Автор

Виктор Франкл (1905–1997) — австрийский врач-психотерапевт, основатель логотерапии, психолог и невролог, приглашенный профессор в ряде американских университетов, автор более 30 произведений. Будучи узником концлагеря, он испытал на себе ужас пребывания в нечеловеческих условиях. Вместе с другими психологами он организовал специальную службу помощи и развил информационную сеть, благодаря которой специалисты узнавали о суицидальных склонностях других узников лагеря смерти. В концлагере автор начал писать рукопись о выживании заключенных, ставшую впоследствии мировым бестселлером.

Сложность изложения

2 из 5. Будет понятна и полезна в том числе подросткам.

Целевая аудитория

Рекомендуется всем любителям психологии и исследователям внутреннего мира, а также тем, кто и доволен жизнью, и устал от нее.

Зачем читать

В книге описаны безграничные возможности людей, попавших в экстремальную ситуацию. Внешние трудности не так сильно способны повлиять на личностную деформацию, как внутренние установки человека, оказавшегося в невыносимых условиях. Книга учит находить смысл жизни в любой ситуации, также в ней даются практические советы врача, как выжить здесь и сейчас.

Читаем вместе

Автор затрагивает три основные темы:

— что доставляло особую радость узникам концлагерей;

— почему у большинства людей существует «воскресный невроз»;

— в чем заключается смысл жизни.

В первые дни после попадания в концлагерь узники, оправившиеся от первого шока, начинали думать о самоубийстве. На смену этим мыслям подтягивалась жуткая апатия, а ежедневный ужас смерти становился обыденностью. Единственный смысл оставался в элементарном выживании, а эмоции концентрировались вокруг еды, которую люди мечтали съесть после освобождения. Только благодаря апатии заключенные не становились жертвами эмоций и не утрачивали способность бороться за жизнь. Хотя лагерь отнял у них будущее, люди старались хотя бы поддерживать существование и в таких условиях. Почему многие не сходили с ума? Они думали о прекрасном и фантазировали, выполняя самую тяжелую работу, проживали прошлые воспоминания. Юмор о лагерной жизни давал немного сил, чтобы не умереть духовно.

В Освенциме существовали две стратегии: избегать ситуации, требующей принятия решения, и, наоборот, решать маленькие ежедневные задачи: делиться пайком с более слабыми, переходить в другие концлагеря, работать сверхурочно.

После освобождения у многих не срабатывало включение эмоций. Такое состояние называется деперсонализацией, когда человек, получив долгожданное, не чувствует ровным счетом ничего. Автор сделал определенный вывод об узниках, которые видели смысл жизни даже в тех нечеловеческих условиях. Они справлялись с неудачами намного лучше тех, кто спасовал, поскольку их стойкость и сила духа давали им надежду и веру.

Синдром «воскресного невроза» для многих выражается в депрессивном состоянии от полного ухода в работу в будние дни и невозможности радоваться наступившим выходным. Логотерапия Франкла была призвана помочь найти смысл жизни как самую важную мотивацию не до принятия решений, а после него. Это понимание начинается с маленьких поступков. У каждого человека, не считающего себя жертвой окружения, всегда найдутся силы для поиска нового пути.

Лучшая цитата

«Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно, пусть на мгновение, обладать самым дорогим для себя — образом того, кого любит».

Чему учит книга

— Какой бы унизительной и безнадежной ни казалась та или иная жизненная ситуация, у человека всегда есть выбор, как к ней относиться.

— Если внутри нас рождается малейший психологический дискомфорт, нужно представить себя мировым чемпионом по этой проблеме, самым большим страдальцем, чем кто бы то ни было на земле. Из чувства противоречия проблема исчезнет. Это называется методом парадоксальной интенции — трюк, который используется в борьбе со страхами.

— Лагерная жизнь показала, на что все-таки способны человеческие души.

От редакции

Возможно, вам приходилось попадать в трудные ситуации, когда действовать привычным образом становится невозможно и кажется, что выхода нет. Психолог Людмила Юшкевич уверена, что кризис — это повод для роста и раскрытия потенциалов, которые дремлют в нас и ждут своего часа. Ее рекомендации читайте в статье: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik 

В экстремальной ситуации, когда вы оказались на волосок от смерти, главное — не потерять волю и бороться до последнего. Французский психиатр Люк-Кристоф Гилерм рассказывает историю мужественного человека Стивена Каллахана, который выжил после 76-дневного дрейфа на плоту в океане: https://psy.systems/post/vyzhit-luboj-cenoj-kak-soxranit-rassudok.

В суровых условиях концлагеря люди находили смысл жизни в заботе и помощи ближним. Но, к сожалению, в современном мире добрые дела иногда падают в «черную дыру» и возвращаются неблагодарностью, обидой и претензиями. Психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская сформулировала принципы экологичной помощи ближним. Читайте о них в статье http://psy.systems/post/chetire-principa-ekologichnoj-pomoschi.