Автор

Макс Люшер (1923–2017) — швейцарский психолог и разработчик цветового теста Люшера, руководитель Института медицинской психодиагностики. Занимался научными исследованиями, обучением и терапией в Базеле.

Сложность изложения

3 из 5. Рекомендуется в том числе психологам, психиатрам, врачам.

Целевая аудитория

Все, кто профессионально вовлечен в работу с осознанными и неосознанными мотивами и побуждениями других людей.       

Зачем читать

В этой книге представлен глубокий психологический тест, разработанный для диагностики внутреннего состояния человека и практического применения различными специалистами. Тест позволяет продиагностировать психофизиологическое состояние, стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности, выявить наличие и причины психологического стресса.

Читаем вместе

Человека всегда окружали цвета, оказывая на него определенное воздействие, но лишь недавно мы научились широко воспроизводить и использовать цвет. В современном мире немногое из того, что мы производим, остается в первоначальном виде, то есть не окрашенном и не расцвеченном. Есть множество цветов различных оттенков и интенсивности, они легко воспроизводятся для совершенно любых целей.

С самого начала наша жизнь определяется светом и тьмой — тем, что неподвластно нашему контролю. Ночью люди отдыхают, днем работают. Когда рождается ребенок, он сразу учится видеть, начиная со способности различать яркость и темноту, и только потом он распознает движение и форму. Самой последней является возможность распознавать цвета.

Цветовое зрение — это явление и высшего, и примитивного отделов мозга, и функциями его коры выступают:

— различение цвета;

— идентификация;

— обозначение;

— эстетическая реакция на него.

При этом примитивный средний мозг обладает рефлекторными и инстинктивными зрительными функциями, поэтому он определяет способность к различению контраста.

Полноценный вариант теста Люшера содержит семь цветовых панелей с 73 цветовыми пятнами, состоящими из 25 тонов и оттенков. Таким образом, необходимо сделать 43 разных выбора. Конечный результат теста позволяет получить информацию о:

1) психологической структуре личности;

2) зонах психического стресса;

3) состоянии секреторного баланса/дисбаланса.

Само выполнение процедуры занимает примерно 5–8 минут, она малозатратна, и ее проведение достаточно простое, поэтому любой человек может обучиться этому за полчаса. Но для интерпретации полного варианта нужна нетривиальная психологическая проницательность, поэтому автор рассматривает «Восьмицветовую панель», которая является ускоренным тестом Люшера. Благодаря этой версии врач перепоручает тестирование секретарю и способен с первого взгляда определить, нормальны ли результаты пациента или нужно исследовать дальше.

Психологически первичными (основными) являются четыре цвета: синий, желтый, красный и зеленый. К дополнительным цветам относятся фиолетовый, коричневый, серый и черный, являющийся полным отрицанием цвета.

Как правило, тестируемый выбирает цвета в порядке снижения предпочтения: на первое место он ставит самый симпатичный ему цвет, на восьмое — вызывающий особенную антипатию. Когда мы видим, на каком месте в ряду располагается цвет, мы можем определить его функцию. Первые позиции всегда предпочтительнее, далее идет не такая выраженная область, затем следует зона безразличия и на последнем месте оказывается зона отвержения. Чтобы обозначить эти области, Люшер использует такие символы:

1. Знак «+» для явного предпочтения.
2. Знак «х» для просто предпочтения.
3. Знак «=» для выражения безразличия.
4. Знак «–» для выражения антипатии.

Цветовые наборы можно группировать и наделять их определенными функциями.

Для первой позиции характерен порыв, способ действия для облегчения достижения цели. Для второй показывается цель как таковая либо средства ее достижения становятся самоцелью. Для третьей и четвертой позиций характерна ситуация, в которой проживает человек, или образ его действий под давлением обстоятельств. Пятая и шестая позиции, выражающие безразличие, показывают качества цветов, находящиеся в резерве и не применяющиеся в данный момент. Но при изменении обстоятельств они могут быстро прийти в действие. Седьмая и восьмая позиции представляют отвергаемые цвета, обозначающие подавляемую и невыгодную потребность.

Синий, зеленый, красный и желтый цвета являются самыми важными:

1. Темно-синий означает глубокие чувства, спокойствие, привязанность, любовь. Он концентричен и пассивен.
2. Сине-зеленый выражает волевую гибкость, он пассивный, защитный, настойчивый, упорный.
3. Оранжево-красный означает силу воли, он активный, эксцентричный, соперничающий, обладает желанием, сексуальностью, доминированием.
4. Светло-желтый выражает спонтанность, он активный, проективный, честолюбивый, направлен на ожидание, оригинальность, изменчивость.

