1. Лестница бытия

Хотите ли вы подняться на новый уровень развития, и принципиально расширить свои возможности? Сейчас многие закивали головой, но в глазах повисло легкое недоумение. А что значит, подняться на новый уровень?

Объясню на примере. Если вы интересовались в детстве математикой, то наверняка помните известную задачу на нестандартность мышления: как из 6 спичек собрать 4 равносторонних треугольника со стороной в 1 спичку так, чтобы в одной точке соприкасалось не более трех спичек? Попробуйте.

Вы убедитесь, что как бы вы ни комбинировали спички, выполнить это задание нелегко. Либо сторона получается меньше одной спички, либо соприкасается больше 3-х спичек в одной точке. Может показаться, что цель неосуществима, недостижима. Пока...

Пока не возникнет догадка: а может быть не ограничиваться мышлением в плоскости? Может быть выйти в новое измерение, в данном случае в трехмерное пространство. И тогда задача прекрасно решается, из 6 спичек можно сложить треугольную пирамиду — тетраэдр. И, вуаля! Задача решена.

В жизни иногда возникают ситуации, которые кажутся неразрешимыми.

Но, может быть, и для них можно найти решение, выйдя в новое жизненное измерение?

Возможно, вы уже встречались с идеей, что все происходящее в нашей жизни создается при непосредственном участии нашего ума. Многие это говорят, но немногие добавляют, что результат этого участия зависит от того, какие виды интеллекта в нем активно действуют. Каждый вид интеллекта, становясь активным в нашем уме, в определенном смысле добавляет ему новое измерение, расширяет мерность нашего мышления. Поэтому давайте познакомимся с различными видами интеллекта и, в частности, с духовным интеллектом.

2. Что такое духовный интеллект

Сколько видов интеллекта вы знаете?

То, что раньше понимали под интеллектом, говоря о IQ, в действительности только один из многих его видов, так называемый когнитивный интеллект.

Кроме когнитивного сейчас различают Эмоциональный, Пространственный, Музыкальный, Телесный, Лингвистический, Внутриличностный и ещё некоторые виды интеллектов. И каждый из них дает вам свои, специфические возможности в той степени, в которой он у вас развит.

Особенно популярным после пионерских работ Дэниэла Гоулмана стал эмоциональный интеллект и методы его развития. Это вполне оправдано, поскольку, во-первых, он, как выяснилось, влияет на качество жизни и успех в карьере существенно больше когнитивного. А во-вторых, потому что современная система образования практически не уделяет внимания его развитию у детей, и как следствие, у очень многих развит он крайне слабо.

Но есть еще один, важнейший вид интеллекта, который начали интенсивно исследовать и применять в последние годы, и который служит основой как для когнитивного, так и для эмоционального интеллекта — это Духовный интеллект (SQ, Spiritual Intelligence).

Термин «Духовный интеллект» впервые был введён бизнес-тренером Даной Зохар (Dana Zohar), которая к тому же известный специалист по корпоративному развитию и автор многих монографий. В числе её клиентов такие компании, как Coca-Cola, Volvo, Motorola и многие другие. Ввела она это понятие в 1997 году в своей книге «Rewriting the Corporate Brain» («Обновляя Корпоративный Разум»).

Духовный интеллект, по её определению, это способность, с помощью которой мы познаем смысл событий и своей жизни, а также решаем проблемы смысла и ценностей. 

Как я уже упоминал, SQ — это базис для формирования и эффективного функционирования когнитивного и эмоционального интеллектов (IQ и EQ). Он обеспечивает способность к сердечной осознанности, когда вы думаете с позиции не только ума, но и мудрости, объединяя голову и сердце, ум и любовь. Пример того, как это происходит на практике будет приведён ниже.

Духовный  интеллект не только способствует развитию эмоционального  интеллекта и даёт возможность осознавать свои эмоции и эмоции окружающих, но и помогает постигать их смысл, осознавать свои ценности и действовать в соответствии с ними, достигать ценностно значимых результатов для себя и других. И, что особенно важно, открывает вам возможность постигать смысл всей сложившейся ситуации как Вашего обучающего опыта.

Создатель и Президент компании Big Change, Синди Вигглесворт (Cindy Wigglesworth), в результате своих исследований и размышлений пришла к такой формулировке:

«Духовный интеллект — это способность действовать с мудростью и состраданием, поддерживая мир и гармонию как внутри себя, так и в отношении к окружающим. И, что наиболее важно, вне зависимости от текущей ситуации».

То есть, человек с высоким духовным интеллектом способен даже в эмоционально накаленной обстановке оставаться в равновесии и влиять на окружающих и, в то же время, быть внутренне свободным от их влияния. Быть человеком, принимающим осознанные мудрые решения, то есть быть подлинным лидером.

Если Дана Зохар больше подчеркивает, в чем состоит действие SQ, то Синди Вигглесворт делает больший акцент на проявления духовного интеллекта в поведении и состоянии человека.

