениях позволяет осознанно принять настоящее, не отрицать его, иначе вы рискуете застрять в старой ситуации. Как только признаются факты — начинается свобода от них.

Нашей жизнью управляет эго, когда мы не являемся присутствующими в ней наблюдателями, оно рассматривает наличие других эго как угрозу и даже использует для каких-то целей. Страх и чувство недостаточности — это то, на что направлено поведение эго. Люди склонны создавать драмы на пустом месте, тем самым уклоняясь от наслаждения настоящим моментом и не позволяя ему просто быть.

У психически здорового человека эмоции не задерживаются надолго, если он присутствует в теле. В противном случае они питаются его энергией, превращаясь в тело боли и даже приводя к физическим заболеваниям. Внутреннее тело не меняется с годами, в отличие от внешнего. Даже в восемьдесят лет его энергетическое поле будет таким же живым и трепетным, как в двадцать. Если осознанно жить во внутреннем теле, внешнее будет значительно медленнее стареть, а иммунная система укрепляться не только физически, но и духовно. Она оберегает своего хозяина от негатива, излучаемого другими людьми, оставляя страх, депрессию, ненависть жить в другой реальности.

В не устраивающей нас ситуации нужно выделить настоящий момент и уступить тому, что в нем есть сейчас. Тогда внешние обстоятельства перестанут влиять на сознание. Фокусировка только на одном деле из сотни — вот то, чем нужно заниматься в данный момент.

Лучшая цитата

«Сделай момент Сейчас самым важным, главным фокусом своей жизни».

Чему учит книга

— Ум игнорирует настоящее человека, вынуждая его жить прошлым и будущим, которыми мы не обладаем.

— Добро и зло — это порождения ума, но не существующие понятия, точно так же как внутренний покой и счастье — не одно и то же.

— Не следует сопротивляться неудачам, а нужно научиться принимать их в настоящем моменте.

— Наше физическое тело является только оболочкой внутреннего, в него попасть невозможно, если испытываешь страхи, обиды, разочарования. Для обретения внутреннего покоя нужно проститься с прошлым и простить всех причинивших обиду. Внутреннее тело нам дано для того, чтобы ощущать максимальный прилив энергии, не реагировать на внешний негатив и удерживаться в настоящем моменте. Чем глубже осознание внутреннего тела, тем меньше имеет значение то, что происходит снаружи.

— Нужно уступать течению жизни, с благодарностью принимать то, что есть сейчас.

— Чем выше осознание внутреннего тела, тем комфортнее человеку жить в настоящем. Не поддавшись власти ума и времени, человек может переживать настоящую любовь. Просветленность людей состоит в том, что они больше не конфликтуют внутри себя и становятся самими собой.

От редакции

На пути к переменам помогает позитивное мышление — оно необходимо, чтобы изменить стереотипы и сдвинуться с мертвой точки в нужном направлении. О шести шагах в правильную сторону расскажет семейный психолог Регина Беседа: http://psy.systems/post/uchimsya-myslit-pozitivno-shest-shagov-k-schastyu.

А в Европе позитивное мышление уже давно превратилось в прибыльный бизнес. В наше капризное время счастье — это тоже рынок, причем очень многообещающий. Французская газета «Монд» в декабре 2016 года провела масштабное расследование, сколько стоит работа тренера позитивного мышления, какие компании заказывают такие мероприятия для сотрудников и кто поднялся на вершину этой волны: http://psy.systems/post/pozitivnoe-myshlenie-sverxpribylnyj-biznes.

Психолог Елена Галочкина считает опасным и такое ответвление позитивного мышления, как модный бодипозитив. Но ведь в основе бодипозитива лежит идея принятия своего тела как оно есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Что может быть опасного в хорошем отношении к телу? Читайте статью http://psy.systems/post/-v-chem-opasnost-bodipozitiva.