Психологам, как и специалистам других помогающих профессий, бывает крайне сложно запустить частную практику. Несмотря на наличие дипломов, годы обучения и саморазвития, на финишной прямой перехода от теории к практике они оказываются заложниками собственных страхов и ограничивающих убеждений. Легко впасть в заблуждение, что у психолога не должно быть внутренних противоречий и проблем с самооценкой. Но это не всегда так. Отбросим общепринятые стереотипы о консультирующих специалистах и разберемся, какие страхи мешают по-настоящему вступить в профессию и как с ними работать.

Страх не найти свое «место под солнцем»

Это многофакторный страх, где болезненное сравнение себя с другими, чуть более опытными коллегами и глубокая неуверенность могут работать в комплексе. Мысли: «Вокруг столько классных специалистов, они лучше меня, мне среди них нет места» возникают как правило потому, что у начинающего специалиста еще не сформировано представление о себе, нет внутренней опоры и понимания собственных возможностей.

Как с ним справиться? Преодолеть сомнения можно только поняв, осознав свою уникальность. Да, психологов много, но у каждого своя специализация, бэкграунд и жизненный опыт. Выявить свои сильные стороны помогут коллеги в профессиональных сообществах. Именно в поддерживающем профессиональном окружении происходит совершенствование так называемых «мягких навыков» — эмпатии, нейтральности, безоценочности. Конструктивная обратная связь от коллег-психологов в безопасной среде становится точкой роста, подсказкой направления для дальнейшего развития и способом преодолеть профессиональную стагнацию.

Страх ошибки

Этот страх часто проистекает из детства, когда значимые взрослые строго упрекали: «Опять ты вляпался!» или «Садись, два!». Иногда он может стать ресурсом, если мотивирует двигаться к цели и рационально избегать опасностей. Однако во многих случаях заложенный в детстве опыт порождает глубокое чувство стыда, которое становится базовой основой поведения и сопровождает человека всю жизнь. Появляются мысли: «Вдруг я скажу что-то не то, сделаю клиенту хуже?», и человек стремится избегать ситуаций, в которых опыт проживания стыда может повториться. Безопаснее выбрать тактику «сидеть тихо», чем действовать, потому что «вдруг что-то пойдет не так». Таким образом, он продолжает воспринимать себя через призму взглядов взрослых из своего детства и поддерживает эту нездоровую динамику.

Как с ним справиться? Непрерывная личная терапия — это не опция, а неотъемлемая часть профессионализма. Белые пятна и те области личности и опыта, которые обычно либо игнорируются, либо не полностью осознаются, требуют особого внимания и проработки. В ходе такой работы происходит своего рода «перепрошивка» восприятия себя, причем не только в рамках профессии. Погружение в себя, исследование истоков своих установок, осознание ожиданий и страхов должны стать неотъемлемой частью профессионального пути консультанта.

Страх брать деньги за свою работу

Его суть проистекает из убеждения, что добрые поступки должны делаться бескорыстно и что брать деньги за доброту неэтично. Убеждение: «Нельзя на этом зарабатывать, ведь я просто делаю добро людям, просто разговариваю с ними», возникает из-за глубокого непонимания ситуации и подмены понятий. Помощь может принимать различные формы: можно спасать людей физически, например, работая врачом в реанимации, а можно спасать людей словом. Задавать правильные вопросы, проводить через кризисные моменты, помогать проживать трудности и находить ресурсы — все это формы помощи и поддержки.

Как с ним справиться? Здесь как никогда важна роль личной терапии с профессионалом. Восприятие человека, проходящего ее, меняется. Он начинает понимать, чем ему полезен специалист, почему он готов платить за консультацию и насколько его собственная работа полезна для других. Психотерапия — это не «просто поговорить», а значительный внутренний труд и для оказывающего помощь, и для клиента. Высокопрофессиональная деятельность специалиста энергозатратна и требует знаний и навыков, которые приобретаются ни один год. Поэтому его работа заслуживает вознаграждения и должна быть оплачена.

Страх повышать цену за консультацию

Страх назначать себе адекватную цену уходит корнями в пункты, описанные выше. Часто начинающие специалисты сравнивают себя с медийными экспертами в этой области, с «гуру», которые достигли высокого профессионального уровня. Вместо того чтобы признать ценность и значимость своей работы, они говорят: «Я не могу брать такую сумму, мне не хватает опыта, умений, отзывов. Значит, я должен просить меньше денег или вовсе не брать плату». Этот обесценивающий подход сильно вредит и психологу, и клиенту. Если цена за работу занижена, специалист не берет на себя полную ответственность. Тогда срабатывает естественная установка: «Ты мне не платишь, значит, я тебе не должен». Аналогично, если клиент не вкладывает ничего в консультацию, в его глазах умаляется ее ценность и, следовательно, польза.

Как с ним справиться? Соответствие цены и ценности — это вопрос внутреннего ощущения специалиста. Количество дипломов или время, потраченное на обучение, не должны быть единственными факторами, определяющими стоимость услуги. Калиброваться стоит в том числе по внутреннему состоянию и собственным ожиданиям. Совершенно нормальна ситуация, если денежный эквивалент услуги растет от внутреннего ощущения специалиста. Игнорируя его, он вкладывается в работу, но не получает отдачи от клиента и в итоге обесценивает свой труд и теряет мотивацию. 

Практики работы с сопротивлением и обесцениванием

Страх не найти свое место в профессии и связанный с ним страх ошибиться основаны на непрерывном сравнении себя с окружающими. Такой подход, однако, в корне неверен и вызывает сопротивление, которое мешает начать частную практику. Здоровый способ оценивания себя — это сравнивать себя не с кем-то извне, а с самими собой — но из прошлого. Задайте себе вопрос: каким я был год назад и каков я сейчас? Сколько я мог инвестировать в свое развитие тогда и сколько могу сейчас? Что произошло с моими навыками и моей личностью за прошедшее время?

Предотвращайте самообесценивание: не сравнивайте себя с избранными авторитетами, только с самими собой в контексте времени. Именно так выглядит здоровая модель саморазвития. Задайте себе вопрос: консультирование для вас — это хобби или профессия? Если это хобби, в которое вы в свое время вложили деньги, значит, вы просто оплатили себе приятное времяпрепровождение. Однако, если это ваша профессия, ваш труд должен быть оплачен соразмерно тому, сколько сил и времени вы в него вкладываете. Используйте фильтр: «За хобби платим мы, а за работу платят нам». Когда вы принимаете решение брать за свою работу деньги, калибруйте сумму вознаграждения от комфортной для вас стоимости, а не от цены, установленной неким внешним авторитетом, на которого вы ориентируетесь.

От редакции

«У тебя проблемы в отношениях? Как такое может быть — ты же психолог?!» — многие специалисты помогающих профессий не раз слышали такой вопрос. Имеет ли психолог право на неидеальную жизнь? Своим мнением делится бизнес-тренер Айгуль Иргалеева: https://psy.systems/post/psixolog-bez-problem

Многим, кто делает первые шаги в новой деятельности, приходится сталкиваться с сомнениями в собственных способностях, интеллекте, профессионализме, даже несмотря на очевидные доказательства высоких достижений. Как справиться с синдромом самозванца, объясняетет карьерный коуч Эшли Стал: https://psy.systems/post/chuvstvuete-sebya-obmanshikom

Часто наше бездействие связано со страхом неудачи. Зачем пытаться, если «все равно ничего не получится»? Как победить этот страх, рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/strax-chto-ne-poluchitsya-chto-s-etim-delat.