Восемь шагов, как пережить кризис семейных отношений
Семья
Ирен Биушка
Тренер по развитию личности, психолог-консультант, семейный коуч

Просмотров: 587
Дата публикации: 16 июля 2020 г.

В семейной жизни, к сожалению, кризисов не избежать. Психологи рассматривают кризис семейных отношений как ступень для развития личности каждого партнера по отдельности и семьи в целом. Когда конфетно-букетные отношения перестают развиваться и не перерастают в большую любовь, основанную на взаимопонимании, уважении, доверии и принятии друг друга без манипулирования словами «должен» и «обязан», семья начинает деградировать. Чтобы избежать этого, я предлагаю вам узнать о нижеследующих шагах, которые действительно помогут вам продвинуться вперёд и улучшить семейную жизнь.

8 шагов для выхода из кризиса семейных отношений

1. Признайте кризис нормой

Кризис — это рождение семьи в новом качестве. Существуют стандартные кризисные вехи в развитии семейных отношений. Поэтому признать кризис нормой — задача обоих партнёров. Через проблемы пересматриваются ваши отношения, и семья переходит на новую ступень как развития, так и личностного роста. Кризис выведет вас на новый уровень только тогда, когда оба готовы взглянуть на семью свежим взглядом и начинают работать над собой, а также определяют новые общие ценности и цели.

2. Взгляните проблеме в лицо

В обществе появилось много задач, с которыми супруги перестали справляться. За прожитые в браке годы накапливаются задачи, постепенно перерастающие в проблемы, если не решать их вовремя. Найдите время, чтобы взглянуть проблеме в лицо и признайтесь в её наличии.

2. Разговаривайте друг с другом

Нарушение семейной коммуникации влечёт за собой кучу неприятностей, недопониманий или конфликтов. Супруги хотят волшебства, воспетого поэтами, чтобы без слов и с одного взгляда понимать друг друга, но всё это лирика. В семейной жизни следует много РАЗговаривать и до мелочей всё ПРОговаривать. Нужны чёткие инструкции в разговоре, чтобы не потерять логическую цепочку в обработке информации. Выражайте желания и чувства, чтобы партнёр не домысливал, чего вы хотите, чего вы желаете, чего от него ожидаете. Он должен ясно это слышать от второй половинки, что естественно облегчит вашу коммуникацию. Если вы не разговариваете друг с другом, то это первый признак того, что кто-то скоро молча соберёт чемодан и уйдёт.

3. Учитесь слЫшать и слУшать

Учитывая психологические особенности мужчин и женщин, один и тот же посыл можно понять по-разному. Если речь идёт о конфликте, то зачастую происходят значительная потеря информации, а в результате — искажение посыла. Настройте правильную частоту и научитесь слЫшать и слУшать. В момент ссоры максимально исключите критику по отношению друг к другу. Когда отношения уже зашли в тупик, ни в коем случае не подливайте масло в огонь и сразу же попробуйте отключить боевой режим. Вместо этого лучше говорите о своих чувствах в конкретной ситуации и выскажите желание разобраться в причинах происходящего. Держите эмоции и в особенности слова под контролем!

4. Не жалуйтесь на партнёра

Когда семейный кризис накрывает с головой, иногда хочется кому-то «поплакаться» о своих проблемах. Большая ошибка — делиться семейными проблемами с подружками или с родителями. Когда НАДО поговорить о наболевшем, найдите себе специалиста-психолога, психотерапевта или свободные чужие УШИ, которые послушают и оставят тайну при себе. Доверяйтесь только проверенным людям. Однако иногда даже бомж на улице, выслушает, посочувствует и даст дельные советы. Вы облегчите душу, но зато из семьи не будет вынесен сор в разговоре со знакомыми.

5. Не ищите понимания «на стороне»

Очень много пар совершает грубейшую ошибку и начинают искать понимания «на стороне». Это не выход! Семейные проблемы таким способом вы не решите, а лишь усугубите и без того непростое положение. Если вы начнёте новые отношения, не разобравшись с предыдущими, неразрешенная ситуация с первым супругом будет перенесена вместе со всеми драмами и травмами ко второму партнёру.

