Автор

Михай Чиксентмихайи (родился в 1934 году в США) — автор нескольких бестселлеров, а также 120 статей для журналов и книг, заслуженный профессор психологии, директор Центра исследований качества жизни Клермонтского университета, член Американской академии образования, Американской академии наук и искусств и Национальной академии исследований досуга. Во время работы деканом в Чикагском университете исследовал темы счастья, креативности, субъективного благополучия. Самое известное из них — исследование идеи «потока», изучаемой им в течение нескольких десятилетий. Чиксентмихайи — один из самых цитируемых современных психологов в бизнесе и психологических сферах.

Сложность изложения

4 из 5.

Целевая аудитория

Рекомендуется читать тем, кого заботит состояние современного мира и кто стремится изменить его к лучшему.

Зачем читать

Книга посвящена вопросам о судьбе человечества, задача которого — наполнять жизнь радостью и смыслом, принимать активное участие в процессе эволюции. Залог как выживания, так и возрождения человечества состоит в том, что только реализация людьми совместных потенциалов сможет направить живительный поток на решение проблем современности.

Читаем вместе

В книге дано много конструктивных советов, которые способны добавить покоя и самодостаточности в нашу повседневную жизнь. Основной идеей является раскрытие потокового состояния, в котором люди чувствуют себя наиболее счастливыми. Существует множество дел, из которых мы выбираем то нравящиеся, то нет и, как следствие, начинаем чувствовать себя раздробленными и будто фрагментированными. Достичь же состояния потока можно, только имея цели, которые должны быть оптимальными по размаху: большие способны вызвать фрустрированные ожидания, маленькие же окажутся недостаточными для генерации потока. Нужно быть внимательными к внутренней мотивации и быть вовлеченными в события. Если хотите постичь осознанное счастье — развивайтесь.

Автор рассказывает, как перестать ненавидеть повседневность, чтобы семья и работа приносили одинаковое удовольствие. Книга состоит из 10 глав.

Первая глава. «Разум и история»

Чтобы понять, как работает наш разум, нужно выявить его происхождение и историческое формирование. У человека на данном этапе истории есть возможность формировать личность творческую и свободную, не сильно опираясь на культурные обычаи и некие биологические побуждения. Нужно получать наслаждение от эволюционного процесса, будучи его сознательным и активным участником. Каждый человек готов принять единственную ценность — это продолжение земной жизни.

Вторая глава. «Кто управляет разумом?»

Мы не должны упускать в жизни качество ее опыта. Получать удовольствие от жизни означает научиться контролировать свое сознание, а для этого нужно понимать, как оно работает. Ни у одного желания не бывает естественного предела, во всех сферах неизбежна эскалация ожиданий для улучшения жизни. А разум способен отслеживать эти возможности. Беспорядочное течение мыслей можно упорядочить двумя способами: структурировать внимание и развить его внутреннюю дисциплину.

Третья глава. «Завесы майи»

В мире полно источников иллюзий, за которыми скрыта истинная реальность. Мифы, легенды и религия содержат как массу ценной информации, так и много лишнего, что уже неприменимо в данном культурном контексте. Наши гены запрограммированы на нашу защиту, пока у нас есть способность производить потомство. Выживание и самоуважение каждого индивида зависят от той культурной среды, в которой он вырос. Как только ум осознает свою автономию и возможность не опираться на генетику и культуру, у него появляется право на мечты и собственную точку зрения, которые основаны на личных целях.

Четвертая глава. «Хищники и паразиты»

Все мы склонны решать свои проблемы за счет других. Захватывая власть для извлечения максимальной энергии из окружающей среды, мы стремимся делать нашу жизнь безопасной и комфортной. И естественный отбор всегда предполагает выбор более сильного и жизнеспособного. Зачастую душевное равновесие людей сильно зависит от возможности оставить будущему наследие. Думая о паразитах (тараканах, вирусах, наркодельцах и т.д.), мы упускаем из виду, что сами являемся крупнейшим паразитом планетарной экосистемы, разрушая ее равновесие и выкачивая ресурсы.

Пятая глава. «Мемы или гены?»