3. Возможности духовного интеллекта

Как развитие духовного интеллекта может помочь нам в личностном развитии и решении очень непростых задач, которые порой ставит жизнь в таких областях, как отношения с окружающими, в семье и на работе, и, что кажется самым важным — в отношениях с самим собой?

Мой опыт свидетельствует, что с помощью духовного интеллекта действительно удается успешно преобразовывать, казалось бы, бесперспективные ситуации в возможности принципиально нового развития. Эти возможности и правда можно сравнить с выходом в новое измерение, как в задаче про 6 спичек, с которой я начал.

С чем связана такая эффективность духовного интеллекта?

В одной из своих предыдущих статей (https://psy.systems/post/kak-perezhit-krizis), я ввёл понятие  о «парадигме души» и «парадигме эго».

Если кратко выразить суть этих понятий, то структуру внутреннего мира каждого человека можно представить как иерархию уровней разума, на вершине которой — ум, эго, а в самой ее глубине — Разум Высшего Я, души. Однако, каждый человек осознает свой внутренний мир в разной степени и на разную глубину, в зависимости от своего мировоззрения и уровня развития.

Хотя мировоззрение каждого во многом уникально, можно выделить два типа мировоззрений: духовное и материалистическое. Различия между этими типами настолько кардинальны, что их следует считать двумя разными парадигмами жизни. Я назвал их Парадигмой души и Парадигмой эго.

В парадигме эго, когда человек отождествляет себя с поверхностной личностью и «отказывает в существовании» Высшему Я, он этим лишает себя связи со своей основой и подлинной опорой. В этом случае безопасность, как кажется, может быть достигнута исключительно за счет личных усилий, а поэтому тождественна предсказуемости и возможности как можно более полного контроля над происходящим.

Если же это невозможно, эго воспринимает такое состояние как опасность для жизни и испытывает сильный стресс, попадая в состояние «бей или беги». Настроенное на борьбу или защиту, оно ищет возможности, как это состояние стресса «победить». Это, конечно, только усиливает стресс. В результате человек попадает в порочный круг, в воронку стресса, со всеми вытекающими последствиями.

В отличие от этого, в парадигме души, человек признает существование Высшего Я и, естественно, активно ищет расширения связи с ним. По мере успеха этих поисков раскрываются все новые, недоступные в парадигме эго, способы преобразования хаоса «случайных» событий в структуру, которая всегда стремится от хаоса к порядку. Бельгийский ученый Илья Пригожин получил нобелевскую премию за создание науки Синергетика, которая изучает преобразование хаоса в порядок за счет притока энергии извне. В случае же человека, кроме фактора притока энергии, появляется ещё один фактор — смысловой. Поток энергии от Высшего Я несёт ещё и информацию, смысл.

Таким образом, в парадигме души возникает принципиально новая возможность осознания смысла ситуации, то есть в силу каких причин она сложилась именно так, и к какой цели развития подталкивает. Развитие в этом направлении, а это чаще всего включает освоение новых уровней разума и соответствующих методов, как раз постепенно и приводит к благополучному решению ситуации. Проблемы превращаются в развивающие задачи.

Это прекрасно выразил ещё Альберт Эйнштейн, сказав:

«Проблема может быть решена только на более высоком уровне сознания, чем тот, который привёл к её возникновению».

Практическое  исследование и применение всех этих принципов и составляет предмет духовной психологии.

Как это происходит в реальности, и как взаимодействуют эмоциональный и духовный интеллект, я проиллюстрирую на примере работы с ситуацией из бизнеса.

4. Пример

На определенном этапе нашей совместной работы у моего клиента возникла неожиданная неприятность на работе: один из его партнеров-учредителей в одностороннем порядке, не согласовывая с остальными партнерами, объявил, что он собирается продать свои акции. При том, что у их компании уже были финансовые проблемы, и это могло привести к непредсказуемым неприятным последствиям. Естественно, мой клиент очень переживал эту ситуацию. Тем более, что раньше считал этого партнера достаточно порядочным, и надежным человеком.

Поначалу я (обращаясь таким образом к его эмоциональному интеллекту) пытался выяснить, как он эмоционально относится к партнёру после его такого «выступления». Но он отделывался общими словами и метафорами. Когда же я обратил его внимание на это, он ответил, что «старается людей не осуждать». То есть его ценностные установки мешали ему осознать и принять свои эмоции, тем более выразить их.

Тогда я напомнил ему в очередной раз (активируя тем самым уже его духовный  интеллект), что ситуации приходят, как «обучающие зеркало». То есть, как уроки, показывающие, что ему нужно в себе осознать и проработать. Что к человеку притягиваются люди и ситуации, частично отражающие его собственные неосознанные свойства, качества, и поведение. И что человек без специальной подготовки чаще всего не осознаёт «намека» и подсознательно проецирует эти качества и поведение на окружающих.

Благодаря такому обращению  к смыслу ситуации мне в конце концов удалось добиться признания, что он считает поведение партнера безответственным и непорядочным.

