Автор
Анна Шехова — психолог, преподаватель йоги, консультант, автор нескольких статей, разработчик некоторых телесно-психологических программ
Сложность изложения
2 из 5.
Целевая аудитория
Женщины, которые пытаются соответствовать высоким стандартам, но постоянно сталкиваются с проблемой, что с ними что-то не так.
Зачем читать
В книге рассказывается о том, как перестать соответствовать образу «хорошей девочки» и чужим ожиданиям. Автор рассуждает о том, как можно чувствовать себя уникальными и уверенными в себе вместе с изменением личного представления, как быть настоящими и создавать себя вопреки любым стартовым условиям.
Читаем вместе
Синдром Золушки характеризуется следующим набором проблем:
- Неуверенностью и мнительностью.
- Склонностью к депрессиям.
- Отсутствием личных границ.
- Трудоголизмом.
- Неумением быть счастливой.
- Страхом перед будущим.
- Проблемами со здоровьем, низкой стрессоустойчивостью, усталостью.
- Невозможностью мечтаний.
Мы часто живем прекрасной жизнью в глазах окружающих, но никто не знает, что на самом деле скрывается за ее фасадом. Наши мотивы, цели и действия навязаны другими людьми, и поэтому жить мы начинаем не для себя, а для них.
Быть настоящей — это значит признавать личные чувства, состояния и эмоции, и не только те, которые мы считаем «правильными». Мы способны на самостоятельный выбор, который не всегда нравится окружающим, но мы смело ищем персональный путь вопреки движению по инерции, признаем право на любовь и уважение независимо ни от чего. Другими словами, мы не боимся снять Золушкин фартук и поехать на бал без помощи доброй феи.
Увы, но многое в этом мире не зависит от нас: мы не всегда способны оказывать влияние на людей и обстоятельства, и некоторые элементы нашего подсознания сложно поддаются воздействию.
На осознание девочкой ее привлекательности больше влияет отец, а не мать. Именно из его любви она получает женскую уверенность, и ему не обязательно бесконечно хвалить ее — можно просто любить, проводить с ней время, играть, общаться и т.д. Тогда девочка убеждается, что она достойна любви такой, какая она есть.
Любая женщина обладает уникальными возможностями для произведения прекрасного впечатления на окружающих, но для грамотного его использования она должна непредвзято посмотреть на себя. Бывает так, что то, что она считает недостатком, является ее особенностью. Только неуверенность в себе может быть источником непривлекательности, а не наоборот. Это происходит потому, что мы все время хотим быть хорошими, но уверенность в себе можно выработать через осознание нескольких моментов:
- Всегда видно, когда люди жаждут одобрения.
- Мы не золото, чтобы всем нравиться.
- Другие люди — такие же, как и мы.
- Чтобы люди тянулись к нам, мы должны быть собой.
- Нам необходимо доверие к самим себе.
Можно легко научиться быть счастливыми и получать от жизни радость. Для этого не стоит торопиться, брать на себя чужие эмоции, нужно оставаться детьми и следовать порывам, чаще вспоминать о том, что мы любим, и принять решение быть счастливыми.
На наше самочувствие влияет наш образ жизни и мыслей. В любых проблемах со здоровьем лежит психологическая причина, и лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Если нет возможности сделать это, нужно прислушаться к внутренним ощущениям и подумать, что именно вызвало напряжение или болезненные ощущения. Затем следует подумать и проанализировать, что случилось в начале болезни. Чтобы справиться со стрессом, мы должны регулярно заниматься спортом, антистрессовыми практиками, аутотренингом.
Здоровый образ жизни — это прежде всего прислушивание к себе и личным желаниям. Тело не так просто обмануть, потому что оно заботится о нашем выживании и не может лгать. Если мы не будем «разговаривать» с ним, у нас не останется возможностей для развития. Для контакта с телом необходимо соблюдение трех условий: регулярности занятий, внимательности и ежедневности контакта.
