Автор
Брайан Литтл — ученый, лектор в области психологии личности и мотивации, преподаватель в университетах Гарварда, Макгилла и Оксфорда.
Сложность изложения
3 из 5.
Целевая аудитория
Все, кто хочет научиться лучше понимать себя и окружающих, а также осознать, где каждый из нас находится в данный момент.
Зачем читать
В этой компетентной книге раскрываются секреты, почему мы ведем себя определенным образом, что можем изменить, а что нет, как лучше использовать наши склонности и качества. Автор уверяет, что после прочтения мы сможем лучше понимать себя и других людей, с которыми контактируем или живем.
Читаем вместе
Позитивная психология все больше делает акцент на изучении человеческой способности жить осмысленно, исследуя при этом факторы, благотворно влияющие на жизнь отдельных людей, организаций и народов. Через понимание феномена этого благополучия позитивная психология очень сильно дистанцируется от крайностей гуманистической психологии.
Психология личности изучает человека, начиная нейронами и заканчивая нарративами, беря за основу биохимию, экономику и литературную биографию. Устойчивые аспекты личности базируются на нейробиологии, которая обусловлена генетикой.
То, каким образом мы думаем о себе и других, называется личностными конструктами, и наш способ осмысления порой говорит о нас больше, чем об окружающих. Сделанные нами выводы о других людях влияют на наше благополучие, и, если мы обладаем минимумом конструктов, мы сталкиваемся с проблемами, когда все вокруг делается стремительным и мы пытаемся успеть разобраться в происходящем.
Мы склонны предвосхищать и делать прогнозы относительно действий людей при формировании нашего представления о них. Ярлыки, используемые для материализации этих конструктов, выступают контрастными прилагательными, предназначенными для описания себя, семьи, коллег, незнакомых людей, предметов. Эти конструкты делятся на дихотомии «хороший — плохой», «интроверт — экстраверт», «имеющий порт USB — не имеющий порта USB».
Личностные особенности каждого из нас сводятся к пяти основным факторам:
- Добросовестности.
- Доброжелательности.
- Невротизму.
- Открытости.
- Экстраверсии.
Добросовестность отлично умеет предсказывать благополучие, повышает вероятность получения работы наряду с ее сложностью и размером заработной платы. Добросовестность выступает полезным качеством в отлично структурированных социальных средах, и люди, обладающие ею, умеют доводить начатое до конца и соблюдать сроки.
Доброжелательность сложно ассоциировать с успехом, из всех пяти элементов «большой пятерки» она хуже справляется с предсказанием профессионального успеха. Зато она играет важную роль в формировании впечатления.
Невротизм в достаточной степени влияет на разные аспекты благополучия. Тот, кто более невротичен, получает меньше удовольствия от жизни, чаще испытывает отрицательные эмоции, переживает сложности в браке, страдает от проблем со здоровьем и не так доволен работой. Недоброжелательные и невротичные люди могут быть даже враждебными, а добросовестные и невротичные подвержены обсессивно-компульсивным расстройствам.
Открытость позволяет воспринимать свежие идеи и комфортно чувствовать себя в новой среде с новыми людьми. Она идет бок о бок с креативностью, люди с высоким баллом открытости любят искусство и культуру, их интерпретация мира сложна и многогранна. Открытость коррелирует с эмоциями, открытые люди охотнее признают наличие тревожности или депрессии, но чаще невротиков переживают радость и восторг.
Экстраверсия является наиболее важным фактором для оценки благополучия, она отличается умеренно высокой степенью наследования. Чтобы выполнять повседневные задачи, нужен оптимальный уровень возбуждения, который экстраверты стремятся повысить, а интроверты — понизить. Большинство из нас являются амбивертами, сочетающими черты экстравертов и интровертов.
Человек, будучи личностью, имеет две реальности — внутреннюю и внешнюю. Первая определяет то, что мы хотим сделать и какие личные проекты реализовать. Вторая представляет собой образы, осознанно или неосознанно формируемые нами для других.
Три источника мотивации подкрепляют наше повседневное поведение:
- Биологический, который кроется в наших генах, структурах и процессах мозга. Их изучает неврология личности.
- Социальные факторы, воздействующие на человека в ходе получения необходимых для социальной жизни навыков и освоения культурных норм и ожиданий. Биологическая и социальная натуры нередко конфликтуют между собой.
- Идеогенные мотивы, являющиеся уникальными и представляющие собой планы, личные проекты, стремления и обязательства. Они могут объяснить, почему мы ведем себя определенным образом, в отличие от биологии с ее объяснением естественных наклонностей, и социальных факторов с их объяснением поступков через социальное влияние.
Один из основателей психологии личности, Генри Мюррей, ввел термин «социальное давление», которому люди подвергаются в различных обстоятельствах. Любая человеческая потребность нуждается в соответствующем давлении среды, которое облегчает ее удовлетворение.