Чтобы показать человеку проекцию и помочь ему ее  осознать , есть много методов. Зная его сильную ориентировку на ум, я выбрал вербальный метод. Необходимо еще сказать, что уже на протяжении нескольких занятий у нас шла тема его склонности идеализировать людей, в том числе партнеров и сотрудников, а потом, когда они не оправдывали его ожидания, удивляться, огорчаться и разочаровываться. Конечно, это приводило к сложным ситуациям.

Учитывая все это, я попросил его посмотреть, в какой степени может быть верно утверждение, что он ведет себя по отношению к себе же самому безответственно и непорядочно? Он, конечно, сразу сообразил и сказал, что его склонность идеализировать — это безответственность к себе самому, потому, что из-за этого он попадает в сложные ситуации. Если бы он этого не делал, то изначально видел бы все яснее, и самой этой ситуации с партнером бы не возникло.

Поэтому он получил домашнее задание следить за своими идеализациями,  а осуждение партнера перевернуть на благодарность за то, что он дает ему осознать все эти моменты и развиваться.

Через неделю, на следующем сеансе я естественно спросил, как дела. Он ответил: «Чудеса происходят». На следующий день после предыдущего сеанса партнёр прислал ему сообщение, в котором признал, что вёл себя неправильно, стал жаловаться на жизнь, что сын болеет, очень нужны деньги, и попросил одолжить ему ... астрономическую сумму. Такой возможности у фирмы не было, мой клиент ему это доказательно объяснил, и тот это принял.

Таким образом, за счет осознания личностного смысла сложной ситуации (навык духовного интеллекта), ее удалось развернуть в положительную сторону. Теперь уже мой клиент попросил меня объяснить, какая связь между нашим предыдущим сеансом и резким изменением поведения партнера.

Об этом я расскажу во второй части статьи. А пока предлагаю вам сделать упражнение.

5. Упражнение «Бумеранг»

1. Вспомните кого-то, кем Вы по тому или иному поводу недовольны. Может быть этот человек не сделал того, что обещал, или несправедливо в чем-то Вас обвинял, или проявил к Вам неуважение, пренебрежение — вариантов много.
2. Определите, что вы чувствуете по отношению к этому человеку и всей ситуации в целом. Только не делайте одной очень распространенной ошибки. Многие путают свои чувства со своими мыслями. Такие люди на вопрос: «Что ты думаешь об этом,» отвечают: «Я чувствую, что … ». Как только в ответе на вопрос о чувствах появляется это «что», можете быть уверены — разговор идет уже о мыслях, а не о чувствах.

Так, мой клиент из примера, приведенного в статье, на вопрос о чувствах сначала вообще пытался избежать прямого ответа, а потом после моих определенных усилий все-таки сказал, но не о самих чувствах, а о своих мыслях по их поводу — что он считает поведение партнера безответственным и непорядочным. «Безответственно» и «непорядочно» это его умственные оценки поведения партнера, основанные на чувствах, но не сами чувства. Описывая чувства вы можете сказать: «Я чувствую обиду/страх/отвращение», — это будет правильным ответом на вопрос.

3. Определите, где в теле вы эти чувства чувствуете, и как это ощущается.
4. Вспомните, или поразмышляйте, когда  вы испытывали подобные чувства по отношению к себе? С чем они, эти чувства, были связаны, чем Вы в себе были недовольны?
5. Осознайте, что человек из пункта 1, с которого упражнение начиналось, своим поведением показал Вам что-то, в чем Вы хотели бы измениться, развиться, научиться. Это Ваш личностный смысл ситуации, вызвавшей недовольство, Ваш жизненный урок, ею принесенный.
6. Поблагодарите этого человека за урок, в потоке благодарности растворите свое недовольство им и займитесь вместо недовольства и осуждения своим развитием.
7. Понаблюдайте, что изменится в поведении этого человека после проделанной практики по активации своего духовного интеллекта.

От редакции

Трудно ориентироваться на телесные ощущения при попытке понять, что вам действительно нравится, если нет привычки обращать внимание на свои чувства. Такая чувствоустойчивость развивается с детства, когда на проявление ребенком эмоций родители реагировали негативом  Психолог Виктория Сандо объясняет, к чему это приводит, и предлагает проделать упражнение, чтобы узнать себя поближе: https://psy.systems/post/chuvstvoustojchivost-chem-ona-opasna-i-kak-ot-nee-izbavitsya.

Некоторые люди верят в то, что, если очень постараться и правильно себя вести, с ними все будет хорошо. А если беда все же случилась, то «сами виноваты» и «притянули». Почему же вселенная так «несправедлива»? Ответ ищите в статье психолога и бизнес-консультанта Ольги Юрковской: https://psy.systems/post/nespravedlivaya-vselennaya.

Любой человек — друг, коллега по работе, начальник, клиент, папа, мама и даже ребенок — может произнести слова, которые зададут новый ракурс движения кораблю вашей жизни. Как не упускать такие моменты и научиться слушать других, рассказывает архитектор, дизайнер интерьеров Юлия Макеева: https://psy.systems/post/moi-uchitelya-moe-bogatstvo.