Рассматривая категории «концентричный» и «эксцентричный», автор говорит о двух полюсах. К первому относится нечто придающее значение субъективному, имеющее частичное отношение к интроверсии. Другими словами, мы проявляем исключительный интерес к тому, что является продолжением нас. Ко второму полюсу относится нечто придающее значение объективному и приближающееся к экстраверсии. Нас интересуют другие люди и окружающая среда, а мы сами являемся результатом нашей среды и гетерономны по отношению к ней. Если автономность = быть причиной, то гетерономность = быть следствием.

Четыре основных цвета — это символизация главных психологических потребностей. Если они оказываются на одной из последних позиций, то они отвергаются и помечаются минусом. Интенсивность различных дефицитов, вызывающих тревогу, считается умеренной при постановке цвета на 6-ю позицию и сильной, если он ставится на 8-ю. Тревога, совмещенная с компенсацией, обнаруживает реальную проблему или конфликт, служащие поводом для психологического или медицинского вмешательства. Самой информативной является восьмая позиция.

Отдельные цвета или их пары имеют по две интерпретации:

1. Физиологическую, указывающую на источник стресса — нормальный, умеренный, серьезный и очень серьезный.
2. Психологическую, описывающую черты и поведение, которые обусловлены отвержением цвета или цветовой группы.

Все восемь цветов отбираются по признаку особого психологического и физиологического значения:

1. Серый (нулевой) — он нейтральный, не вовлеченный, содержит элемент утаивания.
2. Синий (первый) — означает спокойствие для нервной системы, является символом наших связей, которые мы выстраиваем вокруг себя, выражает объединение и чувство принадлежности к группе.
3. Зеленый (второй) — проявляется как волевой акт в работе, и если мы выбираем его, мы хотим, чтобы во всем торжествовали наши взгляды.
4. Красный (третий) — его психологическим состоянием является расходование энергии. Он выражает жизненную силу, желание и стремление получать результаты, идти к успеху.
5. Желтый (четвертый) — он означает жизнерадостность и веселье, расслабленность, разрядку. Является самым светлым цветом в тесте.
6. Фиолетовый (пятый) — он объединяет воинственность красного и капитуляцию синего. Если нам нравится этот цвет, мы хотим быть не просто очаровательными, но и восхищать других людей.
7. Коричневый (шестой) — он соотносит ощущение с органами чувств, показывает сенсорное состояние нашего тела.
8. Черный (седьмой) — является тем пределом, за которым прекращается жизнь, ведет к угасанию, небытию.

Полный тест Люшера показывает многое:

1. Наши реакции на существующие ситуации.
2. Наше ответное поведение.
3. Установки в разрезе эмоций, воли, действий и стремлений.
4. Спрятанные потребности и побуждения.

Психологи, психоаналитики и психиатры, помимо установления точного диагноза, могут увидеть наиболее подходящие меры для лечения. Специалисты, имеющие дело с психозами, неврозами и негативной эмоциональной регуляцией, способны делать особенно значимые интерпретации по результатам цветового теста.

Лучшая цитата

«Тест привлекателен, требует совсем немного времени. Те, кто проходит его, говорят, что "не понимают, как они могут сообщить о себе что-то важное, всего-навсего выбирая цвета!"».

Чему учит книга

— С тех пор как появился этот тест, прошло более двадцати лет, но его основа осталась прежней, несмотря не улучшенную интерпретацию.

— У цвета не бывает изменения основного значения, он сохраняет постоянную структуру. Но когда он занимает определенную позицию в общем ряду, меняется его интерпретация.

От редакции

Женский коуч, психолог Ирина Бардина подробно объясняет механизмы работы проективных тестов. Как провести самодиагностику, проанализировав рисунки на полях, читайте в статье: https://psy.systems/post/proektivnye-testy-v-psixologii.

Еще один из инструментов, дающих возможность заглянуть внутрь себя, — метафорические карты. Как использовать их для исследования своего внутреннего мира, для поиска ответов в проблемных ситуациях, рассказывает коуч, распорядитель психологических игр Александра Мощенских: https://psy.systems/post/meteforicheskie-karty-dlya-samopoznaniya.

Интересный способ попросить помощи у мудрого советчика — вашего бессознательного — предлагает психолог Анна Кутявина. Помните, как в детстве вы любили играть в песочнице? Чем песочная терапия полезна для взрослых, можно узнать из статьи: https://psy.systems/post/pesochnaya-terapiya-zamki-iz-peska-dlya-znakomstva-s-soboj.