Когда в нас живет излишняя скромность, мы быстро приобретаем синдром Золушки и губим нашу индивидуальность. Для Золушек проще повторять одни и те же действия, молчать и быть неприхотливыми. Этот синдром можно лечить самостоятельно или обратиться к специалисту, сюда входит:
- Умение отвечать «нет».
- Обдумывание перед соглашением на чужие просьбы.
- Отказ от перфекционизма.
- Умение смотреть на мир глазами ребенка.
Необходимо понять, без каких качеств нам тяжело жить, а отсутствие каких нас не беспокоит. Когда мы начинаем менять что-либо, нам следует научиться глубоко дышать, пробовать все новое и экспериментировать, озвучивать все, что чувствуем в процессе. Воспринимая обратную связь, мы должны вовремя остановиться. Человек взрослеет тогда, когда начинает доверять себе больше, чем эксперту.
На пути к свободе мы должны распрощаться с нашим прошлым, чтобы не оставаться в плену гнева или обиды на человека. Прощение и прощание можно ускорить с помощью выражения боли и агрессии по отношению к обидчику, прощения того, что можно простить, и отпускания ситуации. Самообвинения и сожаления нам не друзья, поэтому нам следует помнить, что не существует альтернативной реальности, а из данных обстоятельств можно извлечь выгоду. Не имея возможности изменить ситуацию, мы всегда можем поменять отношение к ней.
Несомненно, меняться страшно, но после этого еще страшнее подумать, что мы могли остаться прежними. Бояться перемен — это нормально, и если мы хотим их, то не стоит ждать, что страхи растворятся сами собой. Именно предназначение делает нашу жизнь осмысленной и дарит нам ощущение стабильного счастья. Истинность желания заключается в том, делает ли его исполнение нас счастливыми. Всего лишь нужно позволить себе осуществить то, о чем мы мечтаем.
Психолог никогда не сможет решить все проблемы, но и переоценивать наши силы тоже нельзя. Человеческая психика работает по определенным законам, от которых невозможно отмахнуться. Психолог распутывает сложные клубки стереотипов и убеждений в сознании, разделяя эффективные и разрушительные.
Зачастую наши проблемы в отношениях встречают коммуникативный барьер, когда мы не способны донести мысли друг до друга. Поэтому очень важно говорить от себя и о себе, успокоиться и только потом поднимать ту или иную тему, слушать и слышать собеседника, принимать то, что он мыслит иначе.
Хорошо, когда у нас есть желания, цели и мечты, но если быть чересчур привязанными к ним, мы можем превратить нашу жизнь в ожидание. Забота о настоящем — это гарантия прекрасного будущего.
Лучшая цитата
«Нас не учили искать себя, поэтому в поисках мы часто идем не в ту сторону».
Чему учит книга
— Если мы принимаем, уважаем и любим себя, мы способны по-настоящему работать над нашим развитием. В противном случае самовоспитание рождает бесконечную войну с самими собой.
— Не бывает правильных или неправильных желаний — есть только своевременные, работающие на долгосрочное благо, и несвоевременные, подрывающие его.
— Морщины и седина не являются препятствием проявления интереса к миру, а также активности и гибкости мышления.
От редакции
Хорошая девочка уверена, что «женщина для мужчины», ведь Ева была создана для Адама, а не наоборот. Поэтому готова терпеть, подстраиваться и ждать, что когда-нибудь и ей перепадет кусочек счастья. Историю из жизни такой девочки рассказала писатель, популярный блогер Малка Лоренц: https://psy.systems/post/podozhdi-nemnogo.
Хорошую девочку заставить что-то сделать ничего не стоит, если призвать к ее совести. Почему иногда полезно стать «бессовестной», объясняет специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/chelovek-bez-sovesti.
Хорошая девочка уверена, что должна стать идеальной матерью и отдать всю себя детям. А что такое на самом деле любовь к ребенку? Об этом рассуждает психолог и мать троих детей Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/yazhemateri-i-kukushki.