Термин «мем» пришел из Британии, так стали называть единицу культурной информации, воздействующую на общество, как закодированные в гене химические инструкции — на наш организм. Он взаимодействует с сознанием человека и изменяет его, равно как меняет сознание вступающих с ним в контакт других людей. Как пример: если мы запоминаем навязчивую мелодию, мы напеваем ее несколько дней, тратя свою психическую энергию, и эту мелодию могут подхватить другие, тогда она станет хитом. Мемы — это те же паразиты, изменяющие состояние сознания (алкоголь, наркотики). А телевидение и подавно стало главным потребителем нашей энергии.

Шестая глава. «Направляемая эволюция»

Причинность определяет взаимодействие миллионов и миллиардов случайных событий. Мир не был создан с какой-то целью. Поэтому основная задача человечества сегодня — научиться умело направлять социальную эволюцию.

Седьмая глава. «Эволюция и поток»

Автор рассказывает, почему опыт потока делает сознание более сложным. Мы проживаем каждое мгновение ради наслаждения им, радуемся, когда находим внутри себя новые способности и решаем новые задачи. Разные виды деятельности помогают нам реализовывать сложности. Лучшими моментами жизни становятся глубокая погруженность в процесс, вовлеченность, чувство свершения. Находясь в состоянии потока, человек обладает возможностью пусть не контролировать его, но управлять им.

Восьмая глава. «Трансцендентная личность»

Существуют люди, которые идут по пути усложнения личности. Они получают истинное наслаждение от своей учебы, деятельности, от совершенствования своих умений. Им не страшна смерть, потому что цели слишком значимы и занимают все их время.  Формирование приоритетов и есть постановка важных целей.

Девятая глава. «Поток истории»

Поток способен дать импульс особо важным трансформациям культуры и технологии. Отнюдь не ради выгоды были созданы компьютерные системы, машины, религиозные верования, а скорее для стремления открывать новые возможности, чтобы упорядочить сознание. Только общественные институты способны поддерживать поток и упорядочивать сознание, чтобы как можно больше людей принимали участие в сложной эволюции.

Десятая глава. «Содружество будущего»

Стремление к сложности должно стать общим делом, только тогда оно сможет повлиять на мир. Если личность понимает и принимает свою роль в сложной эволюции, ее жизнь наполняется смыслом. Существует необходимость в создании «Содружества будущего» — группы близких по духу людей для борьбы с хаосом, дисгармонией и конформизмом. Вклад каждого члена этой группы — это то, что у него лучше всего получается. Нужно стать больше, чем ты есть, преодолевая внутренний эгоизм.

Лучшая цитата

«Одни виды деятельности больше других способны вызвать поток, потому что:

1) у них есть конкретные цели и четкие правила;

2) они позволяют привести наши способности в соответствие имеющимся задачам;

3) они ясно указывают, насколько хорошо мы продвигаемся;

4) они устраняют отвлекающие факторы и позволяют сосредоточиться».

Чему учит книга

— Ни деньги, ни собственность не могут подарить счастье, а достижение его возможно через управление субъективными переживаниями.

— Искусственно вызванный поток опасен физиологической зависимостью от химических соединений (например, алкоголя), а также тем, что он не дает человеку развиваться более сложно.

— Человек нуждается в самодисциплине.

— Задача правильного общества — предоставить людям простор для творчества, а не увековечивать прошлые решения.

— Жизнь станет ясной и приятной именно тогда, когда личные удовольствия и успех перестанут управлять вами.

От редакции

О том, как стать хозяином своей судьбы, рассуждает психотерапевт и гештальт-философ Елена Солодкая: http://psy.systems/post/kak-stat-xozyainom-svoej-sudby.

Психолог Олег Бусыгин считает, что, прежде чем ставить себе задачу достичь высокого уровня личной эффективности, нужно определиться, зачем вам это нужно. Почему ответ на этот вопрос так важен, читайте в статье: https://psy.systems/post/kak-ostavatsya-effektivnym

Коллапсолог Пабло Сервинь на примере живой природы объясняет, почему взаимопомощь и сотрудничество с другими полезнее для выживания и успеха, чем эгоизм и соперничество: https://psy.systems/post/vtoroj-zakon-dzhunglej