На дворе лето. Сейчас у многих появилась возможность выехать на природу. Приезжая в лес, на дачу, на берега водоемов, мы находим множество красивых природных материалов: шишки, необычной формы веточки, кору деревьев, мох, небольшие камни, опавшие листья, желуди, орехи и многое другое. Мы часто проходим мимо таких вещей, иногда берем с собой на память, но потом теряем, забываем про них. Такие, казалось бы, маленькие элементы природы, являются замечательным материалом для арт-терапевтической работы.
Я часто использую такие природные материалы в групповой работе, как с детьми, так и со взрослыми. Существует множество техник, где можно использовать природные элементы — от создания метафорических портретов, до построения «Места Силы». Хочу рассказать вам о трех техниках, которыми можно пользоваться самостоятельно, а также вместе с детьми и с внуками.
«Живые картины»
Создание «Живых картин» расслабляет, стимулирует воображение, творческое развитие, снимает эмоциональное напряжение. Эта техника доступна абсолютно всем. Для этого достаточно взять с собой старую рамку для картины или сделать ее самим, с помощью четырех палочек и веревки. «Живые картины» можно создавать на даче, в любом месте на природе, а также дома (для этого можно принести природные материалы с прогулки).
Для «рисования» такой картины, нужно расположить готовую или самодельную рамку в любом удобном для вас месте. Затем потребуется собрать элементы для картины, которые лежат прямо под ногами. Камни, куски коры, несколько цветочков или травинок, мох – все может пойти в дело. Далее располагаем наши материалы внутри рамки так, как нам хочется. Не нужно задумываться или простраивать заранее композицию. Просто следуйте за своей фантазией.
Картины называются «живыми» поскольку их можно изменять: добавлять и убирать элементы, менять сюжет, композицию, наполнение.
«Волшебный сад»
Представьте, что у вас есть свой сад. Свой Волшебный Сад, в котором есть все, что вы пожелаете, в котором вы чувствуете себя спокойно, радостно, защищено.
Согласитесь, после таких слов хочется не только представить себе это место, но и построить его. В арт-терапии такие места, как «Волшебный сад», «Место силы» и другие подобные места, можно нарисовать, визуализировать с помощью коллажа, создать в виде инсталляции. В последнем случае природные материалы замечательно вписываются в работу.
На фотографии представлен такой «Сад» с небольшим количеством природных материалов, камней и листьев, поскольку создавался зимой. Но в летний и осенний период, когда вокруг множество трав, цветов, листьев, мха, привезенных с моря ракушек, коры, вариантов создания таких инсталляций еще больше. Эта техника также развивает фантазию, стабилизирует эмоциональное состояние, позволяет расслабиться и заглянуть внутрь себя.
«Сказочный персонаж»
Сказки любят и дети, и взрослые. Погружение в мир сказки часто бывает очень терапевтичным. А что если подкрепить это погружение созданием сказочного персонажа? Еще интереснее, когда создается сказочный герой, а потом сочиняется своя неповторимая оригинальная сказка об этом герое. И тут опять нам на помощь могут прийти природные материалы. Несколько шишек, веточек и вот, готов Шишечный Гномик, а может быть маленький ежик. Найденный кусочек коры, палочка и лист превращаются в кораблик, плывущий по волнам сказочного моря. Желудь становится капитаном корабля, а еловая ветка морским чудовищем, с которым нужно бороться. Такие простые вещи помогут погрузиться в мир сказки и отправить вас в незабываемое путешествие, а также мягко проработать с ребенком детские страхи.
Можно много говорить о пользе использования природных материалов в творчестве, в арт-терапии, а также песочной терапии и других направлениях, ведь они очень близки нам, приятны в использовании и очень ресурсны. Попробуйте, и сами заметите, как ваше состояние стабилизируется, гармонизируется. Почувствуйте себя частью природы и ощутите ее поддержку.
От редакции
Арт-терапия — прекрасный способ для снятия напряжения и беспокойства. Как проходит типичный сеанс и чего ожидать от сессии, рассказывает специалист по арт-терапии, психолог Жанна Сафиуллина: https://psy.systems/post/kak-rabotaet-art-terapia.
Психолог Анна Кутявина предлагает попробовать арт-терапию для проработки страхов. Описание техники «Рисуем свой страх» вы найдете в статье: https://psy.systems/post/priemy-artterapii-dlya-prorabotki-straxov.
Чтобы улучшить свое материальное состояние, можно обратиться не только к финансовому, но и к арт-коучу! Как арт-коучинг может поспособствовать увеличению ваших доходов, объясняет Инна Бардина: https://psy.systems/post/uluchshaem-svoe-materialnoe-sostoyanie.
