Автор

Сьюзан Кейн — создательница организации «Тихая революция», эксперт по проблемам лидерства и управления, выпускница Принстона и Гарвардской юридической школы, бывший консультант по переговорам в нескольких известных компаниях, автор двух бестселлеров. Занималась корпоративным правом, публиковалась в New York Times и на сайте PsychologyToday.com.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Подростки-интроверты, их родители и учителя.

Зачем читать

В книге рассказывается о том, как раскрывать коммуникативный ресурс, осуществлять взаимодействие без ущерба для себя, используя сильные стороны и прокачивая слабые. Автор помогает вытащить наружу скрытые возможности и плюсы интровертов, рассказывает, какую поддержку могут оказать родители, друзья и учителя.

Читаем вместе

Интроверты — это люди, которые любят находиться в одиночестве, обладают огромным внутренним миром и ценят его. Они умеют общаться, но при этом немногословны, они наблюдательны и больше слушают, чем говорят. В отличие от экстравертов, которые заряжаются энергией от толпы, интроверты часто смотрят «вглубь себя».

Карл Юнг утверждал, что не бывает 100% интровертов или экстравертов: посередине шкалы интроверсии и экстраверсии есть люди, которые в психологии называются амбивертами.

Интроверты восстанавливают энергию через время, проведенное в тишине и одиночестве, и это вовсе не означает их асоциальность — они просто любят общаться по-другому. Автор рекомендует интровертам воспользоваться следующими советами:

1. Больше узнавать о внутренних потребностях, находить единомышленников.
2. Искать «своих» людей.
3. Объяснять близким и друзьям, почему необходимо временное одиночество.
4. Искать то, к чему лежит душа, поскольку увлечение выступает очень сильным союзником.
5. Расширять зону комфорта и преодолевать комплексы ради интересного дела или любимого хобби.
6. Овладевать языком тела, чтобы чувствовать себя уверенным и счастливым.

Достаточно полезным для подростка может оказаться участие в классных обсуждениях, и здесь стоит научиться выражать мысли вслух. Есть учителя, которые поощряют высокими баллами часто высказывающихся учеников. Другие ставят высокие отметки за вовлеченность, то есть углубленное взаимодействие с материалом. 

Нередко подростки-интроверты опасаются «подавать голос», потому что боятся ошибок, бессмыслицы, у них мало времени на обдумывание, они стесняются, что все на них смотрят. Многие из тех, с кем работала автор, признавались, что чем чаще они принимали участие в дискуссиях, тем проще им давалась учеба.

Кейн дает несколько советов тихоням:

1. Всегда нужно отвечать первыми.
2. Следует определить, с чего лучше начать.
3. Можно пользоваться конспектами.
4. Важно общаться с учителем.
5. Необходимо наблюдать за одноклассниками — они тоже могут ошибаться.
6. Очень важно найти мотивацию — иногда это бывает лучшим способом выживания в школе.

Хотя обычно сильный лидер не обладает таким качеством, как умение слушать, эта способность сегодня считается очень ценной, так как помогает укреплять лидерские позиции. Человек может быть тихим, но при этом не молчать и делиться при удобном случае мыслями с другими. Можно выбрать такую роль, которая подходит лучше всего, будь то наблюдатель или «адвокат дьявола».

Если находятся люди, с которыми комфортно сотрудничать и находиться в их компании, можно работать с ними на постоянной основе. Интроверты и экстраверты должны помогать друг другу, делать диалог более конструктивным. Можно проводить групповую работу не только в школе, но и на курсах или мастер-классах, стать волонтером.

Благодаря письменному мозговому штурму интроверты предлагают что-то индивидуальное, не боясь, что идея окажется провальной или никому не понравится. Еще интроверту важно говорить так, чтобы его никто не прерывал, а также заставлять себя высказываться раньше других.

Автор выделяет две серьезные тенденции, одна из которых указывает на то, что многие учителя придают особое значение лидерским качествам и полагают, что каждый ученик обязан быть лидером, несмотря на непривлекательность этой позиции для многих детей. Вторая тенденция — это ассоциация лидерства с экстравертными качествами, поскольку такие люди более общительны, а интроверты из-за стеснительности вынуждены выполнять второстепенную работу. Но история дала нам немало примеров «тихого лидерства», когда застенчивые люди за счет сильных внутренних качеств становились заметнее на фоне шумных сверстников.

Чтобы стать лидером, необходимо:

1. Научиться использовать сильные стороны.
2. Следовать интересам, чтобы окружающие понимали, что нам не все равно.
3. Общаться, слушать людей.
4. Вдохновлять и мотивировать, интересуясь чужим мнением и понимая, с какими ролями справятся участники нашей команды.
5. Не бояться вести людей за собой.
6. Отыскать ролевую модель и подавать достойный пример.

