Победить себя или убить?
Здоровье
Наталья Терещенко
Психолог, врач-вертебролог

Просмотров: 1547
Дата публикации: 17 апреля 2018 г.

Один мой знакомый очень жесток к себе. Когда ему сложно, когда обстоятельства складываются против него, он говорит себе: «Соберись, тряпка!» Так он перекрывает свои чувства, не разрешает их себе, усложняет выход из сложной ситуации. Этот приятный молодой человек не терпит сочувствия, постоянно преодолевает какие-то препятствия и борется с собой. И в тяжелых обстоятельствах он считает себя неудачником, пока не выкарабкается. Пока не «победит себя».

С чем у вас ассоциируется фраза «победа над собой»? Наверняка это какие-то истории о выживании в голоде и холоде или просто в безденежье... Мы часто относим к победе над собой ситуации, где человек преодолевает очень сложное.

У меня другой подход и другая ассоциация с этой фразой. О ней скажу чуть позже, а для начала — о том, ПОЧЕМУ у нас такое отношение к победе над собой. И почему в нас «вшита» необходимость себя побеждать как синоним борьбы с собой.

Совсем недавно ученые обнаружили совершенно удивительное явление. Оказывается, помимо очень стабильных генов, которые не меняются на протяжении десятков тысяч лет, у нас есть еще так называемое эпигенетическое наследование. С помощью особенного механизма, метилирования ДНК, потомству передаются условные рефлексы, выработанные на чрезмерные стрессовые факторы. То есть если поколение оказывается в слишком опасных условиях, то геном перестраивается так, чтобы подготовить к этому стрессу потомков и обеспечить выживание популяции. Если ужасные условия заканчиваются, то и передача такой информации за три-четыре поколения затухает. Основные гены при этом не страдают.

Таким образом, мы получаем в наследство реакции на то, что пережили наши предки, не только на уровне выученных установок, но и на уровне ДНК. А что пережили наши деды? Гражданскую войну, Великую Отечественную войну, голод, репрессии. Вот это они нам и передали. Они «записали» на «жесткие диски» наших ДНК страх, готовящий к действиям во время опасности. Сжатие тела, команду «соберись, тряпка!» и прочие жесткие установки.

Что в это время происходит с нашей психикой? Она диссоциируется, расщепляется на голову, тело и эмоции. То есть мы перестаем себя чувствовать, «отключаемся» от себя, чтобы пережить тяжелое. Не ощущаем свое тело и его потребности. На простейшем уровне — не чувствуем, что замерзли или что слишком жарко, не чувствуем, что проголодались, что выпили слишком много кофе, что выкурили слишком много сигарет, что сумки слишком тяжелые, что уже пора спать. Таким образом мы сейчас переживаем ужасы войны, которые видели наши предки.

Мы начинаем активно думать, бешено соображать, просчитывать варианты и постоянно быстро действовать. Нет места чувствам. Некогда переживать, некогда плакать, некогда «нюни распускать». Мы в основном живем «в голове». Нам не до того, что чувствует тело. Это следствие всех тех травматических событий. Быстро-быстро голова «включается» и соображает, куда бежать и что делать.

Это нормальная реакция на какие-то экстренные ситуации типа аварии или пожара. Бежать! Увести детей в безопасное место! В шоке мы не ощущаем усталости, можем с сильно травмированной ногой бегать, спасать, действовать. Потом только замечаем, когда все прошло. И удивляемся, как же это у нас получилось, если было так больно.

И вот такие реакции на экстренные ситуации нам переданы как нормальные реакции на любые рядовые жизненные стрессы. Достаточно частые установки: «Надо очень много работать, иначе ты прослывешь бездельником, это позор, а твои дети умрут от голода!», «Нельзя останавливаться, надо пахать и пахать, буквально вкалывать! Но! Разбогатеть тоже нельзя, потому что иначе тебя "раскулачат" или убьют». Этим объясняется неспособность многих из нас создать нормальную финансовую подушку — сколько получаем, столько и тратим. Нельзя высовываться, иначе тебя расстреляют. Этим объясняется то, что многие из нас годами не могут подняться в должности, делая невероятные вещи и будучи при этом рядовыми специалистами. «Сиди тихо-смирно и не высовывайся, вкалывай и зарабатывай каждую копейку большим трудом!» — вот что передали нам предки с тех жестоких тяжелых времен. Безусловно, все это сказывается на нас, ведь это наши семейные программы.

Психологи о них давно знают и с ними работают. Особенно семейные системные психологи. Они много сил уделяют пословицам и поговоркам, а также ограничивающим убеждениям, внушенным нам родителями и бабушками-дедушками. «Не жили богато, нечего начинать». Знакомо? Но дело не только в убеждениях. И не только в поведенческих навыках, выученных нами бессознательно. Дело, как я написала выше, еще и в геноме.

 

Какова же настоящая победа над собой и как соединить ум, эмоции и тело, читайте в статье Натальи Терещенко в майском номере журнала «Психология эффективной жизни». Цена номера — 50 рублей.

В корзину

От редакции

У каждого из нас есть своя семейная история, изучив которую можно докопаться до причин своего неуспеха в жизни, связанных с предыдущими поколениями. К сожалению, существует несколько стереотипов, мешающих нам начать интересоваться жизнью своих предков. Специалист по семейной истории Елена Хэрмэнс развенчивает эти мифы в статье: http://psy.systems/post/top-6-prichin-meshauschix-vam-nachat-zanimatsya-istoriej-semji.

Не надо бороться с собой, стремясь достичь общепринятых стандартов, принимайте себя такими как есть — лозунг модного сейчас движения бодипозитива. Но, возможно, у этого течения есть подводные камни? Что может быть опасного в том, чтобы любить свое тело, рассуждает в своей статье психолог Елена Галочкинаhttps://psy.systems/post/-v-chem-opasnost-bodipozitiva.

Никто не спорит, что хронический стресс является особой чертой нашей стремительной жизни, потому что мы живем в эпоху тревоги, постоянных внешних угроз и внутренних кризисов. Американский журналист Скотт Стоссел предлагает  изучить его поразительный личный опыт в борьбе за самого себя. О способах избавления от невротических расстройств, предложенных автором, читайте в нашем обзоре книги «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»: https://psy.systems/post/skott-stossel-vek-trevozhnosti.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?