Одна полезная привычка как еще один кирпич к личностному небоскребу (через призму личного опыта)
Личная эффективность
Натали Брайт
Body&Mind couch, журналист, радиоведущая, фитнес-тренер

Просмотров: 213
Дата публикации: 16 мая 2022 г.

Если сейчас вас что-то не устраивает в жизни, вероятно, это потому, что нарушено качество фундамента. А из чего состоит фундамент?

Из миллионов маленьких действий, которые формировали базу, основу для вкусной начинки.

И огромную роль в этом фундаменте играют, конечно же, привычки!

Признаюсь, я интуитивно начала их закладывать ещё в подростковом возрасте. И сейчас многие вещи, на которые люди обычно не находят времени, вшились в меня как нечто естественное и само собой разумеющееся.

Начну с привычки №1 — вставать раньше, чем начинается рабочий день (сюда же входят любые запланированные по времени часы, не касающиеся работы).

(Я помню, как класса с седьмого я делала одну полезную вещь: ставила будильник за час до подъема, чтобы ПОЧИТАТЬ. А ещё на чтение я выделяла время вечером, когда вся семья ложилась спать).

  • Так уже в 12 лет я написала свои первые 2 рассказа на более, чем 100 страниц ОТ РУКИ!
  • А с 15 лет начала тоннами тащить из библиотеки книги по психологии (в первую очередь меня интересовала тема правильного выстраивания коммуникации с людьми — в те времена я была крайне интровертной личностью).

Как работает эта привычка?

  • Мозг привыкает к разным оборотам речи и запоминает их (помню времена, когда я выписывала все вдохновляющие меня обороты Ф.М.Достоевского и смаковала глубину его высказываний).
  • Формируются разные модели построения предложений.
  • Развивается грамотность и стилистика речевого самовыражения.
  • Мозг учится анализировать (персонажей, сюжет, действия героев) и выстраивать причинно-следственную связь.
  • И в целом, расширяется кругозор.

Как усилить эффект?

Одновременно читать две книги разных жанров: одну художественную и одну мотивационную или научно-популярную.

Так мы развиваем и свое художественное восприятие и черпаем ценную информацию, которую сможем применить в жизни.

К чему это приводит?

1. В первую очередь, широта ваших знаний будет гораздо масштабнее, чем у тех, у кого этой привычки нет и не было.

2. Ваша память с годами не будет прогрессивно ослабевать, так как привычка читать формирует новые нейронные связи и активизирует участки мозга, отвечающие за концентрацию и критический анализ.

А также идет отличная стимуляция когнитивных функций.

Сейчас я одновременно прохожу более трех обучений, и, благодаря наработанной привычке получать и анализировать информацию в большом объеме, мой мозг работает эффективно и без глобального переутомления. 

Сейчас, спустя годы вшивания этого навыка в мышление, я вижу результаты. Как это работает и какие это дает преимущества.

Как встроить новый навык в жизнь?

Прямо сейчас выпишите 10 ваших ежедневных привычек:

  • проанализируйте их эффективность,
  • добавьте 3 новые навыка, которые хотели бы развить,
  • распланируйте время для развития новой суперспособности. Возможно, вам также поможет подспудная привычка ставить будильник за пару часов до подъема. Используйте это время максимально эффективно.

Если вы добросовестно отнесетесь к этой практике, уже через несколько месяцев вы увидите, как изменится качество вашей жизни.

Читайте, Господа, и не переставайте учиться новому. 

Знание — это настоящая Сила!

От редакции

Те, кому удается по жизни больше вещей, как правило, с пользой проводят утренние часы. Специалист по тайм-менеджменту Лора Вандеркам в книге «Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро... и жизнь» рассказывает, как проспать свой шанс добиться успеха: https://psy.systems/post/lora-vanderkam-chto-samye-uspeshnye-ludi-delaut-do-zavtraka

Тренировка когнитивных способностей — это привычка, не выработав которую не получится стать по-настоящему эффективным и успешным. Консультант по управлению, психолог Олег Бусыгин объясняет, как справиться с непростой задачей по внедрению новой привычки в жизнь: https://psy.systems/post/kak-vyrabotat-novuyu-privychku

Часто люди жалуются на нехватку времени для чтения: «Я столько работаю, мне не до художественной литературы!» Статья психолога и бизнес-консультанта Ольги Юрковской поможет разобраться с внутренним трудоголиком: https://psy.systems/post/kak-uvolit-vnutrenego-trudogolika

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?