6. Устраивайте романтические вечера для двоих

С рождением детей партнеры всё меньше времени проводят вдвоём. Весь мир крутится вокруг детей. Помните, что вы, кроме ролей мамы и папы, ещё и супруги. Поэтому используйте возможность уединиться. Если у кого-то бабушки и дедушки — это «недосягаемая роскошь», то наймите студентку-няньку на пару часиков и спокойно сходите в ресторан, в кино или на концерт.

8. Поберегите психику ребёнка

На основании статистических данных, количество разводов выросло вдвое по сравнению с 70—80-ми годами прошлого века. К тому же браки перестали сохранять «ради детей». Психологи выявили несколько причин: либерализация общества, кризис брака, феминизм и сексуальное раскрепощение. Эго рулит человеческими действиями порой больше, чем здравый разум. А на кону чувства детей. Дети, в отличие от взрослых, тяжелее переживают семейные кризисы, а тем более развод. Прежде чем принять окончательное решение о том, чтобы разойтись, всё взвесьте. Поберегите психику ребёнка!

В каких случаях развод всё-таки окончательное решение

  • Когда в семье каждый из партнёров разобрался в себе и уже точно знает, что жизнь с этим человеком похожа на разбитую чашку, которую супруги пытаются склеить, но безрезультатно. Партнёры развиваются в разных направлениях, и идут не к единой цели, а преследуют каждый — свои, при этом забывая про семью, как команду. К таким относятся ранние необдуманные браки или же союзы, где пара сошлась в период духовной неготовности к созданию семью. Главное — это признать, принять и отпустить друг друга, после чего пути партнёров расходятся. Но при этом сохраняется психика ребёнка, потому что детям объясняют, что мама и папа будут жить отдельно, что никак не повлияет на общение ребёнка с родителями.

  • Когда в семье алкоголизм, жизнь похожа на вечное ожидание выигрыша лотереи. Семья всё время надеется на супер выигрыш под названием «родитель перестанет пить», но тот так и не выигрывается. В семьях хотя бы с одним алкозависимым родителем страдают все. Каждый член семьи становится созависимым. Личность развивается медленно, и в душе накапливаются незаметные раны. Ребёнок чувствует себя неуютно, у него нарастает ощущение того, что в родительском доме небезопасно. Во взрослом возрасте после прохождения психотерапевтического лечения (кому посчастливится), человек осознаёт, какой на самом деле пагубный отпечаток оставил алкоголезависимый родитель в развитии его личности.
  • Когда невозможно простить измену, совместная жизнь не наладится. Если даже прощение произошло умом, а сердце разрывается от обиды и приступов ревности. Жизнь после измены превращается в пытку для обоих супругов. Это естественная защита партнёра, которого предали. Чтобы простить измену, нужно время и полное чистосердечное раскаяние провинившейся стороны. Семья налаживает отношения по обоюдному согласию, но не всегда получается простить. Обиженная сторона будет либо проявлять агрессию, либо игнорировать партнёра, либо мстить. Поэтому тут придётся выбирать из двух зол, потому что жизнь даётся только один раз!

Развивая семейные отношения и работая над постоянным совершенстованием себя, вы обязательно создадите счастливую гармоничную семью в новом для себя качестве и станете примером для окружающих.

 

От редакции

Что делать, когда отношения зашли в тупик? Практикующий психолог Евгения Оборская предлагает 10 практических способов, как выйти из этого сложного периода без потерь: https://psy.systems/post/10-prakticheskix-sovetov-naladit-otnoshenia-s-muzhem

Почему мужчина решается завести любовницу? О распространенных причинах измен и что можно сделать, чтобы в совместной жизни эта участь вас не коснулась, рассуждает дипломированный психолог Анастасия Ероваhttps://psy.systems/post/pochemu-muzhchiny-izmenyaut

Если ситуация достигла критической точки и решение о разводе принято, как помочь себе пережить этот нелегкий период? Дипломированный психолог, коуч Анастасия Ерова рассказывает, как снизить остроту переживаний и не совершить типичных ошибок: https://psy.systems/post/kak-perezhit-razvod

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?