Автор

Джейн Мэтьюз — писатель и автор множества популярных работ.

Сложность изложения

3 из 5.

Целевая аудитория

Женщины, которые хотят обрести новый стиль, полюбить тело и достичь гармонии в отношениях с окружающими.

Зачем читать

Автор уверяет, что всегда можно изменить курс жизни, затронув все ее аспекты: любовь, сексуальность, духовность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Важно составить личный манифест — тот самый план, который сделает нашу жизнь намного ярче.

Читаем вместе

Автор говорит о том, что средний возраст подкрадывается незаметно, и в какой-то момент мы понимаем, что изменилось все и дороги назад нет. Лучшее, что может сделать женщина, — забыть о кризисе среднего возраста и начать думать о возможностях. Многие из нас испытывают потребность избавиться от того, что нам не нужно и бесполезно. Хочется заменить все это какими-то вещами или моментами, которые лучше отражают нашу личность — как она уже сформирована или только формируется. Можно сказать, что первую половину жизни мы проживаем, будто навязанную кем-то, а вот прелесть второй уже в наших руках, и только мы управляем судьбой, оставляя прошлое позади. 

Манифест среднего возраста — это несколько больше того, во что мы верим. Его можно определить как подробный жизненный план, который составлен для уверенного и энергичного продвижения вперед к мечте. План помогает нам не сбиться с намеченного курса, изучив по пути все аспекты жизни и добавив в него новые компоненты.

Мэтьюз предлагает к рассмотрению семь важных жизненных аспектов:

1. Отношение.
2. Тело.
3. Духовное «я».
4. Интересы и работу.
5. Дом.
6. Стиль.
7. Финансовую независимость.

Есть семь причин, по которым следует разобраться с личным видением:

1. На пути к цели нас продвигают сознательные ежедневные действия. Когда есть видение — есть план и цели.
2. Это позволяет позитивно смотреть в будущее.
3. Нам больше не придется впустую тратить время.
4. Мы сможем жить, а не готовиться к жизни.
5. Мы не будем жить взаперти.
6. При записывании целей они с большей вероятностью осуществятся.
7. Это заставит нас принять ответственность.

Никто, кроме нас, не может управлять нашей жизнью, и это абсолютно нормально, если мы еще не все достигли. Стоит понять, что достижение или недостижение нашей цели на 100% зависит от нас.

Чтобы определить видение, нужно представить идеальный день, завести доску визуализации, обозначить сильные стороны, составить список того, что необходимо успеть сделать перед смертью.

Здоровье и отношения являются важнейшими частями жизни, особенно наши отношения с самими собой. В среднем возрасте глобально меняются роли, ведь нам приходится ухаживать за стареющими родителями и переживать боль от их ухода. После них самые близкие отношения у нас с сестрами и братьями, а также супругами. Брак в среднем возрасте тоже меняется, поскольку обе стороны развиваются независимо друг от друга и производят переоценку, делая это сознательно или бессознательно. Важно позволить супругу быть сегодня не таким, каким он был вчера, потому что люди рано или поздно вырастают. Если невозможно сказать, что мы находимся в идеальном браке, следует честно обсудить наши отношения с оценкой их состояния, либо попытаться их исправить, либо не придавать значения проблемам или решить, что нет смысла бороться за них, и завершить их.

Мы несем глубочайшую ответственность за наших детей, уча их правильно вести себя и любить жизнь. Когда они взрослеют, мы утрачиваем родительскую власть, правильное начинает случаться все чаще, а ошибки — все реже. Дети даны нам на какое-то время, а потом они вырастают и уходят в самостоятельную жизнь.

Самыми важными являются наши отношения с собой, но задумываться над ними мы начинаем, только приблизившись к среднему возрасту. Мы учим этому отношению и окружающих, и себя, выбирая заботу или насилие над собой. Необходимо избавляться от негативного внутреннего диалога, потому что такого рода мысли притягивают отрицательную энергию. Только мы сами можем перевести этот диалог в позитивное русло.

Чтобы достичь гармоничных отношений с телом, необходимо взять себя в руки и сделать здоровье приоритетом повседневности:

1. Нужно переформатировать и пробудить мысли, восстанавливая связь с телом.
2. Необходимо вплотную заняться здоровым питанием и физическими упражнениями.
3. Важно следить за уровнем холестерина, давлением, индексом массы тела, гормональным фоном, вовремя сдавать анализы, повышать шансы на борьбу с негативными последствиями менопаузы, сердечными болезнями, раком молочной железы и кишечника, остеопорозом, депрессией, лишним весом и алкоголем. Похудение и аюрведические практики — наши друзья.
4. Самое главное — нельзя забывать о сексе.