Для интроверта становится важным объяснять словами то, что происходит с ним, — ему нужно делиться идеями, мыслями, чувствами, просить, чтобы его выслушали. Именно интроверты способны вести задушевные разговоры и готовы внимательно слушать каждого, кто может стать их другом. Для этого важно оставаться собой, не бояться одиночества, находить достойную компанию или одного хорошего друга, работать в команде, уметь задавать вопросы и сопереживать.

В жизни нас часто приглашают на различные вечеринки и встречи, где мы можем чувствовать себя не очень комфортно. Автор предлагает несколько способов для преодоления этих неприятных моментов:

1. Можно взять с собой друга или приятеля.
2. Договориться о побеге с вечеринки, если появилась усталость от людей.
3. Дать себе немного времени для привыкания к шуму и толпе.
4. Создать вокруг себя узкий круг общения.
5. Найти возможность уединиться и сделать паузу.
6. Задержаться на полчаса дольше, даже если возникло желание сбежать.
7. Держаться подальше от искусственных стимуляторов.
8. Проявлять любопытство и сопереживание в отношении нового собеседника.
9. Устроить праздник самостоятельно или стать организатором любой дружеской вылазки.

Общение с экстравертами тоже дает очень много в плане уравновешивания друг друга. Чтобы сблизиться с непохожими людьми, интровертам нужно не бояться дружить с более активными и общительными ребятами, наблюдать и учиться у них чему-то новому, бросать себе вызов и знакомиться с новыми людьми. Можно также брать пример с тех, кто обладает необходимыми навыками, — именно они способны вдохновлять на проявление творчества.

Интроверты обладают одной потрясающей чертой — самостоятельностью, поскольку черпают силы в одиночестве и используют время для того, чтобы концентрироваться на важных вещах.

Не секрет, что тихони тоже умеют самовыражаться. Их сосредоточенность на проекте и удерживание концентрации вместе с творческой мотивацией дают потрясающий результат. Здесь важно не забывать о том, что у интровертов есть право на безопасное личное пространство, а также об обратной связи, поскольку поддержка и позитив просто необходимы для подпитки творческой энергии.

Если интроверт любит заниматься спортом, нужно найти вид такой физической активности, которая была бы по душе.

Если хочется приключений, нужно следовать личным интересам, слушать и наблюдать, учиться восстанавливать энергию, каждый день делать то, что обычно очень страшно начать, и обязательно верить в себя. 

Чтобы изменить мир, следует найти важное дело, грамотно использовать данную природой силу, быть гибкими и налаживать отношения с теми, кто хотел бы присоединиться к миссии.

Дружба с экстравертами дает невероятный личностный рост и развитие, учит преодолевать застенчивость и психологический дискомфорт. Экстраверты не меньше проникаются вдумчивым и спокойным восприятием мира интровертов.

Автор дает советы учителям, как работать с подростками-интровертами:

1. Нужно научиться пользоваться новейшими технологиями, не бояться влияния Интернета.
2. Необходимо давать ребенку время на размышления.
3. Следует делить класс на маленькие дискуссионные группы.

Родители должны помогать детям использовать их сильные стороны, поощрять их стремление к оттачиванию мастерства и самовыражению, помогать преодолевать коммуникационные трудности, а также готовиться к устным выступлениям.

Лучшая цитата

«Одобрение окружающих в Интернете или личном общении всегда приятно, но человек, к мнению которого важнее всего прислушиваться, — ты сам».

Чему учит книга

— Интроверт, в отличие от экстраверта, активнее реагирует на коммуникационные ситуации, а также на сенсорный опыт. Стимулирующая среда способна истощить интроверта, а подзарядка и расслабление наступают только в спокойной обстановке.

— Из интровертов получаются более сильные лидеры, а коллективы, работающие под их началом, оказываются эффективнее тех, где руководитель — экстраверт.

От редакции

Существует стереотип, что интроверты — люди необщительные, старающиеся избегать любых контактов. Но так ли это на самом деле? В чем это мнение ошибочно, объясняет типировщик Надежда Дубоносова: https://psy.systems/post/shest-mifov-ob-introvertax.

Порой родители буквально душат ребенка своими требованиями, ориентируясь лишь на картинку в своей голове и никак не учитывая его психологических особенностей. О ребенке в кривом зеркале родительских ожиданий рассуждает детский психолог Александр Орлов: https://psy.systems/post/rebenok-v-volshebnom-zerkale-ozhidanij-roditelej.

Насколько комфортно ребенок чувствует себя внутри, можно понять, посмотрев на его рисунки. Детский и подростковый психолог Оксана Юсупова объясняет, как использовать этот метод диагностики эмоционального состояния: https://psy.systems/post/kak-opredelit-emocionalnoe-sostoyanie-rebenka-po-risunku.