В своей последней книге «Сейчас или никогда?» психиатр Кристоф Форе приглашает нас к размышлению над второй половиной жизни. Он спрашивает: а что если кризис середины жизни — это всего лишь предлог для многих  не двигаться дальше?

— Почему вы считаете, что концепция кризиса середины жизни изжила себя?

— С давних пор этот кризис связывали с необходимостью предусмотреть свою смерть. Но всего 8% людей в возрасте 50 лет действительно задумываются об этом. Зато большинство боятся немощи и старости. А это весьма иррациональный страх, если вспомнить о постоянно растущей продолжительности жизни. И это чувство очень разрушительно.

Но думать о грядущей слабости в 50 лет так же абсурдно, как если бы марафонец начал сбавлять ход уже на 20-м километре: ему же остается пробежать еще больше половины!

— Каковы последствия этого убеждения?

— Угасание начинает подтверждаться настоящей потерей энергии и уменьшением активных действий. На самом-то деле все обстоит с точностью до наоборот.  

Возьмем, к примеру, менопаузу. Большинство женщин находят в ней облегчение, утешение, возможность проживать свою сексуальность по-другому.  

И пример из жизни подростков. 80% из них не сталкиваются с настоящими большими трудностями, но на слуху сплошь и рядом подростковые кризисы. И эту тему подогревают до такой степени, что, когда попадается спокойный и уравновешенный подросток, сразу задумываются, что с ним что-то не так — должен быть какой-то подвох. То же относится и к 50-летним людям, не переживающим кризис.

— Вы предпочитаете говорить о мягком переходе…

— Да, переход, который происходит между 45 и 50 годами, — это больше внутренние изменения, чем радикальная внешняя революция. Речь не идет о том, чтобы забыть прошлое и начать чистый лист. Конечно, такие примеры, когда люди бросают все и начинают жизнь заново, более заметны, из них получаются хорошие сюжеты для передач или статей. Но это не значит, что их большинство и что это норма.

Люди в этом возрасте, оставляющие семью и детей ради кругосветного путешествия, возможно, не интегрированы в процесс необходимых трансформаций. Они находятся в состоянии отрицания и хотят продолжать жить вторую половину жизни по правилам игры первой половины.

— В чем заключается процесс трансформации?

— Не драматизируя, нужно отдавать себе отчет о реальности и наших новых границах. Раньше мы были озабочены карьерным успехом, воспитанием детей. Мы боролись за место в жизни, оставив в стороне свои личные глубинные устремления. Отныне эта привычная социальная маска слетает, и то, что раньше было скрыто, начинает требовать к себе внимания.

Многие в это время начинают рисовать картины, петь, писать книги. Сейчас на это появляется больше времени. Но двигает 50-летними желание вернуться к своим нереализованным мечтам или открыть для себя до сих пор не известное. А это требует размышлений и работы.

— Как это осуществить?

— Нужно дать себе время обдумать, что именно вы хотите изменить. Прекратите на время размышлений свои привычные возражения «да, но...», которые обычно противопоставляются новым желаниям.

Представьте женщину, которая говорит себе: «Я выучила бы итальянский… Да, но я уже слишком стара для этого». Это неправда! Многочисленные примеры доказывают обратное!

«Я хотела бы снова начать играть на пианино… Но у меня нет на это времени». Возьмите в руки ежедневник и убедитесь наконец, что это неправда.

«Да» принимает наши желания, а «но» оказывает сопротивление. Нужно знать, что главная опасность второй половины жизни — в ограничении наших возможностей.

Еще у нас есть «милая» привычка возражать: «Вы же прекрасно видите, что я старею!» Почему бы вам не поговорить об этом со своими друзьями и не попросить их помощи в анализе ваших желаний и возможностей? Встречайтесь, например, раз в неделю. Так вы сможете сделать более точный выбор, отточить размышления.

— Не всегда легко понять, чего же мы хотим на самом деле…

— Это правда, понадобится время. В этом процессе всегда будут непростые душевные переживания, когда правильнее будет не принимать никаких решений, а оставить все в подвешенном состоянии. Не важно, что на вопросы пока нет ответов.

Отправляйтесь на поиск самого себя, не закрывая никакую дверь. Знаете, это как ввести запрос в поисковике: страница иногда слегка подвисает, прежде чем выдать результат поиска. Согласитесь кликнуть по случайной ссылке, которую считаете «не вашей», — движение на ощупь начнет процесс внутренней трансформации. Эти вопросы нас внутренне напрягают и делают более внимательными к новым возможностям.

Может быть, вы хотите стать более щедрой, более искренней, более «настоящей», но не знаете, с чего начать? А однажды утром в кафе случайный сосед за стойкой рассказывает бармену о своей волонтерской работе… с заключенными. И это наталкивает вас на идею. Так в этот день вы случайно находите ответ и способ конкретизировать свои желания.

— «Сейчас или никогда?»: название вашей книги в форме вопроса пугает…

— Это приглашение к размышлению, способ сказать, что не нужно упускать возможность, что у вас есть великолепный потенциал, который нужно использовать. В 80 лет обнаружить, что в 50 все было еще возможно, будет больно, не так ли? Нужно ухватиться за эту возможность сейчас. У каждого из нас в кармане есть ключ от дома, но часто мы об этом даже не подозреваем.

Бернардет Коста-Прад, «Женщина с большой буквы», 2 апреля 2014 года  

Источник: http://www.femmemajuscule.fr/wp-content/uploads/FM6_Psy_moi_Milieu_de_vie_Crise_Transition.pdf

Действительно, не стоит отказываться от возможностей, которые открываются перед вами после 50. Возможно, утверждать, что в этом возрасте жизнь только начинается, — немного наивно. Но она уж точно не заканчивается!

В следующих статьях мы поделимся с вами несколькими историями людей, которые решили не сбавлять темп на середине марафона.

Первая история будет о том, как одна французская семья собственными силами сумела восстановить старинное аббатство из руин.

От редакции

Часто то, что мешает решиться воплощать свои желания в реальность, — это неуверенность в себе и застенчивость. Кажется, что ты проигрываешь на фоне успешных людей по всем фронтам, особенно «в таком-то возрасте». Но французский коуч и психолог Давид Лефрансуа уверен: стоит начать вести себя как уверенный человек, как вскоре вы действительно станете таковым: https://psy.systems/post/kouching-zastenchivosti-kak-perestat-boyatsya-obscheniya.

А все-таки как достигли признания люди, которых мы привыкли рассматривать как образец успешности? Журналист Ольга Андреева рассматривает путь к успеху на примере известных и влиятельных людей: https://psy.systems/post/uspex-kotoryj-grozit-vsem.

Наш главный враг на пути к значимым для нас достижениям — это мы сами. Как бы парадоксально это ни звучало, но внутренний критик — самое большое препятствие, с которым сложно бороться. Но сложно — не значит невозможно! Книга «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать» английского автора Дэнни Грегори рассказывает, как это сделать. А мы делимся с вами основными идеями из этой книги: https://psy.systems/post/denni-gregori-zastav-ego-zamolchat.

Следуя к своей цели, рано или поздно столкнешься с желанием свернуть обратно. С одной стороны, это нормально — наш мозг боится всего нового и пытается максимально обезопасить нас от непредвиденных рисков. С другой стороны, если поддаться этому желанию, вы никогда не пересечете финишную прямую. Психолог Александра Фомина дает 13 советов, которые помогут не опустить руки в достижении цели: https://psy.systems/post/po-puti-k-celi-trinadcat-sovetov-kak-ne-opustit-ruki.