Самоконтроль рассматривается с точки зрения его вклада в адаптивное поведение, когда одни ситуации требуют его высокого уровня, другие — низкого. Автор вводит понятия «внутренний локус контроля» и «внешний локус контроля», или внутренние и внешние ориентации. Индивиды с первой ориентацией уделяют основное внимание содержанию речи и склонны изменить позицию, если мысль покажется им убедительной. Они не ригидны и сопротивляются влиянию окружающих, часто используют проактивный подход к реализации проектов. Люди со второй ориентацией придают особое значение репутации и авторитету того, кто пытается влиять на них, используют реактивный подход к достижению целей. Те, у кого высокий уровень внутреннего локуса контроля, более успешны по жизни, потому что обладают развитой способностью откладывать удовольствие.
Автор говорит о том, что очень важно различать креативных, эксцентричных и психически больных людей. Эксцентрики глубоко погружены в личные проекты, которые могут не представлять ценности для остальных людей, — это отличает их от творческих личностей. От психически нездоровых людей они отличаются тем, что всегда довольны собой и умеют наслаждаться свободой. Когда человек обладает высоким интеллектом и сильным эго, он успешно решает сложные задачи и эффективно справляется с обилием когнитивной и эмоциональной информации. У креативных людей имеются слабые места, но они умеют контролировать их и использовать в работе.
Психология среды предоставляет нам список качеств, которые позволяют лучше понять, почему людям нравятся те или иные места. Опросник реакции на среду (ОРС), разработанный Джорджем Маккечни, состоит из восьми средовых предпочтений:
- Пасторализма, когда люди выступают за сохранность природных ресурсов.
- Урбанизма, когда индивиды испытывают восторг от проживания в мегаполисах.
- Адаптации среды, когда люди рассматривают среду как средство обеспечения комфорта, досуга и удовлетворения потребностей.
- Поиска стимуляции, когда индивиды обожают путешествия и сильные физические ощущения.
- Доверия среде, когда человек отличается отзывчивостью и открытостью ей.
- Антикварианизма, когда люди предпочитают традиционные формы современным.
- Потребности в уединении, когда человек нуждается в изоляции от всего внешнего и отвлекающего.
- Механической ориентации, когда люди интересуются устройством и функционированием вещей.
Автор называет личными проектами то, что люди делают или собираются сделать. Проекты варьируются от рутинных дел до высоких целей, могут быть индивидуальными и коллективными, инициируемыми или навязываемыми, приятными или противными. Все они влияют на наше благополучие. Невозможно заниматься всеми проектами одновременно, поэтому важно расставлять приоритеты и вовремя разрешать возникающие между ними конфликты. Именно личные проекты наделяют нашу жизнь смыслом. Ключевые проекты лучше всего отражают наши ценности и способствуют самовыражению. Они могут представлять собой цельную систему, и провал по ключевому проекту грозит ее обрушением. Чтобы ключевые проекты были успешными, необходимо изменить личностные конструкты, с помощью которых мы оцениваем их, и при учете особенностей нашей личности они будут осуществляться намного легче.
Лучшая цитата
«Я не исхожу из предположения о том, что вы знакомы с психологией личности или с психологией в принципе. Я лишь считаю, что вы хотите знать, как особенности личности человека влияют на его жизнь».
Чему учит книга
— Современная наука очень сильно преуспела в четырех ключевых областях: биологической; физической, социальной и символической; сфере «третьей натуры», которая возникает из наших обязательств и основных целей; творчестве и преуспевании.
— Личностные конструкты помогают осмыслить опыт. Устойчивые особенности личности колоссально влияют на нашу жизнь, так же как и чувство контроля, основанное на трезвой оценке реальности.
— Ключевые проекты придают нам чувство смысла и структуры, обеспечивают взаимосвязь с другими людьми, позволяют испытывать разнообразные эмоции.
От редакции
Часто мы пытаемся объяснить действия другого исходя из нашего представления, не задумываясь, что далеко не всегда он видит ситуацию под тем же углом, что и мы. Преподаватель риторики и консультант в области психологии общения и публичных выступлений Ирина Мухитдинова объясняет, как наши психологические особенности влияют на коммуникацию: https://psy.systems/post/kak-nashi-psixologicheskie-osobennosti-vliyaut-na-obschenie.
Невозможно заниматься всеми проектами одновременно, поэтому важно расставлять приоритеты и вовремя разрешать возникающие между ними конфликты. Как это сделать наилучшим образом, знает менеджер в ИТ, дважды мама Ксения Лещенко: https://psy.systems/post/netrivialnyj-taim-menedzhment.
Строить общение с человеком становится намного проще, определив его психологический возраст. Часто люди застревают в детстве или подростковом возрасте, несмотря на количество прожитых лет. Почему это происходит и как понять, кто перед вами, рассказывает психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/pochemu-lyudi-daleko-ne-vsegda-razumny.
