Бернард Рос «Привычка достигать. Как применять дизайн-мышление для достижения целей, которые казались вам невозможными»
Полезные книги
Просмотров: 2675
Дата публикации: 1 февраля 2019 г.

Автор

Бернард Рос — профессор инженерных наук, основатель и директор Hasso Plattner Institute of Design в Стэнфорде, ведущий эксперт по кинематике и роботехнике. Возглавлял ряд профессиональных сообществ и руководил несколькими компаниями.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто нацелен не мечтать, а создавать и действовать.

Зачем читать

В книге рассказывается о применении инструментов дизайн-мышления для достижения ранее недостижимых целей. Автор уверяет, что с их помощью можно перестать пытаться и начать делать, открыться новому опыту, научиться принимать важные решения, добиться положительных жизненных изменений. Он предлагает различные упражнения и рекомендации, а также делится историями и идеями, способствующими реализации целей и умению справляться с вызовами.

Читаем вместе

Лишь немногие из нас обладают удивительной способностью доводить до конца начатое и воплощать задуманные планы в жизнь. Но генетика здесь точно ни при чем, потому что каждый человек может научиться быть успешным. Мы часто ищем оправдания и причины, почему не можем сделать что-то, и бросаем важные и правильные дела на полпути. Все препятствия, мешающие изменить наше поведение, живут исключительно у нас в голове. 

Мозг устроен таким образом, что любит саботировать самые благие намерения, и только мы сами ответственны за создание нужных привычек и проживание осознанной жизни. Для начала нужно научиться действовать: мы помним, что многие из нас мечтают начать бизнес или открыть компанию, но в итоге работают «на дядю». Все, что нам требуется, — ликвидировать разрыв между желанием делать и реальным действием. И если нас что-то категорически не устраивает в нашей жизни, мы всегда можем изменить это.

Жизнь представляет собой постоянное решение проблем, и это неплохо, потому что мы двигаемся дальше, используя эти проблемы в личных интересах. Неудача может многократно настигать нас, пока мы не обнаружим тот самый единственный путь к цели. Примером может служить американская телеведущая Опра Уинфри, ставшая в 2009 году одной из самых влиятельных персон в шоу-бизнесе. Она была уволена с первого места работы, но это только придало ей энергии действовать и впоследствии сделать ошеломительную карьеру и стать звездой. Важно просто замотивировать себя, ведь в реальной жизни нет хороших школьных оценок, и наша мотивация — это только внутренняя работа над собой.

Мы привыкли наделять смыслом все, что видим и слышим, но восприятие является вещью субъективной, и, оценивая события или других людей, мы каждый раз смотрим на них под определенным углом. Самое первое, что нужно сделать, — снять с близких, друзей, знакомых и коллег привычные ярлыки, затем по-новому воспринять их и вложить новый смысл. Любое событие может стать неудачей, если мы будем так называть его. Ярлыки часто мешают увидеть цель, и поэтому важно обрести «привычку достигать».

Людям свойственно искать оправдания для всего на свете. Когда мы опаздываем на важную встречу, мы ищем внешнюю причину этому опозданию. Но на самом деле мы всего лишь неверно рассчитываем время и расставляем приоритеты. То, что мы любим перекладывать ошибки на внешние обстоятельства, мешает нам влиять на них, и по этой причине мы не принимаем нужное решение и не меняем поведение.

В случае принятия сложного решения можно использовать метод «пистолетный тест», когда мы выписываем все плюсы и минусы каждого варианта, а затем за 15 секунд принимаем решение. Усилению эффекта помогают поднесенные два пальца к виску. Также работает метод «путешествия по жизни», когда мы представляем, что решение уже принято, и спрашиваем себя «а что же потом?». Мы не в состоянии предвидеть все последствия выбора, поэтому можем принимать решения, не подвергая себя стрессам.

Нам все время чего-то не хватает для достижения желанных целей: денег, ресурсов, людей. Поэтому следует просто взять и изменить точку зрения на препятствия. Здесь перед нами должна стоять реальная проблема, то есть то, что действительно беспокоит нас. При определении ее истинного характера мы логично предполагаем, что следующий наш шаг — это поиск ее решения. Но в действительности нам нужно попытаться перефразировать ее, чтобы выявить реальную проблему. Язык, которым мы описываем возникающие обстоятельства, многое определяет, потому что часто мы получаем проблемы, которых нет. Мы замотивированы сильнее, когда хотим что-то сделать, а не должны.

Очень сложно добиться выдающихся результатов, если мы действуем в одиночку, поэтому лучше заручиться поддержкой тех, чьи достижения сочетаются с нашими целями. Мы не должны повторять их путь, но у них можно многому поучиться. Не только положительные, но и отрицательные качества могут иметь значение для нашей продуктивности.

Тем не менее наставничество не является панацеей от всего: лучше учиться у всех понемногу, делясь опытом и идеями с окружающими. Нам нужны полноценные человеческие отношения, а не использование людей во имя наших целей. 

В мире бизнеса редко существуют сотрудничество и творчество, но мы можем преодолеть этот разрыв, если изменим командные физические условия. Каждый сотрудник компании имеет право участвовать в ее судьбе, поэтому можно создать необходимое игровое пространство даже во время серьезной конференции. Улучшить работу команды можно через конструктивную критику с помощью метода «мне нравится / я хотел бы». Это и есть обратная связь, когда мы говорим о чьих-то рабочих достижениях и одновременно добавляем то, что хотели бы улучшить.

Лишь мы сами являемся авторами историй нашей жизни, и здесь впору задуматься, что мы знаем о себе, готовы ли идти на риск, есть ли у нас привычка достигать желаемого. В детстве нам заложили чужие программы желаний, но во взрослой жизни мы обязаны владеть нашей самооценкой. Для понимания разницы, как воспринимаем себя мы и как это делают другие, можно попросить пятерых друзей записать пять характеризующих нас прилагательных, а затем сравнить их ответы с нашим списком. То, как мы ощущаем себя, влияет на то, что мы делаем и как реагируем на различные обстоятельства.

Самым сложным процессом выступает определение наших жизненных целей. Мы должны мыслить достаточно широко, чтобы понимать, чего хотим от жизни. Семья и социум не должны удерживать и влиять на нас. Мы всегда можем оставить то, чем занимаемся в настоящее время, если оно больше не имеет смысла. Важнее всего начать контролировать жизнь и стремиться к достижению целей.

Лучшая цитата

«Чем больше человек узнает о себе, тем он счастливее».

Чему учит книга

— В мире нет абсолютных счастливчиков или неудачников: неудача всегда является ценным опытом, способным открыть перед нами новые возможности.

— Необходимо быть честными с самими собой. Чем лучше мы понимаем наши желания и самих себя, тем больше шансов сделать жизнь радостнее и насыщеннее.

 

От редакции

Порой мы так и не приступаем к задуманному, выжидая подходящий момент и откладывая начало до лучших времен. Что делать, если вы никак не можете справиться с прокрастинацией, рассказывает системный расстановщик, бизнес-тренер Юрий Карпенков: https://psy.systems/post/prichiny-prokrastinacii.

Независимо от того, какие программы заложены в детстве, во взрослой жизни в наших силах владеть нашей самооценкой. Предприниматель, практический психолог Ирина Вереина предлагает авторскую методику для укрепления уверенности в себе: https://psy.systems/post/chek-list-dlya-podnyatia-samoocenki.

На пути к своей цели часто нам приходится сталкиваться с негативными эмоциями, разочарованием, стрессом. Как обрести свободу от негатива и не зацикливаться на нем, объясняет специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/kak-obresti-nastoyaschuu-svobodu.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?