В среднем возрасте мы все чаще начинаем думать о нашем духовном «я», устремляясь к чему-то новому. Если в первой половине жизни нами руководили амбиции, то во второй мы начинаем искать ее смысл. Нам уже не так важны материальные блага, как пробуждение духовной стороны нашей натуры. Что делает с нами духовность?

1. Она укрепляет изнутри, помогая найти центр.
2. Она снижает уровень стресса.
3. Она дает возможность осознать всю картину в целом и наше место в ней.
4. Она заряжает позитивной энергией.
5. Она позволяет нам трезво оценивать материальную сторону жизни.
6. Она просто улучшает самочувствие.

В среднем возрасте сложно найти приятные увлечения, и важной задачей здесь является обретение уверенности и независимости. Эти увлечения должны стать такими же преданными, как наши друзья. Мозг продолжает развиваться всю жизнь, форматируя себя в соответствии с полученными знаниями.

Работа, как правило, не стимулирует центр нашего удовольствия, у каждого из нас имеются определенные финансовые обязательства, но мы должны заниматься чем-то приятным. Мы не всегда способны взять и бросить нелюбимую работу, и важно прислушаться наконец к внутреннему голосу. Да, может быть, сейчас неподходящий момент для смены работы, но стоит открыться новым возможностям и альтернативам. Нужно развивать увлечения, интересы и хобби, подумать над тем, можно ли что-то включить из этого в работу. Или же, если никак не получается бросить ее, нужно добиваться достойной оплаты.

Автор предлагает шесть способов полезного времяпрепровождения:

1. Быть информированными, иметь точку зрения на мировые события, размышлять.
2. Овладевать новыми техническими средствами.
3. Заниматься благотворительностью.
4. Много путешествовать.
5. Расширять словарный запас.
6. Много и с удовольствием читать.

Мы точно представляем, какой нам нужен дом и как мы хотим чувствовать себя в его пространстве. Дом выступает жизненно важным элементом преобразований среднего возраста, и, помимо размышлений о пространстве, нам необходимо заняться подготовкой к уборке и очищению дома, превращению его в особое место силы.

Если мы говорим о стиле в среднем возрасте, мы часто угождаем в три ловушки: рутину, отказ от себя и молодежный стиль. Именно мы управляем тем, как мир воспринимает нас, и нелюбовь к себе сразу бросается в глаза. Манифест среднего возраста является отличной отправной точкой к изменению себя, открытию нашего истинного «я».

Сила денег заключается в том, что, обменивая их на то, что представляет для нас ценность, мы укрощаем силу, начинаем ее контролировать, а не наоборот. Но только мы в состоянии определить финансовые цели, добыть знания для их достижения и воплотить видение будущего. Финансы, как и здоровье, должны стать главным жизненным приоритетом. Это означает самостоятельность независимо от нашего семейного положения, умение планировать, составлять и сберегать бюджет, делать инвестиции.

В среднем возрасте появляется страстное желание избавиться от всего, что не приносит пользы.

Лучшая цитата

«Считайте данную книгу источником идей для создания "скелета", который станет основой для написания вашего манифеста».

Чему учит книга

— Новая жизнь не знает, что такое возраст. Мы получаем столько, сколько и отдаем, и счастье только в наших руках.

— Внутренний голос не способен подвести, так как он является нашим моральным компасом и навигатором по жизни. Обязательно стоит прислушиваться к нему.

— Каждый из нас должен действовать так, как хочет себя чувствовать, и относиться к себе с позиции отношения других к нам.

От редакции

Так ли страшен кризис среднего возраста, как его принято представлять? Французский психиатр Кристоф Форе утверждает, что шумиха вокруг кризиса середины жизни изрядно преувеличена: https://psy.systems/post/zhizn-posle-50-seredina-puti-krizis-ili-perexod.

Скорее всего, вы слышали о карте желаний — большом коллаже вашего счастливого будущего. Психолог, НЛП-практик Елена Горожанкина предлагает рассмотреть эту очень интересную технику визуализации с позиции психологии: https://psy.systems/post/karta-zhelanij.

Мы не всегда способны взять и бросить нелюбимую работу, но важно прислушаться наконец к внутреннему голосу. Поверить в себя и перейти во фриланс ― как на это решиться? На вопрос отвечает бизнес-консультант и психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/poverit-v-sebya-i-perejti-na-frilans.

Архетипы — каким образом они помогают нам разобраться в себе? О причинах возрастных кризисов с точки зрения архетипов рассказывает консультант по карьере, основатель «Инженерии судьбы» Дмитрий Кошелев: https://psy.systems/post/arxetip-lichnosti-vinovnik-vozrastnogo-krizisa.